Коли ви вперше вийшли заміж, ваш чоловік не міг утриматися від вас. Тепер він не може тримати руки подалі від свого контролера PS4. І хоча він постійно відкидає це як нічого страшного, якщо його відеогра заважає вашим стосункам, давайте подивимося правді в очі: це проблема. (Насправді, Всесвітня організація охорони здоров'я офіційно визнає ігровий розлад розладом психічного здоров’я — ага.) Тож ваш чоловік залежний від відеоігор? Перш ніж взяти молоток до його Xbox, спробуйте ще п'ять, е, жалісливий шляхи вирішення проблеми.
1. З’ясуйте, чому він такий одержимий.
Востаннє ви грали у відеоігри… кілька раундів Mario Kart в коледжі. Для вас їх легко відкинути як безглузду трату часу для неповнолітніх. Але вірите чи ні, середньому гравцеві 34 роки, і 60 відсотків американців щодня грають у відеоігри, повідомляє Асоціація розважального програмного забезпечення. Згідно з дослідженням, проведеним Відділ психології університету Міссурі-Колумбія , більшість людей грають у відеоігри з трьох причин: щоб уникнути повсякденного життя, як соціальний контакт (тобто, граючи з друзями, віртуально або в одній кімнаті разом), і щоб збирати в грі нагороди (що задовольняє ті самі шляхи винагороди). в мозку, що робить азартні ігри чи поїдання печива). Як тільки ви зрозумієте, що він прив’язаний до Red Dead Redemption з тієї ж причини, на яку налаштовуєтеся ви Це ми щотижня — оскільки це допомагає вам розслабитися й розслабитися після роботи — тим більше ви зможете співчувати тому, як ваш партнер проводить вільний час.
2. Визнайте, що ігри – це хобі, а не ворог.
Коли ви почуваєтеся розбитими, ви їдете на 10-мильну прогулянку на велосипеді. Коли він відчуває стрес, він запускає свій Nintendo Switch. І все-таки, якби він висловився, що ваша проклята їзда на велосипеді заважає вашим стосункам, ви, напевно, розсміяли б його з кімнати. І хоча їзда на велосипеді, очевидно, має фізичні переваги, яких немає в іграх, ви обидва маєте право — і заохочується — мати власні окремі хобі. (При цьому його хобі не повинно заважати йому мити посуд або приходити до вашої матері на вечерю вчасно, так само, як і ваше.) Якщо ви можете сприймати ігри як хобі, а не якусь дратівливу звичку вам доведеться мати справу, буде легше говорити про проблему з об’єктивної сторони, і він рідше буде відчувати, що його докучають або ставлять на захист.
3. Почніть розмову Після Він закінчив ігри.
Ми знаємо, що є спокуса висловити свою думку, як тільки він почне грати. (Тьфу, чи справді тобі треба це грати зараз ? Мені потрібно, щоб ви випрали багато білизни.) Але повірте, такий підхід принесе більше шкоди, ніж користі. Замість цього зачекайте пізніше, коли жоден з вас не буде відволікатися, і ви зможете спокійно поговорити віч-на-віч про це.
4. Запропонуйте компроміс.
Ми не хочемо порушувати це перед вами, але припинити грати у відеоігри назавжди – це несправедлива вимога. (Вибачте.) Натомість розкажіть, що ви відчуваєте, і чітко окресліть, що може допомогти вам почуватися краще. Ось як могла б відбуватися розмова:
Ти: Привіт, у тебе є секунда?
він: Звичайно, що?
Ти: Я знаю, що ти дуже любиш грати у відеоігри після роботи, але коли я готую вечерю, і ти не питаєш, чи потрібна мені допомога, мене це не оцінює. Я знаю, що ти втомився і хочеш відпочити, але я теж працював цілий день. Якби мені справді допомогло, якби ви приєдналися під час вечері, а потім могли б грати у відеоігри після.
він: Добре, це добре. Мені шкода, що ви не поважали, я не розумів.
5. Знайте, коли звертатися за професійною допомогою.
Якщо відеоігри вашого партнера переросли в повномасштабну залежність (подумайте: він часто не спав всю ніч, граючи; це заважає його роботі; або він ніколи не виходить з дому на вихідних), настав час зателефонувати ще трохи. підтримка. Проконсультуйтеся з консультантом для пар і озвучте свої проблеми на сесії, заохочуючи вашого чоловіка прийти. Як тільки ви обидва отримаєте чітке уявлення про різницю між здоровими і шкідливими звичками, ви можете перейти на ту саму сторінку і, якщо ви обидва віддані, повернутися до більш тісних стосунків.
ПОВ'ЯЗАНІ: Ми з моїм хлопцем перестали займатися сексом. Ми повинні розлучитися?
