6 дивовижних способів використання імбирної олії для здоров'я, краси та іншого

Найкращі Імена Для Дітей

Підлога:

Дата Народження:

Відправити

Надіслати Мене Електронною Поштою Показати На Сайті

Ви, напевно, добре знайомі з теплим, пряним і надзвичайно смачним смаком свіжий корінь імбиру передає їжу, але виявляється, це кореневище може багато чого робити і за межами кухні. Дійсно, останнім часом навколо імбирної олії з’явилося багато галасу, і не дарма — нові дані свідчать про те, що цей екстракт може похвалитися вражаючим списком переваг для здоров’я і може бути корисним у лікуванні всього, від зморшок до аутоімунних захворювань. Підсумок: дослідження імбирної олії все ще є відносно новими, але їх достатньо, щоб змусити нас захотіти збудити цей матеріал. Ми глибоко занурилися в використання та переваги імбирної олії, тому читайте далі, щоб отримати повну інформацію та вирішити для себе, чи заслуговує цей багаторазовий екстракт у вашому оздоровчому режимі.

Що таке імбирне масло?

Перш ніж ми розглянемо потенційні переваги імбирної олії (підказка: їх кілька), вам може бути цікаво, що це насправді таке. Простіше кажучи, імбирна олія - ​​це ефірна олія, яка витягується з кореневища (тобто їстівної частини) рослини імбиру. Пер Дженна Левін, ботанік і травник LINNE Botanicals , імбирну олію можна отримати кількома різними методами: мацерацією кореня імбиру в олії, дистиляцією для отримання ефірної олії або екстракцією CO2. Першу техніку — дистиляцію — можна зробити вдома, але Левін рекомендує замість цього екстракти CO2, оскільки вони мають більш насичений і складний аромат, який вона описує як більш вірний до свіжозібраного кореня. Іншими словами, якщо вам цікаво імбирне масло, сміливо робіть DIY — просто пам’ятайте, що придбаний в магазині екстракт CO2, ймовірно, принесе більший ефект.

Які переваги імбирної олії?

Бореться із запаленням.Якщо ви пропустили це, запалення є досить поширеним збоєм імунної системи, який може призвести до цілого ряду проблем, пов’язаних зі здоров’ям, тому боротьба із запаленням має вирішальне значення, коли справа доходить до полегшення симптомів, пов’язаних із, ну, здавалося б, усім. Отже, яке відношення це має до імбирної олії? Згідно з численними дослідженнями (наприклад цей огляд 2013 року і це дослідження 2018 року ), екстракт імбиру містить кілька сполук, а саме гінгерол (не плутати з імбирним елем) та його вторинні метаболіти, які зменшують біомаркери запалення та діють як модулятори імунної системи. Іншими словами, екстракт імбиру має протизапальну дію — риса, яка має далекосяжні наслідки. (Підказка: протизапальні властивості імбирної олії, по суті, є великою парасолькою, яка охоплює майже всі інші переваги в цьому списку.)

Полегшує болі.Крім того, що імбирна олія має серйозний потенціал для лікування захворювань, пов’язаних із хронічним запаленням, імбирна олія також показала багатообіцяючі результати, коли справа доходить до полегшення симптомів, пов’язаних з гострим запаленням . (Знаєте, як від того, що змушує вас боліти, коли ви вирішили піти в спортзал вперше за шість місяців.) Насправді, один огляд 2016 року з Університету Вісконсін-Медісон виявили, що пероральне лікування імбиром може бути настільки ж ефективним, як ібупрофен, коли справа доходить до боротьби з неприємними менструальними болями, завдяки його знеболюючим якостям. Хоча пероральний прийом імбирного масла є ні рекомендовано, інше дослідження щодо імбирної олії для лікування менструального болю, яка розглядала його потенціал як лікування ароматерапією, прийшла до такого ж сприятливого висновку.

Заспокоює шлунок.Імбир широко використовується для полегшення нудоти та розладу шлунка, але вас може здивувати, коли дізнаєтесь, що ефірна олія імбиру, хоча й не їстівна, також чудово справляється з цим. Недавнє дослідження з Південної Кореї виявили, що ароматерапія з використанням ефірної олії імбиру може бути ефективним лікуванням нудоти, тому наступного разу, коли ви будете страждати від розладу шлунка, пляшка цього потужного екстракту та дифузор можуть бути єдиними ліками, які вам знадобляться.

Покращує шкіру.Виявляється, імбирне масло також може бути корисним для вашої процедури краси. Сертифікований дерматолог Доктор Гонсалес Імбирна олія має понад 40 антиоксидантних властивостей, які можуть допомогти захистити шкіру від вільних радикалів (тобто нестабільних, неприємних маленьких молекул, які, серед іншого, викликають передчасне старіння). Крім того, в’яжучі, протизапальні та антисептичні властивості імбирної олії означають, що воно може допомогти відновити зовнішній шар шкіри... а також [може] бути корисним для шкіри, схильної до акне. Левін погоджується, що імбирна олія демонструє великий потенціал при місцевому нанесенні на шкіру, відзначаючи, що, як кажуть, вона допомагає вирівняти тон шкіри, покращує еластичність, покращує кровообіг і згладжує шрами. Звучить досить добре, правда?

Сприяє здоров'ю волосся та шкіри голови.Випадок щодо імбирної олії вже є досить переконливим, але вишенка на торті полягає в тому, що цей екстракт також може дати вам розкішні локони. Обидва експерти, з якими ми спілкувалися, погоджуються, що при нанесенні на волосся і шкіру голови імбирне масло може зміцнити пасма, заспокоїти свербіж і зменшити лупу. Чому? Доктор Гонсалес каже, що цей потужний еліксир може похвалитися високим вмістом мінералів, які можуть допомогти загальному здоров’ю вашого волосся, а його антисептичні, протигрибкові та протизапальні властивості значною мірою сприяють гігієнічним аспектам догляду за волоссям. Коли справа доходить до сприяння росту волосся, д-р Гонсалес попереджає, що журі все ще немає; все-таки здатність позбавлятися від посічених кінчиків і непривабливих пластівців безумовно приносить імбирну олію серйозні бонуси.

Як ви використовуєте імбирне масло?

Як би це не було спокусливим, поки що не починайте мазати себе імбирною олією. Є кілька речей, які ви повинні знати щодо правильного використання, перш ніж почати тестувати переваги цієї ефірної олії.

Як згадувалося раніше, чиста ефірна олія імбиру ні призначений для перорального вживання. (Однак, якщо ви хочете використовувати імбирну олію для ароматизації їжі, Левайн каже, що є обхідний шлях: просто розведіть ефірну олію імбиру в м’яку олію-основу, як-от соняшникову або мигдальну... починаючи з 1 відсотка ефірної олії до фруктів, насіння. або горіхової олії.) Тим не менш, ви можете скористатися більшістю переваг для здоров’я, які може запропонувати ця ефірна олія, за допомогою ароматерапії та місцевого застосування. Попередній спосіб застосування досить простий — просто додайте кілька крапель у свій дифузор і проведіть день. Щоб пожинати плоди імбирної олії як засобу для догляду за шкірою та волоссям, вам слід знати, що наносити ефірну олію безпосередньо на шкіру не рекомендується, оскільки нерозбавлене імбирне масло швидше викликає висип, ніж здоровий блиск. . Натомість Левайн пропонує вам слідувати методу кулінарної олії, описаному вище, і розбавляти ефірну олію в базовій олії (як ви знаєте, що ваша шкіра добре переносить), перш ніж наносити її на шкіру голови та шкіру (для покращення краси або полегшення болю).

Що стосується безпеки використання ефірної олії імбиру, доктор Гонсалес каже, що імбирна олія загалом визнана безпечною відповідно до FDA… [і] було повідомлено про небагато небажаних ефектів. Тим не менш, завжди корисно провести тест на пластифікацію, перш ніж вибирати новий продукт, особливо такий потужний, як імбирне масло.

Чи корисне імбирне масло при артриті?

Як ви вже знаєте, імбирна олія дуже перспективна як знеболюючий засіб завдяки своїм природним протизапальним властивостям. З цієї причини він також викликав цікавість медичної спільноти як потенційне лікування артриту. Хоча необхідно провести додаткові дослідження щодо імбирної олії як лікування артриту, нещодавнє дослідження, опубліковане в PharmaNutrition журнал припускає, що імбирна олія має знеболюючі, протиартритні властивості і навіть може відігравати важливу роль у захисті суглобів.

КУПИТИ ЗАРАЗ

КУПИТИ ЗАРАЗ

КУПИТИ ЗАРАЗ

ПОВ'ЯЗАНІ: 30 рецептів імбиру, щоб приправити своє життя

Ваш Гороскоп На Завтра

Знати

Надіслати Мене Електронною Поштою Показати На Сайті