Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання Mahindra Thar перетинає 50 000 основних рубежів всього за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Напевно, ви б чули, як багато людей говорять, що жири шкідливі для здоров’я, особливо якщо ви сидите на дієті для схуднення. Більшість кулінарних олій містять жир, який сприяє збільшенню ваги, тому багато людей уникають додавання цих масел у свій раціон.
Однак існують певні здорові кулінарні олії, такі як оливкова олія, які ніколи не додають калорій, незалежно від того, скільки ви додаєте їх до улюбленої страви. Інші найкращі кулінарні олії для схуднення - це рисові висівки, які не тільки корисні для спалювання жиру, але й допомагають підвищити імунітет. Масло каноли теж є хорошим варіантом для схуднення та для здорового серця.
Ці найкращі кулінарні олії для схуднення можна вживати в будь-якій формі. Навіть якщо ви використовуєте ці здорові кулінарні олії для смаження у фритюрі, це все одно збереже здоров’я та не додасть калорій.
Ось сім найкращих кулінарних масел для схуднення, погляньте:
Кокосове масло
Причина, чому кокосове масло - наш перший вибір, полягає лише в тому, що це масло корисно для індійської кухні. Це допомагає знизити рівень холестерину, запобігає хворобам, підвищує енергію та робить його активним та енергійним.
Оливкова олія
Найкраще кулінарне масло для схуднення - оливкова. Незалежно від того, чи є первинні та рафіновані, це масло містить 78 відсотків мононенасичених жирів та 14 відсотків насичених жирів. Оливкова олія також корисна для серця і діабетиків.
Олія каноли
Масло каноли корисно для схуднення, оскільки воно має чудове джерело незамінних жирних кислот, таких як лінеоленова кислота (омега-6) та альфа-ліноленова кислота (омега-3). Ці кислоти допомагають спалювати жир та підтримувати форму та здоров’я.
Олія з горіхів і насіння
Деякі горіхові та насіннєві олії забезпечують велику кількість мононенасичених жирів. Олія насіння соняшнику містить 79 відсотків мононенасичених жирів і 14 відсотків насичених жирів, а мигдальне масло - 65 відсотків мононенасичених жирів і 7 відсотків насичених жирів. Тому вони вважаються найздоровішими кулінарними оліями для схуднення.
Рисова олія
Олія з рисових висівок - найздоровіше кулінарне масло для схуднення, оскільки воно містить один елемент крохмалю в нижчій формі. Крохмаль забезпечує тіло енергією, і ця енергія використовується для допомоги у зниженні ваги.
Арахісова олія
Не багато хто любить арахісове масло. Але це багате джерело енергії, що сприяє швидкому схудненню. Це найкращий варіант для легкого соте або для приготування соусів, які повинні містити горіховий смак.
Соняшникова олія
Індійці люблять смак соняшникової олії, тому воно є здоровим варіантом приготування. Соняшникова олія має гарне джерело вітаміну Е, а також містить ненасичені жири.
