Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ СООБЩЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- IPL 2021: Я працював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Шарада Павара випишуть із лікарні за 2 дні
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання 'Махіндра Тар' перетинає 50 000 рубежів лише за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Ви втомилися від спроб придбати невдаху одяг, який не лестить вам лише тому, що ви хочете приховати випираючий животик? Вам здається, що ви більше не бачите своїх ніг, коли дивитеся вниз, бо ваш живіт просто збільшується?
Якщо так, то вам точно потрібно докласти зусиль, щоб позбутися цього упертого жиру на животі, оскільки це може бути не тільки докучливим, але й шкідливим для здоров’я!
Як ми вже могли знати, надлишок жиру в організмі, особливо в районі живота, може спричинити низку ускладнень для здоров’я.
Як відомо, надлишок жиру на животі є основною причиною таких захворювань, як біль у суглобах (особливо біль у коліні), втрата рівноваги та координації під час руху, проблеми з травленням, такі як гази, кислотність, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, проблеми з серцем, захворювання печінки, жовчнокам’яна хвороба, діабет і навіть кілька видів раку.
Окрім появи фізіологічних проблем зі здоров’ям, надлишок жиру на животі може також спричинити такі психологічні проблеми, як депресія, спричинена низьким рівнем впевненості та стресом щодо своєї зовнішності.
Тепер ми знаємо, що для того, щоб втратити жирові клітини з організму, потрібна комбінація здорової дієти та рутинних вправ.
Однак у деяких людей не було часу на фізичні вправи. У таких випадках можна дотримуватися кількох хитрощів, щоб зменшити жир на животі поряд із суворою дієтою з низьким вмістом жиру.
Подивіться на них тут:
1. Споживайте пробіотики
2. Відріжте сіль
3. Уникайте жування гумки
4. Скоротіть алкоголь
5. Проведіть дослідження гормонів
6. Уникайте хрестоцвітних овочів
7. Усунути запор
1. Споживайте пробіотики
Якщо ви хочете швидко втратити жир на животі, без особливих фізичних вправ, тоді, поряд із дотриманням здорової дієти з низьким вмістом жиру, важливо також зробити пробіотики основною частиною вашого щоденного раціону. Пробіотики, як грецький йогурт, мають здатність покращувати вироблення здорових бактерій у шлунку.
Це може не тільки допомогти швидко спалити жирові клітини в черевній області, але також може зменшити здуття живота, покращуючи стан здоров’я кишечника, тим самим роблячи живіт більш плоским!
2. Відріжте сіль
Дрібка солі, додана до будь-якої страви, робить її смачнішою і чесно кажучи, без додавання солі та кількох основних спецій їжа може стати несмачною. Однак, якщо ви хочете втратити жир на животі і здуття живота, тоді вам слід докласти усвідомлених зусиль, щоб максимально звести до мінімуму споживання солі, оскільки солона їжа є однією з основних причин накопичення жиру на животі, а здуття живота спричиняє воду утримання.
3. Уникайте жування гумки
Важливі дрібниці, навіть якщо мова йде про жир на животі. Деякі звички, якими ми займаємось, наприклад, щоденна жувальна гумка, можуть підступно збільшувати жир на животі. Більшість ясен містять багато цукру, навіть ті, які заявляють, що мають штучні підсолоджувачі, тому найкраще позбутися цієї звички і замість цього пережовувати щось здорове, наприклад, горіхи, гвоздику або корицю.
4. Скоротіть алкоголь
Термін 'пивний живіт' існує не дарма, оскільки алкоголь, особливо пиво, є одним з основних факторів, що сприяє накопиченню жиру в животі дуже швидко. Отже, зменшення споживання алкоголю або навіть повна відмова від цієї звички може природним чином зменшити жир на животі без фізичних вправ. Відмова від алкоголю також може значною мірою сприяти зміцненню загального стану здоров’я.
5. Проведіть гормональне дослідження
Багато разів, навіть якщо ви здорово харчуєтесь і звички здорового способу життя, ви можете помітити, що жир на животі просто не зменшується. У таких випадках всередині організму можуть відбуватися певні гормональні коливання, які потребують перевірки та лікування лікарями. Це може природним чином зменшити жир на животі після лікування.
6. Уникайте хрестоцвітних овочів
Дослідження показали, що вирізання з раціону хрестоцвітних овочів, таких як капуста, брокколі, цвітна капуста тощо, може природним чином зменшити талію та жир на животі, оскільки вони містять сполуку, відому як рафіноза, яка, як відомо, спричинює збільшення жиру в шлунку. і газ, в той час як він розщеплює продукти шлунку.
7. Усунути запор
Якщо у вас є люди, у яких є проблеми з щоденним відвідуванням туалету, і у вас часто виникають запори, тоді вам слід докласти зусиль і отримати відповідну допомогу, оскільки запор може також спричинити збільшення жиру в животі та здуття живота довгостроковій перспективі!
