Можливо, ви пропускаєте звичайні студійні тренування Zumba, а може, ви просто в настрої спробувати нову форму кардіотренування. У будь-якому випадку, є багато онлайн-занять, які ви можете транслювати прямо зараз (багато з них безкоштовно), щоб підвищити пульс, не виходячи з дому. Ось сім класів Zumba, які ми обов’язково додамо в закладки пізніше.
1. LiveLoveParty.TV
Команда LiveLoveParty.TV отримує більше задоволення від трихвилинного відео, ніж ми коли-небудь тренувалися за все своє життя. Кожне відео — це лише одна пісня, тому ви можете поставити в чергу кілька поспіль, якщо ви сподіваєтеся отримати 20 або 30 хвилин.
2. STRONG від Zumba
Можливо, ви бачили a STRONG від Zumba studio у вашому районі, але чи знаєте ви, що бутик-студія також має канал на YouTube, де публікує безкоштовні 30-хвилинні сеанси? Ці тренування HIIT поєднують усю задоволення від танцю з інтенсивними рухами з вагою тіла, щоб дійсно опрацювати ваші м’язи. Канал також пропонує відео різними мовами (наприклад, іспанською, німецькою, індонезійською, французькою та корейською), якщо ви хочете одночасно працювати над своїми мовними навичками.
3. Кароліна Брірлі
Інструктор з фітнесу та блогер про стиль життя Кароліна Брірлі працює інструктором Zumba з 2010 року. Окрім своїх відео Zumba, вона також опублікувала інші кардіотренування на основі танцю, які ви можете спробувати.
4. 305 Фітнес
Добре, так що технічно це не тренування Zumba, але воно є танцювальне кардіо. Хоча Zumba виникла в Бразилії, цей стиль, натхненний хіп-хопом, приходить до вас прямо з Маямі. І хоча на веб-сайті 305 є багато відео для перегляду, їх ще більше на своєму каналі YouTube . Фактично, зараз 305 завантажує два нових відео в прямому ефірі на день (які потім постійно транслюються в Інтернеті, тому ви можете повторити їх у будь-який час), одне опівдні та одне о 18:00. EST, записаний із вітальні, підвалів і задніх дворів засновниці Седі Курзбан та ветеранів-інструкторів.
Побачити більше
5. Студія Джеймі Кінкіда
Ще один танцювальний кардіоканал, який варто спробувати, відео Джеймі Кінкіда є надзвичайно барвистими, оптимістичними і здебільшого займають менше 10 хвилин. Насправді, більшість її відео зроблено на основі деяких наших улюблених поп- та хіп-хоп пісень, що робить їх фантастичним варіантом для швидкої післяобідньої перерви або легкого кровообігу, коли вам це потрібно.
Amazon 6. Zumba Max
Вам потрібен обліковий запис Amazon Prime, щоб мати доступ до цього годинного тренування Zumba, однак його очолює не хто інший, як Бето Перес, засновник/творець Zumba. (Так, ви можете потренуватися з легендою колумбійського танцю, поїздка до Флориди не потрібна.) На Amazon є кілька відео під керівництвом Переса, включаючи додаткові 30- та 60-хвилинні заняття та коротші заняття, орієнтовані на певні ділянки тіла.
Amazon 7. Zumba Fitness Concert Live
Це може бути найкраще тренування Zumba, яке можна спробувати вдома. Уявіть собі, що ви відвідуєте 70-хвилинний живий концерт із Бето Пересом у головній ролі, де він навчить вас 16 вправам, що включають музичні та танцювальні стилі країн з усього світу. Звучить як вибух, чи не так? З усім хвилюванням та енергією концерту, ви навіть не відчуєте, як працюють косі. (Ну, не раніше завтра.)
ПОВ'ЯЗАНІ: Кардіо в домашніх умовах: 12 вправ, які можна виконувати у своїй вітальні
Наше спорядження для тренувань обов’язково має:
Zella Live в легінсах із високою талією
59 доларів США Купити зараз
Andi Сумка ANDI
198 доларів Купити зараз
ASICS Жінки's Gel-Kayano 25
120 доларів Купити зараз
