Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Бронювання 'Махіндра Тар' перетинає 50 000 рубежів лише за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Ранкові оздоровчі напої | Користь для здоров'я | Киньте чай, пийте ці корисні напої вранціЯкий ваш ранковий ритуал? Це все полягає в швидкому прийнятті душу, швидкому перекусі та швидкому поспіху на роботу? Якщо це ваша ранкова рутина, вам потрібно внести певні зміни, випивши вранці щось здорове. Ця стаття розповість вам, що слід пити вранці.
Коли ви спите, ваше тіло не забезпечується необхідною рідиною. Тому коли ви встаєте вранці, дуже важливо зволожити своє тіло корисними напоями, які не є кавою чи чаєм.
Перший важливий ранковий ритуал - випити склянку води після пробудження. Є й інші корисні напої, які ви можете включити у свою щоденну ранкову програму, і які не будуть витрачати багато вашого часу.
Ось список того, що слід пити вранці
1. Jeera Water
2. Аджвенська вода
3. Настояна вода
4. Кокосова вода
5. Овочевий сік
6. Сік ягід Годжі
7. Сік алое віра
8. Імбирний чай
9. Томатний сік
1. Jeera Water
Насіння Jeera або кмину відомі своїми властивостями, що підсилюють травлення. Це може допомогти стимулювати секрецію травних ферментів і прискорити процес травлення, тим самим допомагаючи боротися зі шлунковими проблемами. Вода Jeera також є чудовим підсилювачем енергії, який покращує рівень енергії вранці та усуває млявість.
Як зробити: Додайте 1 чайну ложку їри в склянку води і доведіть до кипіння. Процідіть його і пийте натщесерце.
2. Аджвенська вода
Насіння аджваїну або карамболу володіють ветрогонними властивостями завдяки наявності тимолу, ефірної олії, яка покращує травлення, лікує кислотність та сприяє зниженню ваги. Тимол, що міститься в насінні карамболів, виділяє шлункові соки в шлунок, тим самим прискорюючи процес травлення.
Як зробити: Додайте половину чайної ложки насіння аджвайну в 1 склянку води і доведіть до кипіння. Дайте йому охолонути, процідіть і пийте.
Найчитаніші: 10 корисних напоїв від діабету, які ви повинні знати
3. Настояна вода
Якщо вам нудно пити просту воду, чому б не спробувати додати щось на зразок трав, яблучного оцту, огірка або фруктів, таких як лимон або апельсини, щоб покращити смак води? Лимони та апельсини містять вітамін С., що підвищує імунітет. Яблучний оцет посилює метаболізм, знижує артеріальний тиск і сприяє зниженню ваги. Огірок підтримує ваше тіло гідратацією і виводить токсини, а трави, такі як базилік або м’ята, містять антиоксидантні, антибактеріальні та протизапальні властивості.
Як зробити: Налийте воду в глечик, тепер додайте будь-який із вищезазначених інгредієнтів і тримайте його від 2 до 4 годин у холодильнику, щоб наповнити аромат.
Щоб заощадити свій час вранці, потримайте його на ніч, вийміть інгредієнт з води і випийте.
4. Кокосова вода
Вживання кокосової води натщесерце вранці багато в чому приносить користь вашому здоров’ю. Він містить лауринову кислоту, яка сприяє підвищенню імунітету, пришвидшує обмін речовин і полегшує схуднення. Кокосова вода багата кількома вітамінами та мінералами, включаючи електроліти. Він містить два важливі електроліти натрію та калію, які необхідні для підтримки гідратації.
5. Овочевий сік
Вживання натуральних соків забезпечує ваше тіло антиоксидантами та поживними речовинами. Організм краще засвоює поживні речовини, коли овочі вживаються у вигляді соку. Доведено, що зелені листові овочі, такі як шпинат та капуста, підвищують рівень енергії в організмі. Вибирайте овочі з високим вмістом заліза, оскільки вони допомагають забезпечити кисень клітинами і боротися з втомою вранці.
Як зробити: Грубо наріжте овочі, якими ви користуєтесь. Додайте в блендер трохи звичайної води або кокосової води.
Найчитаніші: найкраща і найгірша їжа для соку для вашого здоров’я
6. Сік ягід Годжі
Ягоди годжі містять величезну користь для здоров’я. Ягоди годжі є однією з найбільш щільних харчових продуктів, що містять кілька вітамінів, мінералів, антиоксидантів та вісім необхідних амінокислот. Дослідження показали, що вживання соку з ягід годжі вранці підвищує рівень енергії, покращує спортивні показники, зменшує втому та покращує розумову увагу.
Як зробити: У блендер додайте 1 склянку ягід годжі та близько 600 мл ніжної кокосової води.
7. Сік алое віра
Сік алое вера містить протизапальні властивості, які допомагають зменшити запалення шлунково-кишкового тракту і корисний тим, хто страждає синдромом подразненого кишечника. Це допомагає боротися і вилікувати погане травлення, запор, кислотність і гази, а також виводить токсини з організму.
Як зробити: Розріжте лист алое вера, щоб витягти білий гель. Візьміть 2 столові ложки гелю алое і покладіть в блендер. Додайте 3 склянки води і змішайте її.
8. Імбирний чай
Потягуючи імбирний чай вранці, можна полегшити діарею та дискомфорт у шлунку, оскільки імбир містить гінгерол, речовину з потужними лікувальними властивостями. Крім того, імбир зменшує м’язовий біль і хворобливість, а вживання його після ранкової зарядки піде вам на користь.
Як зробити: Очистіть і натріть імбир і додайте в склянку води. Доведіть до кипіння і додайте сік 1 лимона. Процідіть і пийте.
9. Томатний сік
Ще один чудовий спосіб розпочати свої ранки - випити склянку томатного соку. Помідори містять близько 95 відсотків води, яка підтримує ваше тіло зволоженим. Він також стимулює вашу травну систему, зміцнює імунну систему, борючись з інфекціями завдяки багатій кількості вітаміну А і С. Томатний сік також діє як чудовий дезінтоксикаційний напій.
Як зробити: Додайте в блендер 1 помідор, нарізаний кубиками, і 3 склянки води. Додайте кілька крапель лимонного соку і змішайте до однорідності.
Найчитаніші: Дивовижні переваги помідорів для шкіри та волосся
