9 ознак, що у вас токсичний батько
1. Він порівнює вас з вашими братами і сестрами
Ви і ваша старша сестра - дві абсолютно різні людини. Але оскільки вона лікар з трьома дітьми, а ви – самотня вчителька, ваш тато любить намагатися налаштувати вас двох один проти одного. Твоя сестра йде на високу дорогу, але постійні дражництва твого тата все ще змушують вас почувати себе невпевнено і нападають.
2. Він не поважає кордонів
Ти любиш свого тата, але йому завжди було важко знати своє місце. Він ужив у звичку з’являтися у вашому домі без попередження, чекаючи, що зможе залишитися на вечерю. Оскільки ви його любите, ви поступаєтеся, але навіть після того, як попросите його перестати заходити без дзвінків, він продовжує це робити.
3. Він наполягає на тому, щоб бути правим
Твій тато ненавидів усіх людей, з якими ти коли-небудь зустрічався, і починає здаватися, що ніхто не буде достатньо хорошим. У нього подібні думки щодо ваших кар’єрних цілей, друзів і майже про все інше. Якщо ви стверджували, що задоволені своїм життям і людьми в ньому, і він все одно не буде залишатися осторонь вашого бізнесу, то ваші стосунки з татом можуть бути на межі (якщо ще не) токсичними.
4. Ви відчуваєте себе виснаженим після того, як провели час або розмовляли з ним
Чи відчуваєте ви себе повністю витраченими кожен раз, коли спілкуєтеся зі своїм татом? Ми не говоримо про відчуття, що вам потрібно деякий час побути на самоті — те, що може статися навіть з людьми, яких ми любимо бути поруч. Взаємодія з токсичною людиною може викликати у вас відчуття поразки, оскільки її драматичні, нужденні та витривалі тенденції можуть висмоктувати енергію прямо з вас.
5. Він послідовно грає жертву
Іноді батьки не можуть не відчувати почуття провини у своїх дітей. (Що ви маєте на увазі, ви не повертаєтеся додому на День подяки?) Але є різниця між висловленням розчарування та створенням токсичного середовища, звинувачуючи інших у своїх почуттях. Якщо ваш тато відмовляється розмовляти з вами протягом тижня, тому що ви вирішили провести наступний День подяки з друзями, ви можете опинитися на токсичній території.
6. Він намагається змагатися з вами
Кожного разу, коли ви дзвоните своєму татові, щоб поговорити про підвищення на роботі або про привчання дитини до горщика, він неминуче спрямовує розмову на його прославлена кар'єра або його методи виховання. Будь-які здорові стосунки мають бути вулицею з двостороннім рухом, і якщо ваш тато не в змозі святкувати ваші перемоги — великі чи маленькі — це ознака того, що є проблема.
7. Все про нього
Ви щойно розмовляли зі своїм татом протягом 45 хвилин, щоб зрозуміти, що він не задав вам жодного питання про ваше життя або про те, як у вас справи. Якщо він мав справу з важливою проблемою або мав якісь хвилюючі новини, це одна справа. Але якщо це відбувається майже кожного разу, коли ви говорите, то ці стосунки можуть бути токсичними.
8. Завжди прив’язані рядки
Звичайно, тато забере онуків зі школи, але ви ніколи не почуєте, як вам пощастило, що вам пощастило його допомогу… після чого негайно з’явиться прохання реорганізувати його підвал. Ми не пропонуємо нашим батькам робити кожну дрібницю за нас, але ви повинні мати можливість попросити про послугу, не змушуючи його тримати це над вашою головою або негайно вимагати чогось нерозумного у відповідь.
9. Йому неможливо догодити
Ви постійно прогинаєтесь назад, щоб догодити всім у своєму житті, включаючи вашого тата. Більшість людей вдячні за вашу гнучкість і допомогу, але ваш тато, здається, завжди хоче більше. Якщо ви постійно відчуваєте, що в його очах не вистачає, проблема не в тому, як ви робите, а в ньому.
4 способи покращити стосунки з татом
1. Встановіть реалістичні очікування
У ідеальному світі ми всі мали б міцні стосунки з усіма в нашому житті, в тому числі з нашими батьками. Але справа в тому, що світ не ідеальний. Деякі дуети батьків і дітей будуть найкращими друзями, а інші будуть просто терпіти один одного. Якщо ви прагнете покращити свої стосунки, будьте реалістичні. Можливо, ви не призначені бути найкращими друзями — це нормально. Неприємністю може бути те, що ви сподіваєтеся на те, що ніколи не станеться, і розчаруватися, коли цього неминуче не станеться.
2. Виберіть свої битви
Іноді варто погодитися на незгоду. Батьки і дочки (і сини), хоча часто багато в чому схожі, повинні пам’ятати, що вони виховувалися в різні епохи і пережили різний досвід. У вас і вашого тата можуть бути зовсім різні уявлення про кар’єру, стосунки та батьківство, і це нормально. Важливо визначити сфери, у яких жоден із вас навряд чи змінить свою думку і погодиться поважати думку іншого без засуджень чи ворожості.
3. Навчіться прощати
Витримувати почуття образи погано для вас — буквально. Дослідження показали, що тримають образи підвищує артеріальний тиск , частота серцевих скорочень і діяльність нервової системи. Крім того, прийняття прощення може покращити загальне здоров’я за рахунок зниження рівня стресу. Крім фізичного здоров’я, відпущення може покращити психічне здоров’я, відносини та кар’єрний шлях. Лінія здоров'я звіти накопичений гнів спрямовані на одну сторону, можуть перейти в інші стосунки. Обурення на свого тата або засудження ваших стосунків з татом може виявитися в тому, що ви накрикуєте на власних дітей відразу ж. Від зміни точки зору до завантаження програми для медитації тут вісім унікальних вправ щоб допомогти вам позбутися образи.
4. Визнайте, чи ваші стосунки неможливо поправити
У кожного дуету батьків і дітей є час від часу суперечки. Але якщо ви завжди відчували, що, повернувшись удома, стали найгіршими для себе, ваша сім’я могла б порушити токсичний території. Токсичні люди зливаються; зустрічі залишають вас емоційно знищеними», каже Ебігейл Бреннер, доктор медицини . «Проведення з ними – це те, щоб піклуватися про їхні справи, через що ви будете відчувати себе розчарованими та нереалізованими, якщо не злитися. Не дозволяйте собі виснажитися в результаті того, що ви даєте, віддаєте і не отримуєте нічого натомість». Звучить знайомо? Хоча виключити токсичних батьків зі свого життя може бути неймовірно важко, це не соромно, особливо якщо здається, що ви спробували все.
ПОВ’ЯЗАНО : Токсичне кохання: 7 ознак того, що у вас нездорові стосунки
