Дивовижні переваги риби Роху для здоров'я

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
7 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
9 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
12 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Харчування Харчування oi-Персонал Автор Пуджа Каушаль | Опубліковано: субота, 11 жовтня 2014 р., 18:04 [IST]

Риба Роху: користь для здоров’я | Вживання в їжу риби роху має багато корисних наслідків для здоров’я для організму. Болдський

Наявність риби тричі на тиждень може тримати вас на рівні здоров'я. Не має значення, чи їсте ви морську рибу чи річкову, користь від вживання цього виду морепродуктів величезна.

Якщо ви живете біля моря, ви знайдете таких риб, як провидці та лосось. А якщо ви живете в глибині суші, ви зможете отримати користь для здоров’я від риби роху та катли.

ВЖИВТЕ ЯЙЦЯ ЩОДО ЗДОРОВО?

Хоча дієта, що складається з риби, повинна бути здоровою, її не так часто можна зустріти на тарілці. Люди вважають за краще, щоб курка та яйця були над рибою. Для одних це стосується особистих переваг, тоді як для інших це стає питанням доступності.

Але завдяки покращенню транспортних можливостей проблему доступності можна значною мірою подолати. Зараз у нас є можливість замовити заморожену рибу різних видів. А додатковою перевагою замороженої риби є те, що вона добре очищена і одягнена, а отже, це полегшує процес приготування.

Риба роху така ж корисна, як і вживання інших риб, таких як скумбрія, лосось або тунець. Ось деякі переваги для здоров’я вживання риби роху.

Вітамін С

Роху - річкова риба. Вважається, що це багате джерело вітаміну С, який необхідний для підтримання здоров’я. Він утримує такі захворювання, як холод і кашель, і запобігає появі інших захворювань, пов’язаних з цим.

Білок багатий

Рибний білок - одна з найкращих доступних форм білка. Кажуть, що морська риба має більший вміст білка. Але річкові риби не відстають. Живучи в глибині країни, де річкові риби, такі як роху та катла, є більш поширеними, завжди є гарною ідеєю якомога більше покластися на рибний білок. Будь то дитина чи доросла людина, цей білок необхідний для росту та міцного здоров’я тканин.

З низьким вмістом жиру

Роху багатий білком, але з низьким вмістом жиру - що може бути краще, ніж це? Коли ви отримуєте переваги, не нагромаджуючи шари жиру, ви знаєте, що у вас ідеальна страва.

Серце привітне

Омега-3 жирна кислота відома тим, що сприяє роботі серця. Ми чуємо, як рекламують кулінарні олії про вміст жирних кислот Омега 3, але чи знаєте ви, що найкращим природним джерелом цього є не хто інший, як риба? Отже, це одна з причин, чому сьогодні вам слід почати їсти рибу роху.

Підсилювач мозку

Риба та мізки завжди згадуються разом. Вживання риби приносить користь усьому тілу, включаючи мозок. Здається, рибожер має кращі навички запам’ятовування та аналізу разом із меншою кількістю перепадів настрою.

Мінеральне джерело

Залізо, цинк, йод, калій, кальцій та селен - це лише кілька імен. Список складається з набагато більше таких важливих мінералів, які містяться в рибі. Кількість може варіюватися від одного сорту до іншого, але не можна заперечувати того факту, що риба є багатим джерелом мінеральних речовин, необхідних організму.

Переслідувач раку

Смертельною хворобою, яка вражає людей у всьому світі, є рак. Будь то будь-яка форма, сама назва раку - це серце. Вважається, що антиоксиданти в рибі значною мірою корисні в боротьбі з раком. Це може бути річкова або морська риба, але ідея полягає в тому, щоб їх було більше.