Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Список усіх ваучерів на дані початкового рівня від Reliance Jio, Airtel, Vi та BSNL
- Повернення кумбх-мела може посилити пандемію COVID-19: Санджай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com вітає сезон новою кампанією 'Cricket Machao'
- Віра Сатідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Йога є запорукою всіх недуг, пов’язаних з людським тілом. Зараз багато людей приймають йогу, щоб підтримувати фізичну форму як фізично, так і розумово. Серед усіх позицій мистецтва є кілька технік дихання, які допомагають у релаксації та фітнесі. Дихальні вправи в сукупності називаються пранаям.
У цій статті ми детально поговоримо про те, як робити Бхрамарі Пранаям та переваги Бхрамарі Пранаям. Бхрамарі-пранаям - це дихальна вправа, коли тіло видає вібруючі звуки, що нагадують гудіння медоносних бджіл.
Щоб виконати Бхрамарі Пранаям, спочатку потрібно сісти в зручному положенні, склавши обидві ноги від коліна і тримаючи їх схрещеними один до одного. Далі необхідно закрити очі і прикрити їх долонею. Вставте палець у вухо, щоб зменшити зовнішні шуми. Тепер зосередьтесь і просто повторіть частину універсального співу 'Омм' 'Хм'. Ви повинні відчувати вібрації у своєму тілі, коли ви зменшуєте звук. Ось як ви повинні робити Бхрамарі Пранаям.
Тепер ми побачимо кілька переваг Бхрамарі Пранаям.
Розслаблення розуму - Найважливіша перевага Брахмарі Пранаяма полягає в тому, що він допомагає розслабити розум і допомагає зосередитися. Вібрації, що утворюються в мозку під час виконання вправи, допомагають заспокоїти мозок, відпускаючи зайві думки. Мозок стає чистим, і ви отримуєте більше місця та часу на обдумування своїх справжніх проблем. Вправа також допомагає зменшити психічне напруження, напругу та депресію. Це найкраща перевага Бхрамарі Пранаям.
Допомагає в пологах - Однією з переваг Бхрамарі Пранаям є вагітні жінки. Регулярні заняття цією вправою під час вагітності можуть допомогти у беззахисних пологах. Крім того, вагітні жінки повинні бути щасливими та мирними під час вагітності для фізично та психічно здорової дитини. Тому вагітні жінки повинні регулярно робити Бхрамарі Пранаям, щоб поліпшити розумовий та фізичний ріст дитини. Це одна з найкращих переваг Бхрамарі Пранаям.
Покращує концентрацію та фокус - Виконуючи «Бхрамарі-пранаям», ви схильні зосередитися на гудінні та скоротити решту світу. Саме це допомагає збільшити фокусуючу силу мозку. Найкраща перевага Бхрамарі Пранаям полягає в тому, що він допомагає збільшити концентрацію мозку. Таким чином, це хороша вправа для студентів для покращення своєї уваги та концентрації в навчанні. Цілі зрозумілі, оскільки мозок стає зрозумілим після виконання цієї вправи.
Позитивний для організму - Вправа позитивно впливає на мозок і організм в цілому. Це допомагає підвищити роботу гіпофіза, який є господарем усіх залоз. Отже, користь гніди Bhramari Pranayam фокусується лише на будь-якій суглобовій частині тіла, що дає позитивний ефект на весь організм. Ця вправа дає приємне відчуття та правильний початок дня. Потрібно регулярно робити Бхрамарі Пранаям, щоб мати гарне життя та здорове життя.
