зображення: Shutterstock Яблуко в день відволікає лікаря всім нам знайоме прислів'я. Прислів’я повне, оскільки яблука багаті антиоксидантами, вітамінами, такими як вітамін С, вітамін А, вітамін К, клітковиною, мінералами та рядом інших важливих поживних речовин, які є благодійними для вашого здоров’я і, зрештою, відволікають лікаря. від вас.
зображення: Shutterstock
Цікавим фактом про яблука є те, що вони бувають різних кольорів. Один з них зелений. Однак за популярністю червоні яблука можуть перевершити зелені. Але зелене яблуко вирівнює рівень поживних речовин червоного яблука, але зелені яблука мають нижчий вміст цукру, життєво важливий момент, яким можуть похвалитися зелені яблука. Зелені яблука також мають масу користі для краси та здоров’я. Зелені яблука – це поєднання кислого і солодкого на смак. Але цікаво, чим корисні зелені яблука? Ось список нижче.
один. Користь для здоров'я:
два. Переваги для шкіри:
3. Переваги для волосся:
Чотири. Різні переваги зелених яблук: поширені запитання
Користь для здоров'я:
Бажаєте щасливішого та здоровішого життя без регулярних відвідувань лікаря? Тоді зелене яблуко є рішенням. Основні поживні речовини, якими містяться зелені яблука, є абсолютною перлиною для вашого здоров’я.
Підвищує обмін речовин
Висока кількість клітковини в зелені сприяє прискоренню метаболізму. Висока кількість клітковини стимулює процес детоксикації і зберігає травну систему в чистоті. Оскільки травна система активізується, метаболізм також отримує прорив.
Порада: На перекус можна їсти зелені яблука. Зелені яблука підвищать обмін речовин і контролюють вагу.
Добре для печінки
Антиоксиданти є природними детоксикуючими агентами, які запобігають печінці від захворювань печінки. Їжте зелені яблука з шкіркою. Так як зелені яблука зберігають здоров'я печінки і травної системи. Це може полегшити випорожнення, і ваша система кишечника стане чистішою.
Порада: Якщо у вас проблеми з травною системою, споживайте по шматочку яблука щодня. Навіть варені зелені яблука можуть допомогти вам отримати полегшення.
зображення: Shutterstock
Зміцнити кістки
Кальцій необхідний для міцних і міцних кісток. Особливо жінки схильні до витончення і ослаблення кісток. Щільність кісткової тканини зменшується після 30th. Жінки в період менопаузи повинні включити в свій раціон зелені яблука . Зелене яблуко запобігає остеопорозу.
Порада: Якщо у вас є проблеми з кістками, то їжа, пов’язана з вітамінами та мінералами, має бути вашим пріоритетом. Можна приготувати салат із зеленими яблуками та іншою поживною їжею.
зображення: Shutterstock
Допомагає скинути жир і вагу
Оскільки зелене яблуко є фруктом, багатим клітковиною, це так корисний для схуднення . Зелені яблука мають нижчий рівень цукру і більше мінералів і антиоксидантів, які допомагають скинути кілька кілограмів. Вітамін К, що міститься в ньому, підтримує безперебійний кровообіг.
Порада: Зелені яблука можуть підвищити ваш метаболізм і допомогти вам схуднути. Якщо ви сидите на дієті, то зелені яблука можуть стати улюбленим перекусом.
Захисник легенів
Згідно з дослідженнями, щоденне споживання зелених яблук може знизити ризики, пов’язані з легенями, на 23%. Це знижує ризик астми. Регулярні курці можуть зменшити свою провину, якщо щодня вживати зелені яблука, оскільки вони захистять їх від легеневих захворювань.
Порада: Зелений яблучний сік може захистити ваші легені, а під час пандемії він може стати вашим рятівником. Спробуйте їсти зелені яблука, щоб захистити легені. Тримайте зелені яблука під рукою для щоденного споживання.
зображення: Shutterstock
Добре для бачення
Зелені яблука багаті вітаміном А. Збагачений вітаміном А допомагає покращити зір. Вітамін А, присутній у соку зеленого яблука, потенційно може зміцнити зір. Це певне джерело для покращення вашого зору.
Порада: Змішаний салат із зелених яблук може покращити зір.
зображення: Shutterstock Знижує ризики запальних станів
Коли їсте яблука, не викидайте шкірку в смітник. Яблучна шкірка так само корисна, як і м’ясо яблука, і може покращити ваше здоров’я, оскільки містить детоксикаційні елементи. Зелені яблука підвищують імунітет.
Порада: Якщо ви боїтеся щодня жувати зелені яблука, додайте сік. Це може допомогти і вам.
Знижує високий холестерин і артеріальний тиск
Хочете відзначити здорове харчування? Щодня ласуйте соковитим зеленим яблуком. Багато досліджень показали, що зелені яблука покращують роботу серцево-судинної системи. Розчинна клітковина може знизити рівень холестерину. Це знижує ризик інсульту на 52%. Згідно з американським журналом клінічного харчування, зелені яблука можуть знизити рівень поганого холестерину. Якщо у вас високий рівень холестерину, не забудьте додати в свій раціон зелені яблука.
Порада: Якщо у вас холестерин і кров’яний тиск, зробіть яблука своїм найкращим другом, якщо ви хочете попрощатися з ліками.
Переваги для шкіри:
Прекрасно підходять зелені яблука покращити вашу шкіру і подаруйте вам вашу мрійливу шкіру. Якщо ви хочете бездоганну шкіру, зробіть зелені яблука своїм найкращим другом. Багато засобів по догляду за шкірою містять сік зеленого яблука. Але щоб отримати додаткову користь, додайте їх у свій раціон.
зображення: Shutterstock
Знижує ризик раку шкіри
Зелене яблуко містить вітамін С, який захищає клітини від небезпечного випромінювання, яке може пошкодити шкіру і викликати рак шкіри. Оскільки він живить шкіру, рятуючи її від багатьох захворювань і проблем, таких як екзема та темні кола. Регулярне вживання зелених яблук може допомогти вам позбутися від прищів.
Порада: Ви можете з’їсти зелене яблуко з кукурудзяними пластівцями або снідати. Їжте по одному яблуку щодня, щоб відсторонити лікаря.
Бореться зі старінням
Розкислювачі, що містяться в зелених яблуках, уповільнюють старіння і запобігають передчасному старінню шкіри. Вітамін А, вітамін С, фенол зміцнюють ваше тіло, щоб боротися зі зморшками, тонкими лініями та темними колами. Розкислювачі приборкують пошкодження шкіри та цінують її якість.
Порада: Найкращий спосіб – додати до свого раціону зелене яблуко.
зображення: Shutterstock
Добре для зволоження
Нанесення соку на шкіру може зволожити і зволожити. Існують маски та засоби для очищення обличчя, виготовлені з яблучного соку, які добре відповідають цій меті. Але покращуйте свою шкіру зсередини. Крім інопланетних косметичних засобів, їжте зелені яблука для кращих результатів.
Порада: вживання зеленого яблука покращує шкіру зсередини. Але ви можете нанести сік і на шкіру.
Переваги для волосся:
Зелене яблуко може подарувати вам волосся Попелюшки, про яке ви давно мрієте. Крім того, що зелені яблука оздоровлюють ваше тіло, вони чудові для вашого волосся та шкіри голови.
зображення: Shutterstock
Підсилює ріст волосся
Наповнені різноманітними інгредієнтами зелені яблука зміцнюють ваше волосся та прискорюють ріст. Яблуко варто заохочувати, якщо ви хочете мати довгі локони. Це може зменшити випадання вашого волосся і додати великий обсяг вашого волосся.
Порада: Вичавіть з яблука сік і залиште його на шкірі голови приблизно на 30 хвилин.
зображення: Shutterstock
Контроль лупи
Паста з шкірки і листя зеленого яблука може контролювати лупу. Спробуйте цю пасту, якщо лупа турбує вас у житті. Зелений яблучний сік також зменшує появу лупи, якщо його регулярно наносити на шкіру голови.
Порада: Використовуйте пасту перед шампунем і тримайте не менше 30 хвилин.
зображення: Shutterstock
Різні переваги зелених яблук: поширені запитання
З. Чи зелене яблуко здоровіше за червоне?
ДО. По суті, рівень поживних речовин в обох яблуках однаковий. Вони містять вітамін С, вітамін А, мінерали, антиоксиданти. Рівень цукру в зелених яблуках нижчий, ніж у червоних. Тому хворі на цукровий діабет вважають зелені яблука більш ефективними для свого організму.
З. Хто може їсти зелені яблука?
ДО. Немає вікової планки для вживання яблук. Зелені яблука може споживати кожен. Хоча зелені яблука повинні бути обов’язковими для жінок старше 40 років, які вступили в менопаузу і борються з проблемами, пов’язаними з кістками. Тривале вживання зелених яблук зробить ваш здоров'я і підтягнутість тіла .
З. У який час найкраще їсти зелені яблука?
ДО. Найкращий час для вживання зелених яблук – ранок або обід. Ви можете їсти яблука під час сніданку або як полуденок або між сніданком та обідом. Вживання яблук на ніч може повернути роботу вашого кишечника проти вас. Він може виділяти газ і викликати дискомфорт. Зелені яблука мають більше поживних речовин, оскільки вони гібридні.
З. Як виникли зелені яблука?
ДО. Марія Енн Сміт вперше культивувала зелені яблука в Австралії в 1868 році. Їх часто називають яблуками Granny Smith. Вважається, що зелені яблука є гібридом між французьким крабовим яблуком і римською красунею.
В. Як зберігати зелені яблука?
ДО. Після того, як яблука підняли у воду, добре просушіть їх. Загорніть яблука в сумку для перенесення або ви можете залишити їх відкритими і покласти в холодильник. У прохолодному стані яблука зберігаються свіжими протягом двох-трьох тижнів. Нормальна кімнатна температура може зберегти їх свіжими протягом меншого періоду. При кімнатній температурі яблука дозрівають швидше.
З. Як вибрати зелені яблука під час покупки?
ДО. Купуючи зелені яблука на ринку, вибирайте яблука, які виглядають яскраво-зеленими і твердими без синців, пошкоджень або зморшок. Добре купувати окремі яблука, оскільки яблука попередньо упаковані можуть містити дозрілі яблука. Уникайте яблук з запахом мускусу.
