Випадання волосся - це біль. Звинувачуємо в цьому наш спосіб життя, забруднення навколишнього середовища або нестримний стрес, але втрата волосся є однією з найбільших проблем краси, з якою сьогодні стикаються більшість жінок. Існують сотні чудодійних продуктів, які обіцяють швидкий ріст волосся та зменшення їх випадання, але скільки ви можете переконатися, що вони справді працювали на вас? Це, ймовірно, тому, що в більшості цих продуктів не вистачає одного важливого інгредієнта, який насправді стимулює ріст волосся і може дати вам об’ємне волосся з фільмом сирени, яке ви завжди хотіли. Ми говоримо про вітамін Е, найефективніший і необхідний інгредієнт для росту волосся. 
Так що ж таке вітамін Е?
Вітамін Е – це група з 8 жиророзчинних вітамінів, які багаті антиоксидантами. Вітамін Е важливий для підтримки гарного здоров’я, оскільки ці вітаміни нейтралізують вільні радикали в організмі, які в іншому випадку завдали б значної шкоди нашій клітинній структурі та клітинам мозку. Вітамін Е відіграє важливу роль у зміцненні нашого імунітету, дихальних функцій, лікуванні астми, зору та здоров’я серця. Це також дуже корисно для нашої шкіри та волосся.Останнім часом вітамін Е з’явився як комплексне рішення всіх проблем з волоссям, особливо випадіння. Читайте далі, коли ми розповімо вам про численні переваги вітаміну Е та про те, як капсули вітаміну Е та олія можуть допомогти вам отримати здорове та сяюче волосся.
1. Допомагає отримати густе та здорове волосся
Приймайте капсулу вітаміну Е щодня, якщо у вас тонке волосся. Вітамін Е містить хімічну речовину, яка називається альфа-токоферол, яка допомагає поліпшити кровообіг шкіри голови і встановлювати баланс між рівнями Ph, виробленням шкірного сала і живить волосяні фолікули, що в кінцевому підсумку призведе до здоровішої шкіри голови. Здорова шкіра голови є обов’язковою умовою для густого і здорового волосся.2. Ефективний у лікуванні лупи
Лупа може бути як дратівливою, так і незручною. Чорний одяг і ласки за волоссям можуть стати вашим заклятим ворогом, якщо у вас є лупа. Але і тут вітамін Е може відігравати важливу роль лікування та лікування лупи . Лупа є результатом сухості шкіри голови. Коли шкіра голови суха, сальні залози отримують сигнал працювати інтенсивніше, щоб збільшити вироблення жиру. Потім ця олія починає закупорювати волосяні фолікули, що ще більше викликає лупу та свербіж шкіри голови. Капсули вітаміну Е, які вживаються перорально, або олія вітаміну Е, яка застосовується місцево, регулюють зволоження та вироблення олії на шкірі голови і таким чином запобігають появі лупи. Ви також можете використовувати маску для волосся з вітаміном Е двічі на тиждень для лікування лупи. Додайте столову ложку кокосової олії, 2 столові ложки олії вітаміну Е, отриманої з капсул, і 1 чайну ложку олії чайного дерева. Нанесіть цю суміш на волосся, тримайте приблизно 2-3 години, а потім вимийте волосся. Робіть це двічі на тиждень, щоб позбутися від лупи назавжди.
3. Запобігає появі посічених кінчиків
Посічені кінчики є результатом пошкодження волосяних фолікулів. Антиоксиданти, присутні у вітаміні Е, можуть допомогти нейтралізувати вільні радикали, які пошкоджують ваші волосяні фолікули. Тож прийом капсул вітаміну Е допоможе відновити волосяні фолікули та позбутися від посічених кінчиків. Але, щоб трохи прискорити все, нанесіть суміш з 2 чайних ложок олії чайного дерева, 1 чайної ложки олії кедрового дерева, чайної ложки мигдального масла і 3 столових ложок олії вітаміну Е, щоб покращити кровообіг шкіри голови, забезпечити інтенсивне зволоження. до ваших пасм, відновлює волосяні фолікули та запобігає посіченим кінчикам і ламкість.
Допомагає повернути блиск тьмяному волоссю
Тьмяне і сухе волосся потребує інтенсивного зволоження та живлення. Регулярний масаж олією вітаміну Е на вашому волоссі живить ваше волосся і поповнює вологу в тьмяному і млявому волоссі. Це вдихне нове життя і блиск у ваше волосся. Щоб піднятися на рівень вище, змішайте по ложці гелю алое вера та олії шипшини з маслом вітаміну Е і наносьте цю суміш тричі на тиждень на волосся. Ваше волосся більше ніколи не буде виглядати тьмяним і безживним.
5. Запобігає передчасному посивінню волосся
Передчасне посивіння волосся зараз частіше, ніж будь-коли. Вже не дивно, що люди старше 20 років мають кілька пасом сивого волосся. Але, не все втрачено. Вітамін Е може бути більш природною альтернативою приборканню сивини, ніж дорогі процедури в салоні. Почніть використовувати олію вітаміну Е якомога раніше, щоб запобігти посивінню волосся. Посивіння волосся виникає через окислення тканин. Олія вітаміну Е активно працює, запобігаючи виснаженню тканин і запобігаючи передчасному посивінню. Приймати його всередину, а також застосовувати місцево.6. Є натуральним кондиціонером для волосся
Використовуйте вітамінну олію, витягнуту з капсул вітаміну Е, для кондиціонування волосся після миття, а не використовуйте кондиціонери з хімічними речовинами. Вимийте волосся шампунем. Відіжміть воду і легкими круговими рухами нанесіть масло на шкіру голови і пасма. Після того, як масло проникне у ваше волосся, змийте його. У вас будуть блискучі, шовковисті пасма.7. Робить волосся м'якше
Візьміть дві капсули вітаміну Е. Розкрийте їх і змішайте отримане масло зі своїм звичайним шампунем, а потім використовуйте його так само, як і ви. Після миття ваше волосся стане набагато м’якшим і гладким.8. Бореться з випаданням волосся
Масло вітаміну Е дуже допомагає в боротьбі з випаданням волосся. Як згадувалося раніше, олія і капсули вітаміну Е забезпечують інтенсивне та повне живлення вашої шкіри голови та волосся. Добре живлена шкіра голови та волосся автоматично призведе до меншого випадання та росту волосся кращої якості. Лікування гарячим маслом, що поєднує кокосове масло та олію вітаміну Е, є одним з найефективніших і найпростіших способів зупинити випадання волосся. Візьміть по 2 столові ложки олії вітаміну Е і кокосової олії. Злегка розігрійте його, а потім нанесіть на шкіру голови круговими рухами, щоб масло проникло в шкіру голови. Залиште на ніч, а вранці змийте. Цей ритуал чудово працює як для стримування випадання, так і для стимуляції росту волосся.
Які найкращі джерела вітаміну Е?
Капсули і таблетки вітаміну Е є найбільш легкодоступними джерелами вітаміну Е. Ви можете приймати капсули перорально або витягувати з них олію та використовувати, як обговорювалося вище. У той час як капсули вітаміну Е забезпечать вам необхідну кількість вітамінів, не можна замінити оригінальні джерела вітаміну, продукти, де він міститься в природі. Ми розповімо вам, які продукти містять максимальну кількість вітаміну Е і як ви можете включити їх у свій щоденний раціон.Насіння соняшника
Насіння соняшнику багате вітаміном Е, вітаміном В1, магнієм, міддю та клітковиною. Вони легко доступні на ринку. Вживайте їх сирими або смаженими як здорову закуску. Ви також можете використовувати ці насіння для прикраси рису, підлив, салатів, макаронних виробів тощо. Жменя соняшникового насіння дасть вам 16% необхідної добової дози вітаміну Е.Соняшникова олія також є хорошим джерелом вітаміну Е.
арахіс
Арахіс містить багато вітаміну Е, антиоксидантів і мононасичених жирів, які дуже корисні для вашого організму. Збільште споживання арахісу, щоб мати чудову гриву. Перекиньте салат і посипте його хрустким арахісом, з’їжте арахісову чікі, прикрасьте пасту та поха арахісом або просто намажте тост старим добрим арахісовим маслом, і ви зробите послугу своєму тілу та гриві.Сушені абрикоси
Супер їжа, наповнена вітаміном Е, 150 грамами або 8-9 абрикосами, може дати вам 28% добової необхідної дози вітаміну Е. Вони працюють на покращення здоров’я волосся. Вони стануть чудовим перекусом або фруктовим салатом. Ви також можете змішати їх і приготувати корисний абрикосовий молочний коктейль.шпинат
Улюблена їжа Попая - це запас вітаміну Е та безлічі інших поживних речовин. Найкорисніший серед зелені – регулярно їжте шпинат, щоб волосся і шкіра були красивими. Вистачить півсклянки шпинату. Їжте його в сирому вигляді в салатах або бутербродах. Ви також можете збити його в смачний суп чи гарнір. Цікавим фактом є те, що приготування шпинату на пару насправді підвищує його харчову цінність, а не зменшує її, на відміну від більшості інших продуктів харчування.Оливкова олія
І оливки, і оливкова олія вважаються одними з найкращих джерел вітаміну Е. Рясно використовуйте оливки та оливкову олію у своїх супах, салатах, соусах, піцах та макаронних виробах, щоб отримати вітамін Е.Масло зародків пшениці
Хоча всі рослинні олії є важливими джерелами вітаміну Е, олія зародків пшениці є найбагатшим джерелом. Купуйте олію зародків пшениці холодного віджиму або органічну версію, щоб отримати максимальну користь для здоров’я. Ви можете використовувати на слабкому вогні для приготування страв.мигдаль
З’їжте жменю мигдалю, щоб отримати вітамін Е. Ви завжди чули, що мигдаль чудово впливає на шкіру та волосся, тепер знаєте чому. Це пов’язано з багатим вмістом вітаміну Е. Якщо сирий мигдаль працює найкраще, ви можете трохи змішати речі, вибравши мигдальне молоко або мигдальне масло. Будьте обережні, щоб не було занадто багато мигдалю, оскільки він має високу калорійність і містить мигдаль разом із шкіркою.авокадо
Авокадо – це суперпродукт, багатий клітковиною, низьким вмістом вуглеводів, багатий каротиноїдами і дасть вам 20% необхідної добової дози вітаміну Е. Він сповнений масел і має чудовий смак у всіх формах. Візьміть його як частину свого салату або розімніть його і збийте гуакамоле, яке ви можете їсти з підсмаженим хлібом, хрусткими хрустками або з будь-якою стравою.Фундук
Лісові горіхи насичені вітаміном Е. Вони містять 21% рекомендованої добової дози вітаміну Е. Вони також чудові для загального здоров’я організму, оскільки багаті вітаміном А, вітаміном С, білком і фоліями. Отже, ви можете бути щасливі знати, що ваш молочний коктейль з лісових горіхів насправді корисний для вашого здоров’я. Хоча лісові горіхи можна їсти самостійно, вони вишукані на смак, якщо додавати їх до печива, шоколаду, тортів, мусу тощо.брокколі
Броколі є хорошим джерелом вітаміну Е і білка. Він також вважається одним з найкращих продуктів для детоксикації і дуже корисний для серця, оскільки знижує рівень поганого холестерину (ЛПНЩ). Він також містить протиракові властивості.Зробіть з нього пюре і приготуйте смачний і корисний суп, або приготуйте його на пару і обсмажте і додайте як гарнір до основної страви. Обов’язково готуйте брокколі при низькій температурі, щоб зберегти її поживні властивості.
помідори
Скромні помідори є джерелом усіх важливих поживних речовин, яких потребує наш організм, у тому числі вітаміну Е. Супи, салати, сендвічі, підливи — є безліч способів збільшити щоденне споживання помідорів.Інші джерела вітаміну Е для росту волосся
Оскільки вітамін Е став найкращим секретом здорового волосся, індустрія краси швидко розробила продукти, які містять вітамін Е для живлення та зміцнення волосся. Вибирайте шампуні, які містять вітамін Е. Однак уникайте тих, що містять сульфати та парабени серед інгредієнтів. Аналогічно, на ринку є безліч сироваток, масок і масел для волосся, які містять вітамін Е. Зробіть це частиною вашого щоденного догляду за волоссям.Чи є якісь запобіжні заходи під час прийому капсул вітаміну Е?
Хоча вітамін Е, безсумнівно, є універсальним засобом для нашого волосся, є певні речі, про які слід подбати, використовуючи добавки вітаміну Е.- Завжди бажано проконсультуватися з лікарем перед початком прийому вітамінних добавок, це нічим не відрізняється від капсул вітаміну Е.
- Пам’ятайте, що ви повинні намагатися отримувати якомога більше вітаміну Е з природних джерел, оскільки він у великій кількості доступний у багатьох продуктах. Добавки призначені лише для додаткового стимулювання та найкраще діють на волосся та шкіру голови при місцевому застосуванні. Ви можете розірвати капсули вітаміну Е і використовувати олію для зовнішнього застосування.
- Капсули вітаміну Е не можна вживати вагітним жінкам або тим, хто приймає препарати, що розріджують кров.
