один. Наскільки важливо здоров’я шкіри голови для довгого здорового волосся?
два. Чи може масаж шкіри голови допомогти волоссю відростити довго?
3. Як правильно доглядати за волоссям, щоб воно росло довше?
Чотири. Поширені запитання: як відростити довге волосся
Одне з питань, яке хвилює багатьох жінок як відростити довге волосся . Перш за все: волосся росте з середньою швидкістю 1,25 см на місяць. Згідно з дослідженням, азіатське волосся росте найшвидше, а африканське — найповільніше. На жаль, не існує ніякого чарівного зілля, яке могло б викликати у вас волосся рости швидше , довше і товщі – все залежить від ваших генів, від того, що ви їсте, і як ви доглядаєте за своїм волоссям і шкірою голови .
Ось що вам потрібно знати.
Наскільки важливо здоров’я шкіри голови для довгого здорового волосся?
Шкіра голови відноситься до шкіри, яка покриває вашу голову, і, як така, вона схожа на шкіру на вашому тілі, єдина відмінність полягає в тому, що на шкірі голови більше, більших і кінцевих волосяних фолікулів. The здоров'я вашої шкіри голови тканин залежить від харчування, гігієни, засобів по догляду за волоссям та від того, як ви їх використовуєте, що додатково впливає на виживання та ріст фолікулярних одиниць, ріст волосся та товщину волосяного стрижня.
Прочитайте ці поради по догляду за шкірою голови:
- Тримайте шкіру голови чистою
Це важливо, тому що не очищення шкіри голови може призвести до накопичення природних масел, що виробляються шкірою. Надлишок жиру та накопичення можуть викликати лупу та закупорити волосяні фолікули, що призведе до випадіння та витончення волосся. Підтримка шкіри голови в чистоті може усунути закупорки, допомагаючи волоссю краще рости і виглядати більш повним.
- Не перемивайте
Підтримка шкіри голови надто чистою може призвести до видалення натуральних масел із шкіри, що призведе до того, що шкірне сало або сальні залози вироблятимуть більше жиру, щоб зберегти шкіру та волосся зволоженими. Знайдіть те, що підходить саме вам відповідно до вашого типу волосся та способу життя. Якщо вам потрібно митися шампунем щодня, виберіть м’який миючий засіб для шкіри голови та типу волосся. Спробуйте обійтися без шампуню пару днів; Ви можете використовувати сухий шампунь або натуральний очищуючий засіб, наприклад, харчову соду.
- Тримайте шкіру голови зволоженою
Здорова зволожена шкіра голови залишиться без лупи і сприятиме росту здорового волосся. Не використовуйте кондиціонер, щоб зберегти шкіру голови зволоженою – цей продукт призначений лише для пасом вашого волосся. Після миття голови нанесіть на шкіру голови зволожуючий шампунь або тонік. Обмеження використання агресивних хімікатів також запобігає висиханню шкіри голови.
- Використовуйте правильний шампунь і кондиціонер
Вибираючи засоби для догляду за волоссям, враховуйте як шкіру голови, так і тип волосся. Змішувати бренди — це нормально, якщо ви не використовуєте жорсткі продукти. Якщо ви уникаєте сульфатів, час від часу подумайте про використання освітлюючого шампуню, щоб видалити накопичення інших засобів по догляду за волоссям. Волосся може занадто звикнути до продуктів, які ви використовуєте регулярно, тому змінюйте речі, оскільки ваше волосся та вимоги постійно змінюються. Перевірте рівень pH вашого шампуню – використовуйте слабокислий, оскільки основний шампунь реагує на природну кислотність шкіри голови і нейтралізує її, завдаючи шкоди здоров’ю шкіри голови.
Порада: Подбайте про свою шкіру голови, і це буде дбати про своє волосся !
Чи може масаж шкіри голови допомогти волоссю відростити довго?
Регулярний масаж шкіри голови, безумовно, може прискорити ріст волосся . Це тому, що масаж стимулює циркуляцію крові, яка спрямовує більше поживних речовин до коренів волосся. Це посилене харчування призводить до здоров’я фолікулів і покращує ріст волосся. Крім того, масаж шкіри голови знімає напругу, тривогу та стрес, які є відомими причинами випадіння волосся.
Є дві техніки масажу, які особливо добре стимулюють ріст волосся:
- Усіми пальцями дістаньтеся до волосся і обережно потягніть, щоб відчути напругу. Використовуйте цю техніку на всій шкірі голови.
- Змочіть пальці в олії або тоніку для волосся і м'яко постукуйте по всій шкірі голови, використовуючи відносно швидкий ритм.
Порада: Регулярно виконуйте масаж шкіри голови, щоб прискорити ріст волосся .
Як правильно доглядати за волоссям, щоб воно росло довше?
Надайте своєму волоссю та шкірі голови весь TLC, якого вони заслуговують, за допомогою цих порад.
- Запобігайте поломці та пошкодженню
Завжди розчісуйте волосся перед тим, як мити їх шампунем, щоб запобігти ламкості, і ніколи не розчісуйте волосся вологим. Щоб висушити волосся, обережно промокніть його м’яким рушником і загорніть у плівку для волосся або стару футболку замість того, щоб сильно тягнути і терти. Гумки, затискачі та гумки для волосся, які занадто тугі, щоб натиснути на коріння волосся, що робить їх слабкими та викликає випадання волосся. Ваше волосся піддається тертю і пошкодженню навіть під час сну; відмовитися від бавовняної наволочки і використовувати замість неї атласну або шовкову.
Зауважте, що розчісування порушує кутикулу волосся і розтягує волосся, викликаючи їх ламкість. По можливості уникайте розчісування або розчісування волосся, роблячи це лише тоді, коли вам потрібно укласти волосся. Під час розчісування або розчісування будьте обережні та не тягніть за волосся. Використовуйте гребінець із широкими зубцями, який також не є статичним, щоб мінімізувати поломку та зменшити завивку. Щітка з щетини кабана є найкращим вибором, оскільки вона мінімізує тертя і може рівномірно розподіляти олії по волосяним стрижням, таким чином запобігаючи накопиченню на шкірі голови, що призводить до випадання волосся.
- Уникайте нагрівання волосся
Тепло пошкоджує волосся, і точка. Коли ви сушите волосся феном, це викликає ефект швидкого сушіння, який видаляє поверхневу вологу та молекули води, пов’язані з волосяними стрижнями, що призводить до того, що кутикула стає сухою, жорсткою та ламкою. Коли волосся з ламкою кутикулою згинаються, їх розчісують або розчісують, це призводить до значної ламкості. Крім того, прасування сухого волосся спричиняє розтріскування та відколу кутикули, тоді як прасування вологого волосся викликає вибухання вологи у вигляді пари, що призводить до вибухання та викривлення кутикули. Щоб запобігти пошкодженню, уникайте термічної укладки пасом, наскільки це можливо. Якщо вам потрібно нагріти волосся, використовуйте найнижчу температуру. Не забудьте використовувати термозахисні засоби перед тепловою укладкою волосся.
Крім того, гаряча вода може висушити шкіру голови та волосся, що може призвести до ламкості. Завжди мийте шампунь холодною або теплою водою.
- Тримайте волосся зволоженим
Пасма волосся потребують вологи так само, як і ваша шкіра голови, тому після шампуню додайте кондиціонер. Подумайте про використання незмивного кондиціонера раз на тиждень або глибоко зволожуючу процедуру один або два рази на тиждень, залежно від типу та здоров’я вашої шкіри голови та волосся. Засоби для волосся, збагачені натуральними маслами, такими як оливкова, кокосова або арганова олія, гліцерин або масло ши, можуть зволожити волосся і зберегти вологу.
Контролюйте кучеряве волосся, використовуючи правильні засоби для догляду за волоссям. Кутіння – це коли кутикула піднімається і дозволяє волозі проходити через стрижень волосся, викликаючи набряк волосся.
- Зробіть обрізку
Регулярне підстригання волосся допоможе уникнути посічених кінчиків , запобігаючи ламкості та забезпечуючи рівномірне зростання волосся. Якщо у вас густе волосся, яким важко керувати, попросіть свого стиліста зробити шарову стрижку або андеркат, щоб зняти вагу з вашої голови.
Порада: Все, що вам потрібно зробити, це ставитися до своїх пасом з любов’ю та турботою!
Поширені запитання: як відростити довге волосся
З. Які прості домашні засоби для росту волосся?
В. Використовується багато домашніх засобів натуральні інгредієнти, які можна використовувати для прискорення росту волосся . Ось деякі з них:- Кокосове масло багатий незамінними жирними кислотами, які підтримують волосся та запобігають втраті білка. Регулярно масажуйте шкіру голови та волосся кокосовою олією щоб побачити переваги. Ви можете використовувати це як засіб для змивання за кілька годин до миття голови або як нічний засіб. Як варіант, обсмажте кілька сухих шматочків амли в кокосовій олії. Охолодіть масло і нанесіть на шкіру голови і добре помасажуйте. На наступний ранок змийте теплою водою.
- Алое вера допомагає запобігти випаданню волосся, заспокоюючи шкіру голови , зменшуючи лупу та розблоковуючи волосяні фолікули. Для живлення коренів нанесіть чистий гель алое на шкіру голови і дайте йому постояти 20-30 хвилин. Змийте простою водою або м’яким шампунем. Для кондиціонування ваших пасм також нанесіть гель алое на всю довжину волосся і змийте, щоб волосся було м’яким і блискучим.
- Лимонний є чудовим джерелом вітаміну С, який сприяє зміцненню волосся. Змішайте свіжовичавлений лимонний сік з теплою оливковою або кокосовою олією і втирайте в шкіру голови, щоб стимулювати ріст волосся. Змийте через 30-60 хвилин.
- Пажитник Насіння багате білками і нікотиновою кислотою, які чудово стимулюють ріст волосся. Замочіть жменю насіння пажитника на ніч і подрібніть до стану пасти наступного ранку. Нанесіть на шкіру голови як є або змішавши з невеликою кількістю кокосової олії. Змийте водою приблизно через годину.
- Зелений чай містить катехіни, які знижують дигідротестостерон (DTH), гормон, що відповідає за випадання волосся. Простий спосіб використовувати зелений чай — змішати трохи порошку з шампунем і використовувати його, як зазвичай. Ви також можете використовувати свіжозаварений і охолоджений зелений чай для полоскання волосся після шампуню. Зелений чай може допомогти запобігти появі лупи і сухості шкіри голови, прискорити ріст волосся і додати життя тьмяному волоссю.
- яблучний оцет балансує рівень pH шкіри голови, а також видаляє мертву шкіру та відкладення з волосяних фолікулів, які запобігають росту нового волосся. Використовуйте суміш яблучного оцту і води в якості останнього полоскання після шампуню. обмежте використання до 2-3 разів на тиждень, інакше це може пересушити шкіру голови та волосся.
- Цибуля багатий сіркою, яка, як відомо, сприяє виробленню колагену і росту волосся. Вичавіть сік з великої цибулини і рівномірно нанесіть на шкіру голови. Шампунь зазвичай через 15-20 хвилин. Це покращить кровообіг, тим самим полегшуючи транспортування поживних речовин до волосяних фолікулів.
- Нагрійте оливкову олію в каструлю і додайте пару роздавлених зубчиків часнику. Через кілька хвилин вимкніть вогонь і нанесіть охолоджену олію на шкіру голови. Змийте через 1-2 години і використовуйте цей засіб приблизно 2-3 рази на тиждень.
- Рисова вода може живити волосся і зробити їх більш повними. Замочіть достатньо рису в склянці води на 15-20 хвилин. Процідіть і використовуйте воду для масажу шкіри голови. При необхідності промити водою.
З. Які продукти я можу їсти, щоб прискорити ріст волосся?
В. Дієта, в якій не вистачає правильних інгредієнтів, може вплинути на ріст вашого волосся. Ось багаті поживними речовинами продукти для росту волосся:
- Білки є будівельними блоками волосся, тому само собою зрозуміло, що вам потрібна дієта, багата білками. Отримайте свою дозу білка з яєць, сочевиці та молочних продуктів, таких як молоко та сир.
- Темна листова зелень як шпинат і капуста, багаті залізом, яке необхідно для клітин волосся. Дефіцит заліза може перешкоджати транспортуванню кисню і поживних речовин до коренів волосся і фолікулів, пригнічуючи ріст, роблячи пасма слабкими і викликаючи випадання волосся.
- Їжте цитрусові та інші продукти, такі як помідори, зелений і червоний перець, які багаті вітаміном С. Цей вітамін в першу чергу важливий для засвоєння заліза, а також сприяє виробленню колагену, необхідного для створення капілярів, які з’єднуються з волосяними стрижнями, щоб забезпечити регулярне постачання поживні речовини для волосся.
- Морква, батат, зелень ріпи є багатими джерелами вітаміну А, який необхідний для росту всіх клітин в організмі. Вітамін А також допомагає шкірі голови виробляти шкірне сало або натуральну олію, яка підтримує здоров’я коренів волосся і прискорює ріст волосся.
- авокадо і червоний болгарський перець багатий вітаміном Е, який важливий для росту волосся. Вітамін покращує кровообіг і сприяє транспортуванню поживних речовин до фолікулів. Вітамін Е також підтримує рівень олії та рН для покращення росту волосся.
- Додайте цільного зерна до вашої дієти, оскільки вони насичені біотином, вітаміном B, який необхідний для проліферації клітин і важливий для виробництва амінокислот або білка, що сприяє росту волосся. Біотин також міститься в авокадо, солодкій картоплі та молочних продуктах.
- Горіхи як мигдаль і волоські горіхи, а також насіння, такі як чіа, соняшник і льон, багаті омега-3 жирними кислотами, які живлять волосся, підтримують ріст і потовщення. Ваше тіло не може виробляти омега-3 жирні кислоти, тому переконайтеся, що ви отримуєте їх з їжею. Горіхи та насіння також є корисними перекусами; приготуйте власну суміш вдома і насолоджуйтесь ними, щоб впоратися з голодом у середині дня.
