Користь дози для здоров’я

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

6 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
7 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
9 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
12 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Харчування Харчування oi-Praveen By Правен Кумар | Оновлено: четвер, 28 січня 2016 р., 13:37 [IST]

Доси схожі на тонкі паперові аркуші, але вони мають багато користі для здоров’я. Існує багато різновидів доз. Більшість із них виготовляються з рисового кляру та сочевиці. Вони є хорошим джерелом вуглеводів і, звичайно, багатьох інших поживних речовин.

Читайте також: Користь для здоров’я Upma

Насправді дози корисніші та смачніші, ніж піца чи гамбургер. Хоча більшість з нас знає, що фаст-фуди не корисні для здоров'я, нам, як правило, важко кинути їх через їх смак. Але спробуйте дозу, і ви зрозумієте, що вона теж смачна!

Так, дози низькокалорійні. Доза, яка постачається із начинкою всередині, відома як масала доса. Він калорійний. Як правило, їх їдять з чатні (мариновані огірки) та самбаром. Ця смачна страва ще й корисна для здоров’я. Якщо ви думали, що корисна їжа ніколи не буває смачною, тоді ви повинні їсти дозу.

Читайте також: Користь для здоров'я Ідлі-Самбара

Найкраще: ви можете їсти його в будь-який час дня - сніданок чи обід або навіть як вечерю. Він також містить вуглеводи, вітаміни, білки та мінерали. А доза також містить пробіотики, які роблять ваш кишечник щасливим. І так, він легко засвоюється.

Тепер давайте обговоримо користь дози для здоров'я.

Хороше джерело вуглеводів

Нам потрібні вуглеводи, щоб відчувати себе енергійними. І доза є хорошим джерелом для отримання деяких корисних вуглеводів. Спробуйте masala dosa, якщо хочете мати достатню кількість калорій.

Містить такі мінерали, як залізо

У дозі в невеликих кількостях є деякі вітаміни та мінерали. Одна доза може забезпечити невеликий відсоток заліза, кальцію та вітаміну С. Коли ви їсте його разом із самбаром, ви отримуєте більше поживних речовин, оскільки самбар також багатий білками, вітамінами та мінералами.

Їжа, яка сприяє серцю

Доза також має низький вміст насичених жирів, і це робить її корисною і для серця. Звичайна доза містить лише 2 г насичених жирів. Але не забувайте використовувати дуже мало олії для приготування дози.

Забезпечує витривалість

Поживні речовини в дозі також забезпечують витривалість та рівень енергії. Насправді, оскільки доза в основному поживна та корисна для здоров’я, ви можете багато експериментувати, додаючи у неї улюблені овочі як фарш, пробуючи яйце тощо.

Містить також білок

Білок нам потрібен для підтримки м’язової маси. Звичайна доза може забезпечити вас достатньо. Але якщо ви хочете більше білків, ви завжди можете спробувати дозу з яєць (яйце смажать на досі). І ви можете споживати його з самбаром, який містить сочевицю, яка є хорошим джерелом білків.

Добре для схуднення

Оскільки доза має низьку калорійність і низький вміст жиру, ви можете включити її у свій раціон, якщо ви націлені на втрату ваги. Але переконайтеся, що під час приготування дози ви використовуєте менше олії.