Здорові способи вживання яблук для схуднення

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

7 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
8 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
10 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
13 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Харчування Харчування oi-Anwesha By Анвеша Барарі | Оновлено: п’ятниця, 13 червня 2014 р., 13:12 [IST]

Яблуко - один із здорових фруктів навколо. Найкраще в цьому полягає те, що він не залежить від сезону. Ми можемо їсти яблука майже в кожну пору року в ці дні. Здорові способи вживання яблук можуть легко схуднути. Яблука мають багато користі для здоров’я. Вони мають багаті запаси заліза та кальцію. Ось чому вам слід спробувати різні способи вживання яблук, щоб ви могли залишатися у формі.

20 ЗДОРОВ'Я Переваги яблук

Якщо ви їсте яблука, щоб схуднути, значить, ви розумні. Яблука солодкі, тому ви можете легко задовольнити смак своїх ласунів за допомогою яблук. І торг полягає в тому, що якщо ви застосовуєте здорові способи вживання яблук, вам не потрібно додавати вагу, маючи солодкий смак цього фрукта. Вживання сирих яблук - найкращий спосіб отримати з них усі поживні речовини.

Ви можете спробувати різні способи вживання яблук, щоб не нудьгувати. Хоча сирий - найкращий спосіб, не шкодить, якщо час від часу тушкувати, наклеювати або кармелізувати яблука. Поки ви не споживаєте занадто багато калорій, ви завжди можете їсти яблука для схуднення.

Спробуйте ці здорові способи вживання яблук, щоб отримати користь для здоров’я, а також ніколи не нудьгувати від яблук.

Яблуко зі злаками

Нарізані шматочки яблука зі злаками у вашій каші для злаків дають вам заліза із харчовими волокнами та здоровими вуглеводами.

Яблуко з вівсом

Ви можете прикрасити овес подрібненими або тертими яблуками, щоб отримати хрусткий і солодкий смак. Овес здоровий для серця, а яблука також дадуть вам багато клітковини, щоб зробити процес кишечника регулярним.

Тушкований яблучний соус

Тушкування яблук забирає багато поживних речовин. Але якщо ви приготуєте пасту з яблук з водою, в якій ви її варили, це може бути приємною сальсою для доливання десертів.

Яблучні млинці

Яблучні млинці дуже корисні, оскільки в них не використовується занадто багато цукру. Яблуко має природний підсолоджуючий ефект на млинці.

Запечений яблучний пиріг

Запечений яблучний пиріг дуже корисний на відміну від загальноприйнятих традицій. Ви можете запікати яблука з м’ясом, і при цьому більша частина його поживних речовин залишається цілою. Просто утримайтеся від використання занадто великої кількості сиру або білого борошна в ньому.

Яблучний зелений салат

Ви можете використовувати свіжі зелені яблука, щоб додати солодощі вашим зеленим салатам. Яблука чудово смакують із здоровими зеленими овочами. І ви будете їсти багату залізом їжу для себе.

Кармелізоване яблуко з курячим стейком

Яблука можна кармелізувати замість цибулі, щоб надати вашому курячому стейку інший відтінок. Прийміть кармелізовані яблука зі стейком з курки та оцту. Замість картоплі можна використовувати пюре з яблук, щоб перевірити кількість калорій.

Яблучний пунш

Замочіть шматочки яблука в яблучному оцті, а потім додайте до нього соду. Прикрасьте напій джерелом м’яти, щоб приготувати власний яблучний пунш.

Яблучний сир плоский хліб з травами

Натріть яблука на плоскому лаваші разом з сиром і капніть на нього оливкову олію. Ви можете їх придбати з халапеньо та оливками.

Яблучні яблука Hoeat для схуднення

Яблучний терпкий - одна з найвідоміших десертних страв з використанням яблук. Але коли ви пропустите цукор і додасте до нього мед, ви зможете отримати здоровий яблучний пиріг на десерт.