Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Нагороди за крикет Нової Зеландії: Уільямсон виграє медаль сера Річарда Хадлі вчетверте
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Пропуск мотузок був невід’ємною частиною більшої частини нашого дитинства. Це не просто гра, в яку грають дівчата, вона також має користь для здоров’я.
Це одна з найкращих вправ, щоб підтримувати своє тіло у здоровій формі. Пам’ятаєте ті дні, коли в дитинстві ви могли допити тарілку, повну біріяні, і на животі досі не було впертого жиру?
Пропуск має дивовижну користь для здоров’я, з’ясуйте, як | БолдськийНу, магію зробив скакалка. Це допомагає організму метаболізувати споживання калорій і підтримувати вас у формі.
Це просто мотузка, але вона може спалити більше калорій, ніж 45 хвилин бігу. Скакалка підтримує ваше тіло в тонусі, а м’язи гнучкими.
Ви не будете страждати від неприємних спазмів м’язів або болю в спині. Медичні експерти навіть стверджують, що пропуск може покращити пульс. Ви можете займатися цим самостійно або з друзями.
Прочитайте нижче, щоб дізнатись, які суттєві переваги може запропонувати скакалка.
Втрата ваги:
Багато з вас стурбовані видаленням зайвого жиру з животика, який випирає під час одягання улюбленої сукні. Ну, пропуск може бути доступним варіантом для вас. Зважаючи на наш напружений та напружений графік, ми часто не можемо взяти час для тренувань у спортзалі. Можна спробувати пропустити півгодини і побачити результат самостійно. Це одна з найздоровіших вправ, яка може спалити близько 300 калорій, набагато більше, ніж біг та біг підтюпцем.
Добре для мозку:
Напевно, вам цікаво, як проста мотузка може принести користь вашому мозку. Ми всі знаємо, що вправи допомагають підтримувати наш мозок активнішим. Можливо, ви цього не зрозумієте, коли біжите на біговій доріжці або піднімаєте тяжкості. Але завдання, які передбачають як фізичну, так і розумову діяльність, можуть бути корисними. Пропуск - один з них.
Добре для серця:
Як було сказано раніше, пропуск корисний для вашого серця. Наша серцево-судинна система включає приплив крові до серця та з нього по венах та артеріях. Пропуск покращує цей цикл і позбавляє вас від задишки або втрати витривалості. Ця вправа зміцнює ваше серце, легені та артерії для боротьби з такими захворюваннями, як інфаркт, інсульти або діабет.
Підвищує витривалість:
Тривалий стрибок на мотузці - завдання не з простих. Потрібно набути потенціал, особливо якщо ви стрибаєте однією ногою. Регулярні пропуски підвищують вашу витривалість. Це також покращує вашу витривалість і для виконання інших робіт.
Тони м'язів:
Судоми в ногах, набряки ніг або болючість часто є наслідком неактивного організму. Якщо ви хочете сформувати своє тіло і одночасно привести його в тонус, переходьте до пропуску щодня, оскільки жодна інша вправа не може бути такою прямою та корисною, ніж ця. Хоча спочатку ви можете зіткнутися з розтягненням м’язів, особливо ніг і стегон, воно буде заживати з часом і регулярними фізичними вправами. Тому продовжуйте пропускати принаймні 30 хвилин на день.
Покращує гнучкість:
Регулярне пропускання не тільки скорочує жир, але й покращує рухи тіла, особливо роботу ніг та рівновагу. Твоє тіло стає гнучким, і ти можеш пройти довгі кілометри або здійснити авантюрну пішохідну подорож.
Покращує щільність кісток:
Чи відчуваєте ви, що тільки ковтання таблеток кальцію може покращити щільність кісткової тканини? Ну, може, але вправи є більш природним способом покращити міцність кісток. Пропуск допомагає стимулювати кістку і зміцнює її. Однією з переваг пропуску є те, що тиск на обидві ноги на відміну від бігу. Це допомагає поліпшити щільність кісткової тканини та допомагає вам залишатися здоровим.
Увага: Але пам’ятайте, хоча пропуск має багато корисних факторів, він шкодить жінкам під час менструації та вагітності. Під час менструації зв’язки, що оточують матку, слабкі, оскільки через них протікає безперервна кров.
Тому рекомендується уникати пропускання протягом цього часу, оскільки це може пошкодити тканини. Так само, коли ви вагітні, бажано зупинити свій вибір на вправах, які вимагають мінімальних фізичних навантажень. Пропуск може бути напруженим і завдати шкоди майбутній дитині.
Окрім цього, якщо ви перенесли будь-яку травму ноги або ви хворий на артрит, вам слід проконсультуватися з лікарем, оскільки пропуск може ще більше посилити вашу небезпеку.
Тому перед тим, як стрибати на спалювання калорій, вирушайте на медичну консультацію.
