Яйце та молоко - це здорове поєднання?

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
6 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
8 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
11 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Дієтичний фітнес Дієтичний фітнес від Janhavi Patel By Janhavi patel 21 березня 2018 року

Комбінація молока та яєць | Чи корисні яйця з молоком на сніданок? Болдський

Сніданок вважається найважливішим прийомом їжі протягом дня. Це буквально означає перерватися з попередньої ночі і почати метаболізм та інші регуляторні функції організму.

То чому ж така їжа така важлива?

Те, що ви їсте вранці, не тільки визначає стан вашого шлунка, але це також визначає стан вашого розуму. Це забезпечує вам початковий приплив енергії, який організм вимагає для нормального виконання своїх функцій. Це наше неймовірне тіло заслуговує на ласощі, яке є здоровим, повноцінним та правильним для шлунку.

Тут спарювання їжі відіграє дуже важливу роль.

Просто їсти те, що є в межах досяжності чи легко доступне в супермаркеті, не є ключем до правильної їжі. Але важливо планувати заздалегідь і розуміти, що ваше тіло вимагає від їжі.

Коли ми говоримо про приготування багатого білками сніданку, перші два інгредієнти, які спадають на думку, - це яйця та молоко. А далі слідує розчарування згадуванням міфу про те, що вони разом не вважаються хорошим прикладом поєднання здорової їжі.

Яйця є джерелом холіну та білка, крім того, що вони багаті білками. Їдять їх у різних формах - сирими, вареними, браконьєрськими, омлетними, смаженими, напіввареними тощо.

Сирі яйця не просто вважають небезпечними для споживання, вони також вважаються менш смачними. Вживання сирих яєць збільшує шанси дефіциту біотину, харчових отруєнь та сальмонельної інфекції у людини. Це може призвести до розладу шлунка, блювоти та невідповідності стільця. У важкому випадку ця сальмонельозна інфекція може призвести навіть до смерті.

Натомість варені яйця зменшують ймовірність зараження та харчового отруєння. Крім того, білки з яєць легше засвоюються організмом, коли їх споживають у вареному вигляді порівняно з сирими. Таким чином, виявляється легшим та здоровішим для шлунку.

Молоко є багатим джерелом кальцію, ліпідів, сироватки та казеїнів (білків) та інших мінералів та вітамінів. Це колоїдна вода, яка є розчинником, що зв’язується з іншими її складовими. Сире молоко від ссавців або споживається безпосередньо, або пастеризується для знищення бактерій, які в ньому можуть існувати.

Ці два продукти в поєднанні корисні для організму лише тоді, коли яйця зварилися, а молоко не містить бактерій.

Сирі яйця та молоко, вживаючи їх разом, спричиняють передозування білка, який організм не може засвоїти дуже легко. Цей неабсорбований білок перетворюється натомість у жир, що викликає багато складних проблем зі здоров'ям.

Але коли яйця відварюють перед вживанням, поглинання білка відбувається з легкістю, зменшуючи шанси на небезпеку для здоров'я. Ці варені яйця можна спокійно їсти з молоком, не турбуючись про збільшення шкідливого холестерину.

Таким чином, варені яйця будь-якої форми можна вживати з молоком, щоб сформувати ситний здоровий сніданок. Це добре, коли споживання помірне. Перебільшення може призвести до передозування вашого організму надлишком білка. Якщо спостерігається роздратування, розлад шлунку або блювота, споживання слід негайно припинити!

Отже, зварити ці яйця, зварити молоко і з’їсти, але не до душі. Їжте для поживних речовин, а не для смаку. Це збереже вас у цілості та безпеці.

Харчуйся правильно, почувайся правильно.