Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- BSNL знімає плату за встановлення з довгострокових широкосмугових з'єднань
- Повернення кумбх-мела може посилити пандемію COVID-19: Санджай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com вітає сезон новою кампанією 'Cricket Machao'
- Віра Сатідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Джайнська дієта - це дуже сувора форма веганської дієти. Джайни є послідовниками Mahaveer Jain. Вони вірять в крайню форму ненасилля. Вони не тільки відкидають будь-які продукти тваринного походження, але вони також відкидають будь-які продукти, вживаючи їжу, яка потенційно може нашкодити живій істоті. Сувора дієта джайнів виключала б такі звичайні овочі, як картопля, цибуля та морква, оскільки це коренеплоди.
Будь-який овоч, який росте під землею, повинен бути повністю вирваний з корнем перед вживанням. Отже, якщо ми хочемо їсти моркву, рослина моркви повинна бути повністю вирвана з коренем і загинути. Це неприйнятно для джайнів. Чи може така сувора вегетаріанська дієта бути здоровою? Давайте подивимось, чи можна зробити джайнську дієту здоровою, додавши правильні заміни.
Соя для молока та молочних продуктів: Багато суворих джайнів відмовляються від молока через нелюдський спосіб його видобування з тварин. Тож як ви отримуєте кальцій і білки, необхідні організму. Соя - це єдиний спосіб замінити молоко у харчуванні веганів. Існують різні соєві продукти, які можуть внести різноманітність у ваш раціон. Ви можете мати соєве молоко замість коров’ячого, а тофу замість паніру.
Бобові для м’яса : Джайни не торкаються м’яса та риби. Вони навіть засуджують яйця як не вегетаріанські, оскільки всередині яйця є життя. Тож як щодо білків для нарощування м’язів, необхідних організму. Різні види бобових, такі як раджма (червона квасоля), сочевиця та грами, можуть бути додані в поєднанні з далами, щоб задовольнити потреби в білках у дієті джайнів.
Багато корисних злаків: Більшість вегетаріанців, які не вегетаріанці, недостатньо досліджують можливість вживання зернових. Але якщо ви сидите на веганській дієті і шукаєте варіанти, то злаки пропонують безліч таких варіантів їжі. Окрім надходження деяких харчових волокон та вуглеводів, ви також отримуєте багато вітамінів.
Насіння: Насіння - наступні суперпродукти. Є багато насіння, таких як насіння чіа, лляне насіння тощо, які є надзвичайно здоровими. Джайни можуть компенсувати вітаміни та мінерали, які вони втрачають із м’яса та риби, маючи насіння. Наприклад, насіння льону є єдиним відомим вегетаріанським джерелом омега-3 жирних кислот.
Харчування в правильному поєднанні: Коли ви їсте продукти в правильній комбінації, тоді ваше тіло може засвоїти набагато більше поживних речовин. Наприклад, вживання грамів з бобовими (дал, квасоля, горох) допомагає вашому організму отримувати на 50 відсотків більше білків, ніж ви, коли їсте ці продукти ізольовано.
Джайнова дієта теж може бути здоровою, якщо її правильно скласти. Є багато індійських вегетаріанських продуктів, які можуть допомогти джайнам бути здоровими, а також підтримувати свою віру.
