У цей страшний і непередбачуваний час одне можна сказати напевно: ми ніколи не працювали більше, щоб бути присутніми і жити цим моментом. Тим не менш, це може бути важко досягти, тому нам пощастило, що Джей Шетті, колишній монах, який став гуру медитації, пропонує свої послуги безкоштовно прямо зараз.
Починаючи з 20 березня, Шетті щодня веде пряму трансляцію своїх медитацій Facebook , Instagram і Youtube канали. Тривалість кожного сеансу всього 20 хвилин, а всього буде 20 сеансів. (Ви можете зіграти в наздоганяючи будь-які сеанси, які ви пропустили, просто перевіривши Shetty’s Сторінка YouTube .)
Чого очікувати? Окрім характерного спокою та гарної енергії Шетті, він дасть вам простір, необхідний для того, щоб закрити очі, зосередитися на щоденних твердженнях і відключитися від стресу, тиску та сили світу, що обертається навколо вас. Ми випробували перший сеанс і майже відразу відчули себе більш зосередженими і трохи більш готовими зустрітися з днями і емоціями, які чекають попереду.
Що стосується найкращого часу для налаштувань, Шетті буде щодня транслювати пряму трансляцію о 12:30. ET (9:30 за тихоокеанським часом). Ви також можете підписатися на його сторінки та зареєструватися, щоб отримувати сповіщення, щоб не пропустити його в реальному часі.
Зрештою, поставити одну ногу перед іншою починається з однієї дуже важливої речі: глибокого вдиху. (У вас є це.)
