Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Анірбан Лахірі впевнено випередила РБК Спадщина
- Дефіцит не є проблемою: Міністерство охорони здоров’я ганьбить держави за „неправильне управління” вакцинами проти COVID
- Список усіх ваучерів на дані початкового рівня від Reliance Jio, Airtel, Vi та BSNL
- Віра Сатхідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Багато юнаків та дівчат страждають від проблеми жирної шкіри. В основному масляні залози під шкірою гіперактивні під час підліткового віку, що призводить до багатьох проблем, таких як вугрі та вугрі. Хоча якась частина цієї проблеми є природною, їжа для жирної шкіри тут має відігравати велику роль. Правильний раціон може допомогти вам контролювати вплив жирної шкіри. А нездорова дієта з жирною їжею може навіть нормальну шкіру зробити жирною.
Тож якщо у вас жирна шкіра, їжа - найкращий спосіб боротися з нею. Якщо ви вживаєте правильну їжу для жирної шкіри, тоді ви можете легко контролювати ступінь липкості на обличчі. Але якщо ви продовжуєте захоплюватися жирною їжею, то ваше обличчя незабаром почне виглядати як сковорода. Ваша дієта життєво необхідна, якщо ви хочете тримати свої масляні залози під контролем.
Більшість людей мають певні основні помилки щодо продуктів для жирної шкіри. Не вся жирна їжа обов’язково шкідлива для вашої шкіри. Деякі ефірні олії, такі як омега-3 жирні кислоти, корисні для шкіри та допомагають вивести токсини. Так само всі фрукти та овочі не є корисною їжею для вашої шкіри. Потрібно з розумом вибирати, що ви їсте.
Отже, ось список продуктів для жирної шкіри, яких потрібно їсти і яких слід уникати.
Огірок: їжте
В огірках 95% вмісту води. Ось чому вони зволожують шкіру і виводять токсини та надлишки жиру.
Смажені чіпси: уникайте
Смажені чіпси чудово їсти, але вони містять насичені жири. Олія та жир на них зроблять вашу шкіру ще більш жирною.
Цитрусові фрукти: їжте
Цитрусові фрукти, такі як апельсини, лайми та ананаси, мають детоксикаційні властивості. Вітамін С у цих фруктах допомагає очистити надлишки жиру та токсинів у шкірі.
Жирне червоне м’ясо: уникати
Червоне м’ясо зазвичай вважають відгодівлею. Насичені жири в м’ясі призводять до надмірної жирності шкіри. Нехай нежирне м’ясне м’ясо замість жирного.
Соки з рідиною: їжте
Рідини та соки мають велику кількість вмісту води. А найкращий спосіб вигнати олію зі шкіри - це пити багато води. Наявність свіжих соків і супів, таким чином, допомагає зберегти шкіру без жиру.
Молочні продукти: уникати
Масло, вершки, сир та всі інші молочні продукти дуже жирні. Тож якщо ви вже боретеся з жирною шкірою, уникайте молочних продуктів. Йогурт з низьким вмістом жиру - єдиний молочний продукт, який може зробити вашу шкіру корисною.
Зелені овочі: їжте
Що потрібно для змивання масел зі шкіри, це клітковина. А зелені овочі дають вам багато харчових волокон. Ці овочі також мають мінімальний вміст олії або жиру.
Солодкі напої: уникайте
Занадто багато цукру надихає ваші масляні залози виробляти все більше олій. Тому уникайте газованих прохолодних напоїв та напоїв, у яких додано цукор.
Бобові: їжте
Імпульси на відміну від вуглеводів мають амінокислоти. Ці імпульси не розпадаються на надлишок цукру, тому вони зберігають масляний баланс вашої шкіри незмінним.
Поліровані крупи: уникайте
Поліровані крупи, такі як біла пшениця, макарони тощо, шкідливі для вашої шкіри. Вони позбавлені харчових волокон. Вони також підвищують рівень цукру в крові, що в свою чергу призводить до жирної шкіри.
Риба з холодною водою: їжте
Риба з холодною водою багата омега-3 жирними кислотами. Ці здорові жири допомагають виводити токсини зі шкіри, а також забезпечують зволоження та зволоження шкіри.
Смажена їжа: уникайте
Смажена курка, картопля, риба тощо шкідливі для вашої шкіри. Смажена їжа містить набагато більше олії, яка потрібна вашому організму. Як результат, надлишок олії просочується через пори шкіри.
Грейпфрут: їжте
Грейпфрут містить багато води, вітаміну С та харчових волокон, що допомагає всмоктувати зайву олію у вашій шкірі. Іншими словами, це ідеальна їжа для жирної шкіри.
Шоколад: уникати
Звичайне какао може бути корисним для вашої шкіри. Але підсолоджене і змішане з молоком какао лише зробить шкіру більш жирною.
Сира їжа: їжте
Їжте салати та фрукти, скільки зможете. Для приготування їжі потрібно якась мінімальна кількість олії. Але сира їжа не матиме жодних олій і жирів.
