Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Шарада Павара випишуть із лікарні через 2 дні
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання Mahindra Thar перетинає 50 000 основних рубежів всього за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Ви можете багато чути про поради та підказки щодо зменшення ваги. Але, це правда, що є багато людей, які хочуть набрати трохи ваги. А ви знали, що є фрукти для набору ваги? Читайте далі, щоб дізнатись більше.
Прийом ліків або комерційних підсилювачів ваги може дати вам миттєвий результат, але зрештою вони матимуть багато його побічних ефектів. Вибір найкращих фруктів для набору ваги - найкращий варіант.
Якщо ви один з багатьох людей, які хочуть знати прості поради щодо збільшення ваги природними способами, ви, безсумнівно, захочете дізнатися більше про органічні ідеї. Є багато фруктів, які можуть допомогти вам набрати вагу.
5 здорових способів збільшення калорій
Але пам’ятайте, що вживання одного або двох між ними не дасть ефекту. Будьте послідовні в режимі харчування з цими фруктами, і ви почнете помічати зміни поступово.
Ще одна перевага вживання фруктів для набору ваги - це ціла кількість вітамінів і мінералів, що містяться в них.
Отже, ви отримаєте достатньо поживних речовин, щоб залишатися здоровими, одночасно збільшуючи свою вагу.
Можливо, ви захочете набрати вагу або тому, що у вас недостатня вага, або тому, що ви є частиною будь-яких спортивних тренувань. Незалежно від того, що це, ми можемо обговорити тут деякі безпечні ідеї.
Ось декілька найбільш ефективних фруктів для набору ваги.
Банан
Ймовірно, банан є одним із чудових фруктів для набору ваги. Банан - це висококалорійний фрукт, який допомагає у збільшенні ваги.
Окрім цього, банан допоможе поліпшити вироблення гемоглобіну. Банан - хороший та ефективний варіант для людей, які хочуть набрати вагу за допомогою здорових калорій.
Сухофрукти
Ізюм, кеш'ю, горіхи, мигдаль! Незалежно від того, який ваш улюблений, все це допоможе збільшити вагу завдяки його насиченим жирам і калоріям.
Це також безпечний варіант для тих, хто хоче отримати здорові поради для збільшення ваги. Ви також можете взяти це як закуску під час чаю, якщо ви не хочете мати свіжі фрукти для набору ваги.
Манго
Будучи королем фруктів, манго має силу збільшувати вагу при регулярному споживанні. Манго багате вмістом поживних речовин та калоріями, забезпечуючи тим самим подвійну користь.
Віддавайте перевагу органічному манго, оскільки більшість комерційних, що продаються, містять шкідливі пестициди.
Рис
Інжир із високою калорійністю діє як один із найефективніших фруктів для набору ваги. Включіть інжир у свій щоденний раціон, щоб отримати від нього максимальну користь.
Ви також можете додати це до будь-якого з ваших улюблених харчових салатів, щоб зробити його смачнішим.
Авокадо
Авокадо має приблизно 400 калорій на середній фрукт. Він також славиться високим вмістом жиру.
Якщо ви не зацікавлені в цілому фрукті, ви можете спробувати сік авокадо або спробувати смузі з будь-якими іншими комбінаціями. Їх також можна додавати в салати
Виноград
Включайте виноградний сік у свій щоденний раціон, якщо шукаєте поради щодо збільшення ваги. Крім того, родзинки калорійні, ніж його версія зі свіжими фруктами.
Чашка родзинок має 493 калорії, якщо порівнювати зі 104 калоріями свіжого винограду.
Дотримуйтесь здорової дієти та уникайте вживання небезпечних добавок для набору ваги. Включіть ці фрукти у свій щоденний раціон для збільшення своїх кілограмів.
