Раніше це був мій фірмовий хід великої боротьби. Якби у мене виникали розбіжності з хлопцем, другом чи членом сім’ї, вони висловлювали палку промову про свою точку зору, а я відповідав… мовчанням. Я намагався вийти з дому якомога швидше, а потім витрачав години (або дні), намагаючись охолонути і вирішити, що я хочу сказати. Як тільки я це зрозумів, я повернувся, вибачився і спокійно висловив свою сторону аргументу. Це була безконфліктна бойова техніка, яка не давала мені сказати нічого, про що я шкодую, я подумав.
Але лише коли мій теперішній чоловік зателефонував мені на початку наших стосунків, я навіть зрозуміла, що роблю щось не так. Чи знаєш ти, як боляче тобі просто зникнути, коли я не знаю, що відбувається і що ти почуваєш? — запитав він мене. Я навіть не думав про це. Те, що я вважав, що розв’язує суперечку, виявилося закиданням, надзвичайно токсичною звичкою, від якої мені знадобилися роки.
Що власне це таке?
Кам'яна стіна є одним із чотирьох найбільших провісників розлучення, за словами доктора Джона Готмана з Інституту Готмана поряд з критикою, презирством і обороною. За його словами, «каменна стіна» виникає, коли слухач відходить від взаємодії, замикається і просто перестає реагувати на свого партнера. Замість того, щоб зіткнутися з проблемами зі своїм партнером, люди, які не реагують на проблеми, можуть робити маневри ухилення, наприклад, відключатися, відвертатися, діяти зайнятими або займатися нав’язливою або відволікаючою поведінкою. Еп, це підручник для мене в бійці. Це також майже те ж саме, що мовчазне поводження, яке ви, можливо, пам’ятаєте з початкової школи, не є найзрілішим способом вирішення проблем.
Я не усвідомлював, що роблю камінь. Як мені зупинитися?
Кам’яна стіна – це природна реакція на відчуття психологічної перевантаженості Інститут Готмана сайт пояснює. Можливо, зараз ви навіть не в психічному стані, щоб вести спокійну, раціональну дискусію. Тому замість того, щоб докоряти себе за те, що ви відступили під час сварки, підготуйте план на наступний раз. Якщо ваш партнер починає лаяти про те, що ви ніколи не миєте посуд, і ви відчуваєте, що ось-ось почнете грати, зупиніться, глибоко вдихніть і скажіть щось на кшталт «Добре, я занадто злий, і мені потрібно перерву. Чи можемо ми повернутися до цього трохи пізніше? Я думаю, що у мене буде більше перспектив, коли я не буду так злий. Потім приділіть 20 хвилин- ні три дні — подумати, зробити щось заспокійливе, наприклад, почитати книгу чи піти на прогулянку, повернутися й продовжити обговорення з більш спокійного місця.
Що я маю робити, якщо я – той, кого закидають кам’яними стінами?
Хоча це досить важко зробити Хтось, перестаньте кидатися, підхід мого чоловіка дуже допоміг мені. Він спокійно пояснив, що моя поведінка викликала у нього відчуття, допоміг мені зрозуміти, що моя техніка приносить більше шкоди, ніж користі. Він сказав, що навіть волів би, щоб під час сварки я сказав щось, про що шкодую, а потім вибачився, ніж вирватися і нічого не сказати. Не сказавши нічого, він хвилювався за мене і нервував за майбутнє наших стосунків. Мені це ніколи не спадало на думку, поки він не підняв це.
Якщо ваш партнер прислухається до вашої точки зору і погоджується, але все одно продовжує перешкоджати суперечкам, дайте йому час — часто шкідливі звички важко позбутися. З іншого боку, якщо ви відчуваєте, що він починає це робити свідомо stonewall, оскільки він знає, що це вас турбує, можливо, настав час відмовитися від цього.
