ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ДОНОРА КРОВІ 2018: МОРКВЯНО-ЯБЛУЧНО-ГРАНАТОВИЙ СІК ДЛЯ ГЕМОГЛОБІНУ ТА СХУДНЕННЯ

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

6 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
8 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
10 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
13 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Дієтичний фітнес Дієтичний фітнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош 11 червня 2018 року

Морквяно-яблучно-гранатовий сік | Здоровий напій для гемоглобіну | Болдський

14 червня у всьому світі відзначається Всесвітній день донора крові. Захід має на меті подякувати добровільним, безоплатним донорам крові за їхні рятівні подарунки крові.

Тема Всесвітнього дня донора крові у 2018 році - `` Кров нас усіх пов'язує ''. У цій статті ми обговоримо морквяно-яблучно-гранатовий сік для гемоглобіну та його користь для схуднення.

Людина страждає анемією, коли кількість еритроцитів або концентрація гемоглобіну в крові низька.

Що таке гемоглобін?

Гемоглобін - це білок, присутній в еритроцитах, який транспортує кисень до різних частин тіла.

Існують різні різновиди анемії, спричинені кількома причинами, такими як анемія крововтрати, руйнування клітин крові та недостатня продукція еритроцитів.

Скільки потрібно заліза на день?

Експерти вважають, що дорослому чоловікові потрібно до 8 мг на день, а дорослій жінці - 18-50 мг на день.

Гранати для підвищення гемоглобіну

Показано, що нещодавно виявлені сполуки в гранатах, що називаються пунікалагінами, надзвичайно корисні для серця та судин. Гранати є чудовим джерелом заліза та вітаміну С. Вони допомагають поліпшити кровотік у вашому тілі та ефективні для лікування таких симптомів анемії, як слабкість, виснаження, запаморочення та втрата слуху.

Експерти у галузі охорони здоров’я радять, щоб люди, які мають низький гемоглобін, особливо жінки з менструацією, вагітні жінки, які ростуть діти та пацієнти, які одужують від хвороб, повинні включати гранат у свій раціон.

Морква для збільшення вмісту заліза та втрати ваги

Морквяний сік містить 46 міліграмів заліза на 100 грам. Він також містить вітамін С, який допомагає поглинати залізо повніше.

Морквяний сік містить лише 94 калорії, 0,4 грама жиру, 21,9 грама вуглеводів і 9,2 грама цукру. Морквяний сік - це низькокалорійний, насичений поживними речовинами напій, який не тільки підвищить ваші щоденні харчові потреби, але й допоможе зменшити вагу.

Це також сприяє здоровому травленню, регулює рівень цукру в крові, а наявність клітковини буде тримати ваш шлунок ситим протягом тривалого періоду часу, тим самим змушуючи схуднути.

Яблука для посилення заліза та схуднення

Яблука наповнені залізом та необхідними поживними речовинами та антиоксидантами. Яблучний сік містить 11 міліграм заліза на 100 грам. Яблука мають низьку калорійність, а низька кількість натрію в ньому сприяє виведенню зайвої води з організму. Він також багатий клітковиною, яка збереже ваш живіт повним і запобіжить переїданню, допомагаючи тим самим у втраті ваги.

Морквяно-яблучно-гранатовий сік Переваги гемоглобіну

Кожен із цих інгредієнтів має корисні ролі. Морква наповнена біотином, харчовими волокнами, молібденом, калієм, вітаміном К, вітаміном В1, вітаміном С, вітаміном Е, марганцем, вітаміном В6 тощо. Ці поживні речовини допомагають лікувати та попереджати такі захворювання, як рак.

Вміст вітаміну К у морквяному соку сприяє згортанню крові. Це запобігає втраті крові і також пришвидшує процес загоєння.

З іншого боку, наявність яблук дасть вам додатковий приріст заліза, фолієвої кислоти, кальцію, магнію, фосфору, марганцю, калію, вітамінів групи В та антиоксидантів, таких як вітамін С, лютеїн, зеаксантин та поліфеноли.

Інші переваги морквяного, яблучного та гранатового соків:

1. Сприяє здоров’ю серця - Сік знижує ризик накопичення нальоту в артеріях, збільшує приплив крові до серця, знижує артеріальний тиск, що все зменшує ризик серцевого нападу та інсульту.

2. Переваги проти старіння - Регулярне вживання цього соку може допомогти людям запобігти втраті еластичності шкіри. Це також може допомогти виникненню артрозу та запобігти хворобі Альцгеймера у людей похилого віку, зменшуючи накопичення амілоїдних бляшок у мозку.

3. Добре при еректильній дисфункції - Наявність цих інгредієнтів у соку також сприяє посиленню статевого потягу. Цей солодкий і смачний сік також допомагає захистити від раку простати.

4. Протизапальні, антибактеріальні та противірусні властивості - Морквяний, яблучний та гранатовий сік наділений противірусними, антибактеріальними та протизапальними властивостями. Запалення в оболонці судин може загартувати артерії. Цей сік допоможе запобігти цьому.

5. Властивості боротьби з раком - Дослідження показують, що цей сік може знищувати клітини раку молочної залози, раку товстої кишки та клітини раку простати. Вживання цього соку може також запобігти розвитку раку молочної залози та раку легенів.

Як зробити морквяний, яблучний та гранатовий сік, щоб збільшити кількість крові

Інгредієнти:

& frac12 чашка граната
1 яблуко
1 морква

Метод:

Візьміть півсклянки граната і додайте його в соковижималку.
Візьміть яблуко, наріжте його невеликими шматочками і додайте в соковижималку.
Візьміть моркву, очистіть шкірку, потім подрібніть на невеликі шматочки і додайте їх у соковижималку.
Додайте & frac12 склянки води в соковижималку.
Закрийте кришку і красиво змішайте фрукти.
Поділіться цією статтею для підвищення обізнаності!

Чи знали ви, що зелений чай найкраще підходить для схуднення?