Ви чули про Карді Б спробував це. Ви бачили Реклама пива Zoe Kravitz . Але що є ASMR, точно? Автономна сенсорна реакція меридіана (ASMR) — це п’янкий спосіб сказати «поколювання в мозку». У багатьох людей певні звуки — від тихих голосів до розбивання яйця — викликають розслаблююче відчуття, яке допомагає їм заспокоїтися і заснути. Насправді, одна з перші дослідження Для дослідження цього явища було виявлено, що люди, які відчувають ASMR, демонстрували значно знижену частоту серцевих скорочень під час перегляду відео ASMR в порівнянні з людьми, які не відчувають ASMR.
Але з мільйонами відео ASMR в Інтернеті важко зрозуміти, з чого почати. Крім того, культура ASMR спочатку може здатися дивною. Рольові ігри? Особиста увага? Чмокання губами? Ви можете виявити, що, хоча вам подобається готувати відео ASMR, ви не можете терпіти відео шепоту. Отже, щоб розпочати вашу подорож до ASMR, ми вибрали широкий вибір найкращих відео ASMR на YouTube, щоб ви швидко заснули.
За темою: Як зняти стрес за допомогою малювання, за словами арт-терапевта
1. Sleepy Time ASMR Soft Sounds від GentleWhisperingASMR
Якщо ви зовсім новачок у ASMR, дозвольте нам познайомити вас із самою королевою, Gentlewhispering, вона ж Марія. Марія створила сотні заспокійливих відео, які охоплюють повсюдно — від рольових ігор у кабінетах лікарів до приготування синього фартуха на власній кухні. Хоча весь її канал (який набрав понад 1,8 мільйона підписників) вартий глибокого занурення, це відео — чудове місце для початку, оскільки воно зосереджено на сні. Успіхів вам пройти більше п’яти хвилин, не задрімавши.
2. 15 мізків, що тануть у роті, тригери для сну від Batala ASMR
Якщо ви ніколи не дивилися відео ASMR, відео-тригер стане розумною точкою переходу. По суті, артист ASMR представить серію звуків або тригерів, які стають такими ж специфічними, як постукування по керамічній скарбничці до чмокання губами під час жуйки. У цьому випадку Батала використовує бінауральний мікрофон (який створює тривимірний стереозвук для слухачів у навушниках), щоб забезпечити 15 звукових тригерів із рота, але у неї є багато інших відео, які також висвітлюють різні речі.
3. ASMR Makeup for Your Slee by Latte ASMR
Латте, інший виконавець із сотнями відео та понад 1 мільйоном передплатників, протягом багатьох років розробив досить професійний стиль виробництва. Рольова гра візажиста — це перевірений троп ASMR, і це яскравий приклад чому. Звичайно, макіяж в ліжко суперечить усьому, що ми коли-небудь дізнавалися про нашу шкіру, але в світі ASMR це має повний сенс: ASMR допомагає нам заснути, а близькість рольових ігор з макіяжем призводить до поколювання.
4. ASMR KKW Beauty Unboxing від Chynaunique ASMR
Ще один улюблений ASMR? Відео з розпакування. Він дає творцям широкі можливості робити те, що в них вдається найкраще: досліджувати нові об’єкти та натискати їх. У цій статті Chyna Unique користується продуктами KKW, включаючи помаду, блиск, рум’яна тощо, використовуючи свої довгі лавандові нігті, щоб звучати в цьому додатковому ASMR.
5. Звуки Ци для тривоги від WhispersRed
Англійський YouTuber WhispersRed (чиє справжнє ім’я Емма) схожий на Марію з глибокою бібліотекою відео з, здавалося б, дивного ( рольова гра зі свічками вуха , хтось?) повністю банальний (у хорошому сенсі). Цей, зокрема, увійшов до нашого списку, оскільки це керована звукова медитація у ванній від тривоги, яка використовує тибетські співаючі чаші разом з іншими піснями та розмовну медитацію.
6. Гіпноз сну від психолога ASMR
Ні, це відео не є рольовою грою. Доктор Емма Грей є справжнім психологом, який вивчає, як ASMR може викликати ендорфіни, які допомагають людям розслабитися. І поки вона перевіряє свою гіпотезу, вона знімає відео зі своїм заспокійливим голосом.
7. Сеанс Рейки для глибокого відновного сну від The Lune INNATE
Якщо ви завжди цікавилися рейки, енергетичною терапією, призначеною для зменшення стресу та збільшення розслаблення, чому б не спробувати її дистанційно? Канал Lune INNATE здебільшого зосереджений навколо енергії, цілісних практик та особистої сили. Якщо ви прагнете піти глибоко, духовно, це відео та канал для вас.
8. Бібліотека сканує, штампує, друкує та пише за допомогою SouthernASMR Sounds
Ми не знаємо, як Мері (він же SouthernASMR Sounds) дісталася справжнього бібліотечного сканера, але ми аплодуємо їй. З її південним відтінком, увагою до деталей і чудовим почуттям гумору (якщо вам подобається це відео, ви також повинні дивитися на неї випадково організація полиць у доларовому магазині ), відео Мері не лише розслаблюють, а й розважають.
9. Відвідування свічника's Shop by Moonlight Cottage ASMR
Якщо ви любите гарний період (подумайте: Чужеземець ), Діана з місячного світла котедж для вас. Вона не тільки приносить вам ASMR, але і робить це таким чином, що ви відчуваєте, ніби ви відійшли в часі. На цьому відео глядач заходить до старовинного магазину свічок, де Діана, продавець крамниці, продає вам воскові вироби. І так, тут задіяна гусина ручка.
10. Як приготувати рамен в домашніх умовах Одрі Сторм
Одрі Сторм не називає себе артисткою ASMR, але її канал відеоблогів має настільки чудовий звук, що її відео викликають мурашки у багатьох глядачів. (Дехто може назвати це ненавмисним ASMR.) У цьому випадку ніхто не говорить, але звуки, які вона видає під час приготування вегетаріанської миски рамену, можуть просто заснути. (Найкращим можливим способом.)
ПОВ’ЯЗАНО: Цей дивний трюк для заспокоєння тривоги є ефективним і схвалений психологом
