Ми всі можемо погодитися: багато книжок із самодопомоги здаються, ну, кепськими. Знаєш, багато напівготових мантр і обіцянок щастя, якщо тільки журнал . Щоб позбутися від шарлатанів, ми провели деяке дослідження, щоб знайти 21 книгу з самодопомоги, які дійсно варто прочитати, щоб ви могли впевнено продовжувати свої пошуки, щоб бути кращими.
ПОВ’ЯЗАНО : ВЖЕ РОБОТИ ЦІ 6 ЗВИЧАЙНИХ ЗВИЧОК? ЦЕ ОЗНАЧАЄ, ВИ ДІЙСНО ДІЙСЬКО ДОБРО В ЖИТТІ
Amazonодин. Можливо, вам варто поговорити з кимось: терапевт, її терапевт і наше життя розкрите автор Лорі Готліб
Ми помічали цю книгу всюди з моменту її виходу в квітні 2019 року. Освіжаючий поворот у самодопомогі розповідає про те, як Готліб працював терапевтом у Лос-Анджелесі, а також сама зустрічалася з терапевтом, а також переживала розбиті серця. Ми в
два. КАДНЯЙТЕ М’ЯЧ: ДОСЯГАЙТЕ БІЛЬШОГО, МЕНШЕ РОБИТИ ТІФФАНІ ДУФУ
Ви коли-небудь відчували себе настільки перевантаженими повсякденними справами, що у вас виникає спокуса просто сказати: «Погайся» і взяти лікарняний? Тіффані Дуфу була поруч — і вона стверджує, що жінки справді можуть мати все (люблячу сім’ю, потужну роботу, чудовий гардероб і розслаблюючий час простою включно), кидаючи м’яч на речі, які їм не приносять задоволення або не приносять задоволення. сприяють їх ширшому призначенню. Тож нехай ця білизна накопичується на підлозі спальні. У вас є дуже важливі заняття йогою.
3. ЗАКІНЧУЙ З ЦИМ! ІЯНЛА ВАНЗАНТ
Цей тренер духовного життя, схвалений Опрою, допомагає як наляканим людям, які були втомлені життям, так і розлюченим людям, які застрягли у своєму праведному обуренні. Що. Якщо . Проблема. Це ти? — запитує вона, маючи на увазі, що наше ставлення, а не обставини визначають, чи будемо ми жити щасливим і повноцінним життям. Vanzant використовує вправи мисленної терапії, поєднання духовних інструментів і науки про нейропластичність, щоб усунути домінуючий негативний образ мислення та емоційну енергію.
Чотири. МАГІЯ, ЩО ЗМІНЮЄ ЖИТТЯ, НЕ ДАВАТИ П*СК ВІД САРИ НАЙТ
Назви хіта Марі Кондо Магія наведення порядку, що змінює життя , Книга Найта – це мистецтво дбати менше, а отримувати більше. Вона весело викладає правила, як позбутися від небажаних зобов’язань, не відчуваючи провини, кроки, як розвантажити свій розум, і поради, як направити свою енергію на речі, які насправді мають значення. The Книжковий огляд New York Times назвав це еквівалентом самодопомоги пародійної пісні Weird Al, і ми не могли погодитися більше.
5. ПРОФЕСІЙНИЙ БУДЕР: ПОСІБНИК ПО БОРЮЦЮ зі страхом ВІД ЛЮВВІ АДЖАЙІ ДЖОНСА
Є велика ймовірність, що ви знаєте Аджайі Джонс з її дотепного Instagram, її попереднього Нью-Йорк Таймс бестселер або її неймовірна розмова на TED . Додайте до списку: Її нова книга, Професійний сварщик: Посібник для боротьби зі страхом . Аджаї Джонс каже: «Це книга, яка мені була потрібна 10 років тому, коли я боявся назвати себе письменником. Це та книга, яка мені зараз потрібна. Зазвичай мені подобається писати ті книги, які я хочу прочитати… і я знаю, що якщо це корисно для мене, хтось інший знайде в цьому цінність.
6. ДЕТОКС СУДЖЕННЯ ГАБРІЕЛЬ БЕРНШТЕЙН
Цей бестселер, лідер і доповідач «Нова думка» придумав шість кроків, які включають заміну негативної оцінки інших (і себе) на своєрідне прийняття Buddhist Lite. Медитація, терапія під назвою «Техніка емоційної свободи» (у якій ви торкаєтесь точками на своєму тілі, щоб перенавчити себе на позитивне мислення) і молитва додають до суворо неконфесійного, спочатку складного, але в кінцевому підсумку методу самозаспокоєння — ні потрібні кредитні картки або Шардоне.
7. ВИ ТУТ: ВЛАСНИК'S ПОСІБНИК ДЛЯ НЕБЕЗПЕЧНИХ УМИ ДЖЕННІ ЛОСОН
Частково терапія, частково гумор і частково книжка-розмальовка, Лоусон (який написав таку ж веселу книгу Несамовито щасливий ) спирається на принципи арт-терапії, щоб допомогти читачам впоратися з тривогою та загальними негативними почуттями. Як і в попередніх книгах, Лоусон відверто розповідає про свою особисту боротьбу, і таким чином змушує читача відчувати себе комфортно, висловлюючи свої власні скарги (тут у вигляді заповнених списків, а іноді й нешанобливих малюнків).
8. ЕКСПЕРИМЕНТ САМОКОХАННЯ ШЕННОН КАЙЗЕР
Гаразд, ти намагаєшся робити те, що ти є припускається чинити, щоб бути щасливішою, здоровішою людиною (йога! Медитація! Здорове харчування!), а потім закрадається почуття провини за те, що ви витрачаєте так багато часу на себе. Кайзер тут, щоб показати нам 15 принципів, які допоможуть позбутися безладу і спростити ваш шлях до щастя і самореалізації без докорів. (Тепер іди прийми ванну з піною і насолоджуватися це, блін.)
9. РАДІСТЬ НІЧОГО НЕ РОБИТИ РАХЕЛ ДЖОНАТ
Автор теми «менше – більше». маминий блог , Йонат тут євангелізує силу немає. Вона заохочує нас усіх сказати «ні» соціальним зобов’язанням, «ні» зайвим клопотам, «ні» втрати власного життя через постійну зайнятість.
Amazon10 Велика магія: творче життя поза страхом Елізабет Гілберт
Ви вже читали (і обожнювали) Їж, молись, кохай , так? Це ще один том Елізабет Гілберт, який варто взяти в руки. Цього разу, замість того, щоб описувати свою захоплюючу подорож навколо світу, вона розповідає про те, як жити своїм найбільш творчим, повноцінним життям. Ого. Велика магія це одна з найчесніших дискусій про творчий процес, які я коли-небудь читав», — захоплюється один читач. Її відношення до BS допомагає позбутися нереалістичних очікувань і непотрібної мелодрами, пов’язаної з концепцією «творчого життя».
одинадцять. СУЧАСНІ ВТРАТИ РЕБЕККА СОФФЕР І ГАБРІЕЛЬ БІРКНЕР
Соффер і Біркнер вважають себе експертами з дестигматизації горя. (Соффер раптово втратила обох батьків, коли їй було 30 років, а батько і мачуха Біркнера були вбиті, коли їй було 24.) Ці двоє є творцями веб-сайту, який Нью-Йорк Таймс каже, що переозначає траур в епоху соціальних медіа, і їхня перша книга складається з десятків есе про все, від того, як вижити в невеликих розмовах після втрати до провини постраждалого. Якимось чином цей том водночас глибокий і смішний (один розділ називається «Смерть мого чоловіка» став вірусним, і все, що я отримав, — це паскудна футболка).
12. ДУШНИКИ ІВЕТ ЛУЧІАНО
Хочете перейти від своєї поточної роботи (або безробіття) до роботи, яка приносить більше задоволення, але боїтеся, що ви недостатньо талановиті, кмітливі чи особливі, щоб підтримувати це починання? У цій книзі австралійського лайф-коуча стверджується, що завдяки спільноті, співпраці та сміливості ви можете створити стійке життя мрії, не потрібний план Б.
Amazon13 Ти крутий: як перестати сумніватися у своїй величі і почати жити чудовим життям від Джен Шір
У таких розділах, як «Ваш мозок — це ваша сука», «Страх для лохів» і «Моя підсвідомість змусила мене це зробити», Sincero пише розмовним, дотепним тоном, завдяки якому самовдосконалення звучить весело. Серйозно, ми продули цього хлопця за день.
14 РІК ТАК: ЯК ЦЕ ТАНЦЮВАТИ, СТОЯТИ НА СОНЦЕ І БУТИ САМОЮ ЛЮДИНОЮ ВІД ШОНДА РАЙМС
Беззаперечним фактом є те, що Шонда Раймс – абсолютна дурниця. Окрім створення, написання та продюсування Анатомія Грей і Скандал і виробництво Як уникнути вбивства , Раймс є автором бестселера неймовірних мемуарів, наповнених життєвими порадами. Зворушливо й з гумором розповідаючи про своє дитинство та досягнення успіху, Раймс дає поради щодо досягнення ваших цілей (особливо якщо ви, як і вона, інтроверт). Давайте подивимося правді в очі: це Шондаленд, і ми просто живемо в ньому — щасливо.
Amazonп'ятнадцять. Застеляйте ліжко: дрібниці, які можуть змінити ваше життя... і, можливо, світ Вільям Х. Макрейвен
Ви зайняті, тому перебудова всього вашого життя, ймовірно, зараз не в плані. Ось чому ми цінуємо спрощений підхід цього посібника. Кожен розділ окреслює тему, як-от Life’s Not Fair, Їдьте далі! і ніколи, ніколи не кидай! (Чи можете ви сказати, що це було написано військово-морськими котиками?) Ми надзвичайно тут через відсутність цукрового покриття на цих сторінках.
Amazon16 Тонке мистецтво не братися за бігу: суперечливий підхід до хорошого життя Марк Менсон
Ось все, що вам потрібно знати: Менсон наводить аргумент, підкріплений як академічними дослідженнями, так і вчасними жартами, що покращення нашого життя залежить не від нашої здатності перетворювати лимони на лимонад, а від того, щоб навчитися краще шлунковувати лимони. Людські істоти хибні та обмежені. Менсон, автор самодопомоги, чиї книги розійшлися тиражем понад 13 мільйонів примірників, радить нам усвідомити свої обмеження та прийняти їх, пояснює синопсис Amazon. І понад 4000 людей, які поставили цій книзі оцінку п’яти зірок, думають, що він щось задумав.
Amazon17 НЕ ПРИРОМАНИЙ ГЛЕНОН ДОЙЛ
Остання книга автора бестселерів, мами та оратора Дойла — це рівноцінні інтимні мемуари та тривожний дзвінок. Це історія про те, як одна жінка дізналася, що відповідальна мати – це не та, яка повільно вмирає за своїх дітей, а та, яка показує їм, як жити повноцінно. Дойл пише про те, як подолати розлучення, створити нову змішану сім’ю та навчитися довіряти собі достатньо, щоб встановити межі та розкрити наше найсправжнє, найсміливіше я.
18 КУДИ ТИ ЙДЕШ, ТУТ ТИ автор Джон Кабат-Зінн
Ця просвітницька книга, по суті, є вступом до усвідомленості. (Що, якщо ви пам’ятаєте, є надзвичайно корисно .) Кабат-Зінн, почесний професор Массачусетського університету, який вивчав дзен-буддизм під керівництвом Тіч Нат Ханха, має спосіб спрощувати складні теми в легкозасвоювані уроки, які легко впровадити у своє життя. (Годинна медитація не потрібна.) Одна річ, яка справді припала до нас, — це ідея не чинити або дозволяти речам розвиватися так, як вони будуть.
Amazon19. СИЛЬНЕ РОЗВИТКУ: ЯК ЗМІННІСТЬ ПЕРЕУСТАНОВИТИ ТРАНСФОРМУЄ ТЕ, ЩО МИ ЖИВЕМО, ЛЮБИМО, БАТЬКІВ І ЛІД ВІД БРЕНЕ БРАУНА
За словами професора-дослідника і відомого оратора TED Брене Браун, невдача насправді може бути хорошою. У своїй п’ятій книзі Браун пояснює, що часто ми дізнаємося про те, хто ми є, у важкі часи нашого життя.
двадцять. Б*СК ПОЧУТТЯ МАЙКЛ І. БЕННЕТ, доктор медицини, ТА САРА БЕННЕТ
Цей практичний посібник, написаний командою батька і дочки (Майкл — психіатр, а Сара — сценаристка комедій), насправді є скоріше книгою проти самодопомоги. У смішній прозі вони стверджують, що сучасні методи вирішення життєвих проблем роблять нереальний акцент на вирішенні почуттів. Натомість вони пропонують поставити добро над тим, щоб почувати себе добре, і не дозволяти негативним емоціям відволікати вас від хорошого життя.
Amazonдвадцять один. Як завойовувати друзів і впливати на людей від Дейла Карнегі
Ця книга стала хітом з моменту її першого опублікування в 1936 році, і люди є досі читаючи це. Якщо ви прагнете розумно спілкуватися зі своїми колегами, друзями і навіть сусідами, Карнегі тут, щоб допомогти. Він спирається на міжособистісні стратегії успішних людей протягом історії, щоб дати вам поради, які допоможуть вам досягти успіху на роботі (а також у житті).
ПОВ’ЯЗАНО : Що таке очікуване горе і як з ним впоратися? Ми запитали експерта
