Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Не пропустіть
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання 'Махіндра Тар' перетинає 50 000 рубежів лише за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Точковий масаж - це техніка, коли лікарі застосовують пальці, долоні, лікті, ступні або спеціальні пристрої для тиску на різні основні точки вашого тіла. Це також передбачає розтяжку або масаж [1] .
Як зазначають дослідження та практики, точковий масаж спрямований на відновлення здоров’я, фізичної форми та стабільності вашого тіла, регулюючи протилежні сили інь (негативна енергія) та ян (позитивна енергія). Це давнє цілюще мистецтво допомагає стимулювати природні здібності організму до самолікування. Це корисно при захворюваннях, пов’язаних зі стресом, та зміцненні імунної системи [два] .
Точковий масаж на руках і ногах називається рефлексотерапією, і це можна робити в комфорті вашого будинку. Точки тиску у вашому тілі надзвичайно чутливі і можуть допомогти стимулювати полегшення у вашому тілі [3] . Різні дослідження вказували на позитивний вплив зворушливих точок тиску на ваше здоров'я [4] . Це допомагає полегшити біль і допомагає покращити загальний стан здоров’я та відновити баланс в організмі.
Ми перерахували п’ять основних точок точкового масажу, які допомагають полегшити такі проблеми зі шлунком, як газ, здуття живота, запор тощо.
Точки акупресури для газу та здуття живота
Необов’язково відвідувати центр або клініку, щоб зробити точковий масаж. Ви можете зробити це самостійно, але використовуючи точковий масаж для нанесення самомасажу, вам слід запастися терпінням. Точки акупресури розташовані по всьому тілу і називаються меридіанами або енергетичними шляхами [5] . Кожен з цих меридіанів у тілі являє собою розташований там внутрішній орган. Кожна точка точкового масажу отримала назву за місцем розташування вздовж меридіана.
Робота над цими точковими точками при газових та інших незначних захворюваннях шлунка може допомогти полегшити затримку газу та зменшити здуття живота та може сприяти зміцненню травного здоров’я в цілому.
1. Ціхай (CV6) : Вважається, що цей момент допомагає органам нижньої частини живота. Розташований приблизно на 1 1/2 дюйма нижче пупка, CV6 також може допомогти поліпшити ваше загальне здоров'я.
Як : Покладіть два-три пальці на місце точки. Потім плавно рухайте пальцями круговими рухами. Не натискайте занадто сильно (чутлива зона) і продовжуйте масажувати протягом 2-3 хвилин.
2. Саньіньцзяо (SP6) : SP6 розташований на меридіані селезінки і, як вважають, впливає на нижні органи черевної порожнини та парасимпатичну нервову систему. Ця точка розташована приблизно на 3 дюйма над кісткою внутрішньої кісточки.
Як : Покладіть один-два пальці на саніньцзяо. Рухайте пальцями круговими рухами м’яким, рішучим натисканням і масажуйте протягом 2-3 хвилин і повторіть на іншій нозі.
3. Вейшу (BL21) : Розташований на меридіані сечового міхура, BL21 може допомогти при болях у животі та шлунково-кишкових розладах. Точка точкового масажу знаходиться майже на 6 дюймів над спиною та на 1 1/2 дюйма з обох боків хребта.
Як : Покладіть один-два пальці на точку і плавно натискайте круговими рухами.
Масажуйте 1-2 хвилини.
Примітка : Не масажуйте цю точку, якщо у вас є такі проблеми, як ковзання диска або слабкість хребта.
4. Чжунван (CV12) : Цей пункт може допомогти в роботі верхніх органів черевної порожнини та органів ян, включаючи сечовий міхур і жовчний міхур, і розташований на 4 дюйми над пупком. Шість органів ян, згідно з китайською медициною, це жовчний міхур, шлунок, тонка кишка, товста кишка, сечовий міхур і потрійний пальник [7] .
Як : Покладіть два-три пальці на точку і обережно натискайте круговими рухами і масажуйте протягом 2-3 хвилин.
5. Зусанлі (ST36) : Ця точка з'єднана з верхньою частиною живота та парасимпатичною нервовою системою і знаходиться приблизно на 3 дюйма нижче колінної чашечки [8] .
Як : Покладіть два пальці на точку зусанлі і обережно рухайте пальцями круговими рухами. Масажуйте 2-3 хвилини і повторіть на іншій нозі.
Як зробити точковий масаж на собі
- Використовуйте глибокий, сильний тиск для масажу та стимулювання кожної точки.
- Масажуючи акупунктури, намагайтеся розслабитися в зручному положенні, закрийте очі і глибоко дихайте.
- Повторюйте масаж так часто, як вам подобається, кількість обмежень у кількості разів на день не обмежується.
- Окрім того, щоб масажувати ці точки на собі, кожен може також допомогти вам масажувати ці точки.
На завершальному етапі ...
Точковий масаж знімає напругу, збільшує кровообіг і зменшує біль. Акупунктуру та точковий масаж часто плутають між собою. Точковий масаж виконується як рукою, так і джиммі, подібним до ручки інструментом, тоді як акупунктура робиться за допомогою голок.
