nadia_bormotova/Getty ImagesДавайте поговоримо про кордони. Тисячолітнє модне слово вже деякий час проникає в засоби масової інформації про оздоровлення, і щось про підведення межі в наших стосунках застрягло в нашому словнику та способі життя. Визначено a Допомога терапевту як «обмеження та правила, які ми встановлюємо для себе у стосунках», особисті кордони можуть набувати різноманітних значень. Ми всі можемо згадати момент (або два), коли ми перевантажили наш графік , позичив комусь те, що ми цінуємо, або навіть обійняв члена сім'ї коли ми були просто *не в настрої.* Обмеження створюють простір, заохочують чітке спілкування та пом’якшують образу, наприклад, коли наша найкраща кохана втрачає наш улюблений светр, який ми взагалі не хотіли, щоб вона позичала.
Проте, наскільки важливо знати, як і коли встановлювати кордони, ми також повинні знати, як і коли поважати кордони інших людей. «Межі можуть бути схожі на електричну огорожу, і вони не обов’язково повинні бути такими», – каже експерт із питань здоров’я та Майже 30 ведучий подкастів, Кріста Вільямс , яка розповідає про важливість встановлення меж у своєму шоу. Отже, як ми приймаємо кордони інших людей і при цьому відчуваємо близькість до них?
1. Запитайте себе: це межа чи стіна?
Іноді можна просто відчути, як людина відривається. Можливо, вони менше реагують на ваші повідомлення. Або, можливо, вони прямо кажуть вам, що працюють над обмеженнями щодо певних речей, наприклад свого часу чи певних тем для розмови. Це не означає, що ваші стосунки розбиті. На відміну від встановлення стіни, «межі — це процес і розмова, якими ми продовжуємо керувати з іншими», — ділиться Вільямс. Звичайно, є деякі нові правила, за якими можна грати, але якщо ви зможете їх поважати, ваші стосунки можуть просто розвиватися в більш здоровому напрямку. З іншого боку, якщо ви намагаєтеся піднятися через стіну, яка була побудована, щоб не пропускати відвідувачів, відносини не заохочують до двосторонньої розмови, а це означає, що, ймовірно, не варто ваших зусиль проникати (особливо тому, що вони налагоджуються що стосунки складаються виключно на умовах однієї людини).
2. Вимагайте чесної (і спокійної) розмови
Коли хтось обмежує вас, це може бути образливо. Але це не так пов’язано з вами, а більше з ними. Якщо це стосунки, які вас цікавлять — і якщо кордони справедливі, звісно — подивіться, чи відкрито обговорення кордону (з гнучким розумом) на столі. Чесний діалог, який допоможе вам зрозуміти межу, може прокласти шлях до міцних стосунків, які будуть працювати для вас обох у майбутньому. «Межі допомагають людям пізнати, хто ви є, які у вас тригери та рани, і є жестом до зв’язку та близькості», — каже Вільямс. Іншими словами, це можливість поважати унікальні процеси росту та одужання один одного, які можуть відбуватися через встановлення кордонів. (Застереження полягає в тому, що ви спілкуєтеся в межах параметрів кожного з ваших рівнів комфорту.)
3. Уникайте бажання пропустити місто під час стосунків
Можливо, ваша сестра сказала, що не хоче, щоб ви запитували про її фертильність. Або, можливо, ваша нова дівчина попросила вас не вдаватися в подробиці ваших минулих коханців. Коли чиїсь дії не відповідають вашим очікуванням, це може бути шокуючим і образливим. Але уникайте інстинкту повного привиду стосунків. Замість цього думайте про свої стосунки як про кімнатні рослини. Деякі п'ють сонце. Деяким потрібно багато води. А деякі процвітають у темному кутку з легким посипанням час від часу. Плекання дружби за допомогою чесної розмови про потреби одне одного — і про те, як ви можете поважати потреби одне одного — може привести до процвітаючого саду.
ПОВ'ЯЗАНІ
5 способів встановити межі з членами сім’ї (і 2, яких слід уникати), за словами терапевта
