один. Що таке яблучний оцет?
два. Які його переваги для здоров'я?
3. Переваги ACV для краси
Чотири. Спас для волосся
Що таке яблучний оцет?
яблучний оцет (ACV) отримують шляхом ферментації соку яблук спочатку бактеріями та дріжджами, поки він не перетвориться на спирт, а потім знову ферментують його бактеріями, що утворюють оцтову кислоту, щоб він перетворився на оцет. Яблучний оцет протягом століть використовувався як народний засіб і в нетрадиційній медицині через його численні переваги. Маючи лише 3 калорії на столову ложку, ACV має дуже низьку калорійність і приносить задоволення любителям ваги.
Які його переваги для здоров'я?
Протимікробний
Дуже кисла природа яблучного оцту ефективна проти багатьох різних патогенних мікроорганізмів, і саме тому його традиційно використовували для очищення та дезінфекції ран, лікування грибка нігтів, вошей, бородавок та вушних інфекцій. Ця антимікробна природа яблучного оцту також робить його чудовим консервантом для їжі, а дослідження показали, що він запобігає росту мікробів, таких як кишкова паличка, у їжі. Зниження рівня цукру в крові
Один з найпоширеніших використання яблучного оцту є проти Цукровий діабет 2 типу де рівень цукру в крові підвищується через резистентність до інсуліну або через те, що організм не виробляє достатньо інсуліну. Високий рівень цукру в крові може призвести до ряду ускладнень. Дослідження показали, що яблучний оцет покращує чутливість до інсуліну під час їжі з високим вмістом вуглеводів на 19–34 відсотки. Це показало інше дослідження Яблучний оцет може знизити рівень цукру в крові на 31 відсоток після вживання білого хліба. Ще одне дослідження показало, що щури з цукровим діабетом, яких годували яблучним оцтом протягом чотирьох тижнів, значно зменшили рівень цукру в крові рівнів.
Якщо вас мучить високий рівень цукру натще, ви можете випити дві столові ложки яблучного оцту, розведеного в 250 мл води, безпосередньо перед сном, щоб знизити показники цукру натщесерце вранці на 4 відсотки. Ви можете пити цей розчин перед їжею, щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Однак, перш ніж почати приймати яблучний оцет для рівня цукру в крові , проконсультуйтеся з лікарем. Не припиняйте прийом будь-яких ліків, які ви вже приймаєте. Крім того, пам’ятайте, що в день не можна вживати більше двох столових ложок яблучного оцту, і це також тільки після того, як він розбавиться водою.
Допомога для схуднення
Це одна з багатьох причин, чому ми любимо яблучний оцет! Він напрочуд ефективний у підтримці вашої ваги під контролем. Дослідження показали, що коли ви пити яблучний оцет з їжею з високим вмістом вуглеводів ви відчуваєте ситість і ситість. Це може фактично перешкодити вам з’їсти зайвих 200–275 калорій протягом решти дня. Більш того, дослідження показали, що регулярне вживання яблучного оцту може допомогти вам втратити жир на животі . Дослідження показало, що вживаючи дві столові ложки на день яблучного оцту протягом 12 тижнів ви можете втратити до 2 кілограмів, навіть якщо ви не внесете жодних інших змін у свій раціон або спосіб життя. Яблучний оцет також прискорює ваш метаболізм.
З усіма своїми переваги для схуднення , однак, яблучний оцет не є чудотворцем, і для досягнення найкращих результатів потрібно правильно харчуватися та займатися спортом.
Здорове серце
Хоча не було достатньо переконливих досліджень на людях, дослідження на тваринах показали, що регулярне вживання розведеного яблучного оцту може знизити ризик серцево-судинних захворювань, знижуючи рівень холестерину, тригліцеридів, кров'яний тиск і цукор крові. Дослідження на тваринах, проведене в Ірані, показало, що щури, яких годували яблучним оцтом, мали нижчий рівень поганого холестерину ЛПНЩ і високий рівень хорошого холестерину ЛПВЩ. Інше дослідження на тваринах, проведене в Японії, показало, що щури, яких годували оцтовою кислотою (основним компонентом оцту), знижували рівень артеріального тиску, блокуючи фермент, який підвищує артеріальний тиск. Додайте дві столові ложки яблучний оцет у вашому раціоні але переконайтеся, що ви зменшуєте споживання вуглеводів і збільшуєте споживання здорових жирів у вашому раціоні.
Працює на кислотний рефлюкс
Кожен, хто страждає від кислотного рефлюксу, знає, як це може негативно вплинути на якість вашого життя. Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, також відома як ГЕРХ або кислотний рефлюкс , — це стан, коли кислота з вашого шлунка потрапляє в стравохід, викликаючи печію, відрижку та нудоту. Оскільки цей стан іноді викликається низьким рівнем шлункової кислоти, що збільшує його пити яблучний оцет може допомогти вашим симптомам. Не забудьте розвести дві столові ложки яблучного оцту в 250 мл води. Ніколи не пийте яблучний оцет у сирому вигляді.
Поліпшення травлення
Яблучний оцет добре відомий своєю роллю в покращенні здоров’я кишечника, вносячи корисні бактерії в вашу травну систему. Це також покращує вашу здатність перетравлювати та засвоювати поживні речовини. Одним з найдавніших домашніх засобів від розладу шлунка є напій з яблучного оцту і води. The антимікробна природа яблучного оцту спричиняє коротку дію бактеріальної інфекції. Пектин в яблучному оцті допоможе контролювати вільні рухи і полегшить шлункові спазми. Змішайте дві столові ложки в 250 мл води або яблучного соку. Для переваги пробіотиків , змішати дві столові ложки яблучного оцту с ферментовані продукти як комбуча або кефір.
Бореться з грибковими інфекціями
Грибкові інфекції, як відомо, важко піддаються лікуванню, і все більше їх кількість є стійкими до протигрибкових препаратів. Однак спробувати можна використання яблучного оцту це давній засіб від грибкових інфекцій, таких як грибок стопи, нігтів на ногах або пальцях рук, свербіж, кандидоз або дріжджові інфекції, молочниця ротової порожнини та стригучий лишай. The пробіотики а оцтова кислота в яблучному оцті вбиває грибки типу Candida. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж спробувати ці засоби, і негайно припиніть використання, якщо симптоми погіршуються. Приготуйте розчин з рівних частин води і яблучного оцту. Змочіть в них ватні кульки і прикладіть до місця, ураженого грибком. Якщо у вас є кілька ділянок, уражених грибком, ви можете додати яблучний оцет у воду для ванни. Додайте у ванну приблизно дві склянки, замочіть в ній на 15 хвилин, а потім змийте чистою водою.
Полегшення нічних судом у ногах
Хворобливі судоми ніг, які виникають під час сну, можуть бути наслідком низького рівня калію. Протистояти цьому, випиваючи а розчин яблучного оцту і вода з високим вмістом калію. Для полегшення тримайте біля ліжка склянку води, в якій були змішані 2 столові ложки яблучного оцту і чайна ложка меду. 
Лікує неприємний запах з рота
Набридли численні лікувальні рідини для полоскання рота, які ви пробували для лікування галітозу? Спробуйте а розведення яблучного оцту і замість цього воду для полоскання горла та ковток, щоб позбутися неприємного запаху з рота, що викликає мікроби. Протиотрута від застуди та алергії
Ви один з тих людей, які з нетерпінням чекають зміни сезонів з цілковитим страхом, тому що саме тоді ви будете вражені сезонною алергією, через яку ви чхаєте, хрипете та з'являються нежить? Ну, цього разу спробуйте випити яблучний оцет з водою, щоб підбадьоритися Імунітет і покращують лімфодренаж. Яблучний оцет містить тонни корисних бактерій, які зміцнюють ваш імунітет. У вас болить горло? Полоскати горло розчином рівних частин оцту і теплої води щогодини, щоб знищити бактерії, що викликають біль у горлі, за допомогою сильної оцтової кислоти. Випиваючи склянку води з яблучним оцтом, ви також значно полегшите себе від закладеного носа. The калію в яблучному оцті творить чудеса, розріджуючи слиз, а оцтова кислота знищує мікроби.
Детокс напій
Перестаралися з вечірками і потрібно швидко детокс ? Ну, це знову яблучний оцет на допомогу. Випийте чудовий розчин яблучного оцту та води, щоб збалансувати рН, стимулювати лімфодренаж і покращувати кровообіг. 
Переваги ACV для краси
Яблучний оцет не тільки корисний для вашого здоров’я, він повинен бути невід’ємною частиною вашого арсеналу краси, а також завдяки численним перевагам для краси, які він пропонує. Борець з акне
Яблучний оцет бореться з акне на різних рівнях. Для початку, яблучний оцет містить такі компоненти, як оцтова кислота, молочна кислота, бурштинова кислота та лимонна кислота, які зупиняють розмноження та ріст бактерій Propionibacterium acnes, що викликають прищі. Деякі з них компоненти яблучного оцту як і молочна кислота, може допомогти зменшити утворення рубців. Дослідження Journal of Cosmetic Dermatology показало шрами від прищів лікування молочною кислотою протягом трьох місяців призвело до зменшення пігментації та рубців. Це також призвело до кращої текстури шкіри. Ще одна причина, чому яблучний оцет працює, полягає в тому, що наша шкіра є природною кислотою, і він допомагає відновити кислотний шар, який запобігає бактеріям і забрудненню. Він також вбиває бактерії і видаляє жир і бруд.
Як застосовувати: Змішати в рівних частинах сировину і нефільтрованого яблучного оцту з водою. Змочіть ватний диск у розчині і нанесіть на уражені ділянки. Залиште на 10 хвилин і змийте. Повторюйте це кілька разів протягом дня і протягом кількох днів для досягнення найкращих результатів.
Лікує сонячні опіки
Перестаралися засмагати на Гоа? Ну, тоді прийшов час заспокоїти свій обпечений і запалену шкіру яблучним оцтом . Як застосовувати: Ви можете спробувати будь-який із цих засобів. Змішайте півсклянки яблучного оцту з 4 склянками води і нанесіть розчин на поверхню обгоріла шкіра . Або змішайте чашку яблучного оцту, 1/4 склянки кокосове масло і ефірна олія лаванди до води для ванни, щоб заспокоїти вашу шкіру.
Відлущувач шкіри
Ви щойно заплатили за свій косметичний продукт альфа-гідроксикислоти (AHA)? Ну, ви могли б просто використовувати яблучний оцет замість цього! Ми не жартуємо. Це дуже затребуваний інгредієнт краси міститься в дорогих косметичних продуктах, присутній в яблучному оцті. AHA знайдено в яблучної кислоти в яблучному оцті діє як відлущувач і видаляє мертву шкіру виявити нову шкіру . AHA також ефективний проти акне та лікування шрамів від прищів. Він також зволожує, розгладжує та підтягує шкіру. для Різні альфа-гідроксикислоти наносяться на шкіру (використовуються місцево) для зволоження та видалення мертвих клітин шкіри, для лікування вугрової висипки та покращення зовнішнього вигляду шрамів від прищів, для поліпшення зовнішнього вигляду шкіри зі старінням, а також для зміцнення та розгладження шкіри. AHA також допомагає зменшити пігментні плями, тонкі лінії та зморшки.
Як застосовувати: Ніколи не наносите яблучний оцет безпосередньо на обличчя. Змішайте столову ложку яблучного оцту з трьома столовими ложками води. Змочіть ватні кульки в цій розведеній рідині і нанесіть на обличчя. Залиште на 30 хвилин перед змиванням.
Тонік для шкіри
Яблучний оцет є дуже хорошим тонізуючим лосьйоном для шкіри. Він звужує пори, вирівнює pH шкіри, видаляє бруд і жир, а його в’яжучі властивості збільшують приплив крові до обличчя. Як застосовувати: Змішайте рівні частини яблучного оцту і води і нанесіть розчин на обличчя ватними кульками.
Натуральний дезодорант
Ніколи не відчували себе комфортно від використання цих спиртових дезодорантів, які завдають шкоди вашій шкірі? Ну, замість цього перейдіть на яблучний оцет. Антимікробні властивості яблучний оцет вбиває мікроби що викликає а Поганий запах у ваших пахвах. Як застосовувати: Все, що вам потрібно зробити, це трохи нанести на пахви і зберегти свіжість зрубу протягом тривалого часу.
Спас для волосся
Допомагає вбирати вологу
Яблучний оцет має багато застосувань для вашого волосся. По-перше, він допомагає кутикулі волосся поглинати та утримувати вологу. Він також розгладжує поверхню волосся, щоб не було сплутування, зменшує сплутування і навіть працює на сухих кінчиках. Яблучний оцет також стимулює ріст волосся тому ви можете використовувати його як засіб для лікування втрата волосся . Як застосовувати: Змішайте одну частину яблучного оцту з двома частинами води і розгладьте волосся. Будьте обережні, щоб не втирати його в шкіру голови!
Перемагає лупу
Це одна з найбільш корисних властивостей яблучного оцту. Себорея (лупа) викликається грибком, який мешкає на шкірі голови. Яблучний оцет з його протигрибковими властивостями дуже ефективний проти цього грибок які не можуть виживати в кислому середовищі. Як застосовувати: Змішайте рівні частини яблучного оцту і води і зберігайте в скляній пляшці з розпилювачем. Після миття шампунем просто нанесіть трохи цього засобу на волосся і залиште на 10-15 хвилин. Змити. Повторюйте це двічі на тиждень.
Знімає тьмяність
Залишки шампуню та сухість можуть зробити волосся тьмяним. Поверніть блиск і блиск волоссю, використовуючи яблучний оцет після шампуню або як ополіскування волосся . Як застосовувати: Приготуйте розчин з рівних частин води і яблучний оцет використовуйте для ополіскування волосся після шампуню.
Відбілювач зубів
Збентежені твоїми жовтими зубами? Перш ніж піти на процедуру відбілювання зубів у стоматолога, спробуйте яблучний оцет, який є очищаючим засобом і протимікробний . Таким чином, він не тільки видалить сліди на ваших зубах, але й знищить бактерії, що викликають захворювання ясен. Як застосовувати: Змішайте половину чайної ложки яблучного оцту в склянці води і полоскайте горло. Після цього почистіть зуби.
