Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Вішну Вішаль та Джава Гутта, щоб зав'язати вузол 22 квітня: Перевірте деталі тут
- Нагороди з крикету Нової Зеландії: Уільямсон виграє медаль сера Річарда Хадлі вчетверте
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Ми любимо їсти, але ненавидимо добре пережовувати їжу. І більшість з нас не знають справжньої користі ретельного пережовування їжі. Насправді, якщо ви неправильно пережовуєте їжу, вона може перетравлюватися погано.
Читайте також: Чи безпечно використовувати слину як мастило?
Їжу потрібно добре розщеплювати, щоб ваш організм міг її перетравити і засвоїти поживні речовини, що містяться в ній.
Читайте також: Чи безпечно займатися любов’ю, коли у вас дріжджова інфекція?
Коли ви поспішаєте, ви, як правило, турбуєтесь лише про те, щоб захопити їжу і засунути її в горло, але все не так працює. Читайте далі, щоб знати про переваги гарного жування.
Перевага №1
У підсумку ви з’їсте менше, якщо добре пережовуєте їжу. Як правило, вашому мозку потрібно якийсь час, щоб зрозуміти, скільки ви їсте. Коли ви їсте швидко, ваш мозок не усвідомлює. Але коли ви їсте повільно, добре пережовуючи їжу, ви відчуєте ситість і менше їсте.
Перевага No2
Шлунок готується до травлення лише тоді, коли починають працювати зуби. Отже, добре жування покращить травлення, оскільки шлунок отримує сигнал і робить необхідні препарати.
Перевага No3
Травлення починається в роті. Так, коли ви добре пережовуєте їжу, слина та зуби можуть розщеплювати їжу на керовані частинки, простіші для травлення. Неправильно пережована їжа може неправильно засвоюватися.
Перевага No4
Крім того, добре пережовуючи їжу, ви зможете насолодитися її смаком та смаком. Це насправді розкіш.
Перевага No5
Добре пережовуючи їжу, може також дати організму достатньо часу для виділення певних гормонів, таких як лептин, грелін тощо, які відіграють важливу роль у процесі травлення.
Перевага No6
Деякі дослідження стверджують, що кожен укус потрібно пережовувати принаймні 30-50 разів, щоб зробити його зручним для травлення. Але ніхто з нас не має стільки часу, щоб правильно пережовувати їжу.
Перевага No7
Багато оцінок здоров’я стверджують, що люди, які ретельно жують, мають здорову вагу. Крім того, якщо ви плануєте схуднути, ретельне пережовування їжі може допомогти вам швидше досягти своєї мети.
