Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- BSNL знімає плату за встановлення з довгострокових широкосмугових з'єднань
- IPL 2021: BalleBaazi.com вітає сезон новою кампанією 'Cricket Machao'
- Віра Сатідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Троє рибалок побоювались загинути, коли судно зіштовхується з човном біля узбережжя Мангалуру
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Усі кажуть, що перший прийом їжі протягом дня - сніданок повинен бути хорошим, оскільки це забезпечує енергію для того, щоб рухатись протягом усього дня. Так само слід бути особливо обережним щодо їжі, яку з’їдаєш на ніч на вечерю.
Вечеря, яка в основному є останньою їжею дня перед тим, як вийти спати, повинна бути легкою і в той же час здоровою. Окрім цього, однаково важливо мати його в потрібний час.
Читайте також: Природні засоби для формування витривалості
Ви могли бачити, що, незважаючи на кілька заходів, люди починають набирати надлишки жиру на животі. Це один із наслідків відсутності належної їжі вночі.
Люди, які балуються швидкими стравами швидкого харчування, замороженими та жирними стравами та вегетаріанськими стравами протягом ночі, є одними з тих, хто схильний до утворення жирів навколо тіла, особливо навколо живота. Крім того, стає важко втратити ці жири, коли потягуватись такою їжею безперервно протягом ночі.
Читайте також: Найкращі способи посту під час Karva Chauth
Після того, як ви їсте вночі, фізичних навантажень стає набагато менше. Таким чином, їжа зберігається як жир, і це також може призвести до серйозних проблем з травленням та ожиріння.
Отже, якщо ви прагнете зберегти здоров’я, важлива їжа, яка легко засвоюється протягом ночі. Ось список продуктів, які можна їсти на ніч, щоб зберегти здоров’я. Поглянь.
1. Пахта:
Замість сиру краще мати пахту. Це допомагає підтримувати шлунок прохолодним та покращує травлення.
2. Зелені листові овочі:
Зелені листові овочі містять усі необхідні поживні речовини та клітковину, а тому вважаються здоровими для вживання протягом ночі. Це допомагає поліпшити травлення.
3. Чапаті:
Рис містить багато вуглеводів, тому його слід уникати протягом ночі. Натомість допомагає мати чапаті в обмеженій кількості вночі, оскільки він швидко засвоюється.
4. Імбир:
Імбир - одна з найкращих трав, яка допомагає в травленні. Наявність невеликого шматочка імбиру в тертий формі, особливо вночі, може бути корисною.
5. Від:
Багатий білками, включаючи трохи далу в їжу на вечерю, допомагає. Це робить його повним, і в той же час це не створює відчуття тяжкості.
6. Нежирне молоко:
В тому числі допомагає знежирене молоко на ніч. Це одне з найкращих джерел білка та корисних жирів, необхідних для здорової істоти.
7. Мед:
Мед - один з найкращих інгредієнтів, який можна включити для нічної їжі замість цукру. Це допомагає підтримувати метаболізм в організмі.
