Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання Mahindra Thar перетинає 50 000 основних рубежів всього за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Літо вимагає зневоднення, втрати енергії та втоми. Але є вихід, щоб перемогти спеку та відчути себе свіжим під гарячим сонцем. Однією з найкращих порад щодо здоров’я на літо є вживання великої кількості води. Але завжди виникає плутанина щодо того, скільки води пити в день для дорослих.
Немає фіксованої кількості води, яку слід пити. Як правило, дорослому рекомендується не менше 3 літрів води на день. Окрім загальної кількості, існують також певні фактори, які визначають, скільки води пити на день для дорослих. Болдський ділиться з вами цими факторами та кількістю води, яку повинні приймати дорослі за день:
Робочий стрес: Влітку люди, які працюють на місцях, піддаються палючій спеці, а отже, вони легко зневоднюються. Таким чином, не можна обмежуватись лише 3-літровою позначкою. Тоді скільки води випивати на день для дорослого, який працює на полі під жарким сонцем? Відповідь на це - мінімум 5 літрів. Ще одна порада щодо здоров’я влітку полягає в тому, що поряд із вживанням великої кількості води ви також повинні захищати себе від сонця, одягаючи сонцезахисні засоби.
ЩО ПОВНУТИ ПЛЕНТУВАЛИСЯ, СКІЛЬКИ ВОДИ ВИПИТИ? ПЕРЕВІРИТИ ТУТ!
Рівень здоров’я та фізичної форми: Кожен дорослий має різний рівень фізичної підготовки та вимоги до тіла. Вживання води залежить від рівня фізичної підготовки. Якщо ви слабкі щодо функціональності організму та імунітету, вам слід пити більше води, щоб запобігти зневодненню. Доросла людина повинна мати мінімум 5 літрів, якщо у неї є проблеми, пов’язані з зневодненням. Літня порада здоров’ю для тих, хто часто має зневоднення та пов’язані зі здоров’ям проблеми, полягає в тому, що він / вона також повинен пити енергетичні напої, такі як глюкоза та свіжі фруктові соки, разом з водою.
Інші альтернативи: Якщо ви хочете знати, скільки води випивати за день для дорослих, прочитайте це. Доросла людина повинна пити кількість трьох-чотирьох літрів води щодня, але також повинна пити певні природні охолоджувачі. Це допомагає підтримувати рівень води в організмі завжди і не змушує вас почуватись втомленими та втомленими. Потрібно пити свіжі фруктові соки, глюкозу, кокосову воду, пахту та інші натуральні соки або охолоджувачі, які допоможуть вам зарядитися енергією. Це хороша порада щодо здоров'я влітку для всіх дорослих. Напої та соки, що містять тепло, повинні входити до їжі, а також між ними. Уникайте холодної кави, морозива та молочних коктейлів, оскільки вони не корисні для здоров’я.
У дні хвороби: Літній сезон вимагає великої кількості грибкових та бактеріальних інфекцій. Багато людей, як правило, заражаються діареєю, вільними рухами та іншими інфекціями, пов’язаними зі шлунком. У цей час важливо, скільки води випивати за день дорослий. Дорослі повинні пити багато води і продовжувати пити також іншу рідину, щоб швидше одужати. Літня порада щодо здоров’я - триматися подалі від невідомих джерел води та невідомих кіосків з їжею.
