Коси, які називають «вінцем слави», є прямим виразом особистості та стилю людини. Надмірне випадання волосся може бути неприємною проблемою, яка часто викликає занепокоєння та впливає на самооцінку, особливо для жінок. Однак, якщо поставлений правильний діагноз, ви можете контролювати випадання волосся за допомогою певних домашніх засобів, які є природними та ефективними для збереження ваших пасм.
один. Причини випадіння волосся
два. Поради щодо контролю випадіння волосся
3. Натуральні засоби для лікування випадіння волосся
Чотири. Дієта для здорового волосся
5. Поради по догляду за волоссям для здорових прядок
6. Поширені запитання про випадання волосся
Причини випадіння волосся
1. Дефіцит харчування
Можливо, у вашому раціоні не вистачає необхідних поживних речовин, таких як залізо, мідь, цинк та білки. Ще однією причиною випадіння волосся є дефіцит вітаміну D. Щоб цього уникнути, обов’язково вийдіть на вулицю і поніжтеся на сонці.2. Гормональний дисбаланс
Після 30 років у жінок може спостерігатися гормональний дисбаланс, що може спричинити випадання волосся. Зазвичай це викликано надмірною конверсією дигідротестостерону (ДГТ). Незважаючи на те, що естроген є основним гормоном, який виробляє жінка, тестостерон та інші андрогени, такі як DHEA, також зустрічаються в жіночому організмі. Коли жінки досягають певного віку, вони можуть почати перетворювати ці андрогени в DHT.3. Проблеми зі щитовидною залозою
Якщо щитовидна залоза, яка знаходиться в передній частині шиї, виробляє надмірну або недостатню кількість гормону щитовидної залози, то цикл росту волосся може змінитися. Однак, якщо у вас є проблеми зі щитовидною залозою, ви помітите інші симптоми разом із випаданням волосся, такі як збільшення або втрата ваги, чутливість до холоду чи тепла та зміни частоти серцевих скорочень.4. Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ)
Жінки з синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) мають гормональний дисбаланс, який створює вищі рівні андрогенів, ніж зазвичай. Через це часто росте волосся на обличчі та тілі, тоді як волосся на голові стає рідшим. СПКЯ також може призвести до проблем з овуляцією, акне та збільшення ваги.5. Протизаплідні таблетки
Протизаплідні таблетки можуть викликати випадання волосся. Гормони в таблетках, які пригнічують овуляцію, можуть спричинити витончення волосся, особливо у жінок з сімейною історією випадання волосся. Іноді випадання волосся може статися після припинення прийому таблеток. Інші ліки, пов'язані з випаданням волосся, - це розріджувачі крові та ліки, які лікують високий кров'яний тиск, серцеві захворювання, артрит і депресію.6. Стрес
Сильний стрес може викликати раптове випадання волосся, яке може тривати кілька місяців. Зменшення стресу за допомогою вправ, медитативної йоги та масажу зменшить ваші шанси на випадання волосся.7. Продукція для зачіски
Надмірне оброблене волосся може призвести до випадання волосся через токсичні хімічні речовини, що містяться в фарбах і засобах для укладання. Аналогічно, майже всі шампуні містять лаурилсульфат натрію (SLS), який має токсичний вплив на вашу імунну систему і, як було доведено, роз’їдає волосяні фолікули та перешкоджає росту волосся. Бажано зупинитися на натуральних шампунях і барвниках.8. Медичні умови
- Телогеновий ефлювій
загальна линька по всій голові. Зазвичай ми втрачаємо близько 100 волосся на день, але іноді випадання прискорюється через стрес, хворобу, ліки або гормони. Волосся зазвичай відростає протягом шести місяців.- Андрогенетична алопеція
у жінок волосся зазвичай рідшають у верхній, передній області, відразу за лінією волосся, але залишаються густими ззаду. Фермент викликає перетворення чоловічого статевого гормону тестостерону в інший гормон, дигідротестостерон (ДГТ), змушуючи волосяні фолікули виробляти тонше волосся, поки вони не зупиняться.- Очагова алопеція
аутоімунне захворювання, яким страждає до 2% населення. Це викликає круглі плями випадання волосся і може призвести до повного облисіння. У багатьох випадках волосся відростає.- Старіння
З віком швидкість росту нашого волосся сповільнюється. Пасма волосся стають меншими і мають менше пігменту, а волосся стають тоншими, тонкими і сивими. Щоб зберегти волосся здоровим, їжте цільну їжу, яка допоможе зберегти молодість вашого тіла, а також волосся. Якщо у вас є передчасно сиве волосся , ви можете знайти тут натуральні добавки, які можуть вам допомогти.- Генетика
Випадання волосся, яке є генетичним, відоме як андрогенна алопеція і, як відомо, є найпоширенішою причиною втрати волосся. Ген може бути успадкований як від вашої матері, так і від батька в сім’ї, хоча ви, швидше за все, матимете його, якщо обидва ваші батьки мали випадання волосся.Поради щодо контролю випадіння волосся
1. Шампунь
Дуже важливо розуміти тип шкіри голови і правильно вибрати шампунь. Крім того, вам потрібно мити волосся в залежності від вашої шкіри голови. Наприклад, над миттям волосся за допомогою a суха шкіра голови може призвести до випадання волосся, або немиття жирних пасм тричі на тиждень може призвести до того ж.Крім того, переконайтеся, що шампунь не містить хімічних речовин, включаючи сульфати, парабени та силікон, які можуть зробити ваші локони ламкими і, отже, схильними до ламкості.
2. Кондиціонер
Хороший кондиціонер може творити чудеса з вашими замками. Він містить амінокислоти, які допомагають відновити пошкоджене волосся, а також допомагають зберегти їх гладкими.3. Дієта і фізичні вправи
Вам потрібно нагодувати волосся всіма поживними речовинами, особливо білком і залізом. Однак поряд з їжею а збалансоване харчування переконайтеся, що ви тренуєтесь пліч-о-пліч. Йога та медитація ефективні для зменшення випадання волосся.4. Хімічні обробки
Суворі процедури для волосся, такі як випрямлення, хімічна завивка та фарбування, безумовно, не добрі до ваших пасм. Надалі уникайте використання фени , плойки, особливо на вологому волоссі, оскільки вони фактично кип’ятять воду у волоссі і роблять їх ламкими.Якщо вам дійсно потрібно використовувати фен, тримайте його на мінімальній температурі. Якщо ви використовуєте інші продукти, які нагрівають ваше волосся, почніть із зміцнюючого незмивного кондиціонера, а закінчіть захисним спреєм.
5. Змащення маслом
Масло покращує кровообіг і живить коріння. Обов’язково раз на тиждень масажуйте пасма олією, яка підходить для вашої шкіри голови. Накрийте його шапочкою для душу і змийте м’яким шампунем через дві години.6. Занадто багато засобів для стайлінгу
Використання занадто великої кількості хімічно насичених продуктів на вашому волоссі може виявитися шкідливим у довгостроковій перспективі. Краще дати їм відпочинок і спробувати натуральні домашні рецепти.Натуральні засоби для лікування випадіння волосся
1. Яєчна маска
Яйця багаті сіркою, фосфором, селеном, йодом, цинком і білком, які разом сприяють ріст волосся .
Для приготування маски:
- Відокремте один яєчний білок в миску і додайте по чайній ложці кожного оливкова олія і мед.
- Збийте, щоб утворилася паста, і нанесіть її від коренів до кінчиків.
- Через 20 хвилин змийте м’яким шампунем.
2. Корінь солодки
Ця трава запобігає випаданню і подальшому пошкодженню волосся. Це допомагає заспокоїти шкіру голови та позбутися від сухих пластівців/лупи.
- Зробіть пасту, додавши столову ложку меленого кореня солодки і чверть чайної ложки шафрану в одну чашку молока.
- Нанесіть це на шкіру голови та довжину волосся і залиште на ніч.
- Наступного ранку вимийте волосся.
- Повторюйте це двічі на тиждень.
3. Кокосове молоко
Білок і необхідні жири, що містяться в ньому, сприяють росту волосся і запобігають їх випадання.
Для приготування молока:
- Кокос середнього розміру натерти на тертці і тушкувати на сковороді п’ять хвилин.
- Процідити і остудити.
- Потім додайте в молоко по одній столовій ложці кожного подрібненого чорного перцю і насіння пажитника.
- Нанесіть на шкіру голови та волосся.
- Через 20 хвилин змийте шампунем.
4. Зелений чай
Цей чай багатий антиоксидантами, які допомагають прискорити ріст волосся і запобігають випаданню.
- Замочіть два три чайних пакетика в одній-двох склянках гарячої води залежно від довжини вашого волосся.
- Коли він охолоне, нанесіть його на шкіру голови та волосся, м’яко масажуючи голову.
- Змийте прохолодною водою через годину.
5. Буряковий сік
Буряк багатий вітамінами С і В6, фолієвою кислотою, марганцем, бетаїном і калієм, які необхідні для здорового росту волосся. Крім того, він діє як детоксикаційний агент, допомагаючи підтримувати шкіру голови чистою.
- Відваріть 7-8 листків буряка і подрібніть разом з 5-6 листочками хни.
- Нанесіть цю пасту на шкіру голови і залиште на 15-20 хвилин, а потім змийте теплою водою.
6. Грецький йогурт і мед
- Змішайте 2 столові ложки йогурту з 1 столовою ложкою меду і лимона в мисці.
- За допомогою пензлика для фарбування нанесіть цю пасту на шкіру голови та коріння.
- Залиште на 30 хвилин, перш ніж змити холодною водою.
- Застосовуйте цю пасту раз на тиждень.
7. Алое Віра
Алое Віра є ефективним домашнім засобом проти випадіння та прискорення росту волосся. Він також ефективний для зменшення проблем шкіри голови, таких як свербіж і лущення.
- Візьміть стебло алое вера і витягніть м’якоть.
- Нанесіть на волосся і шкіру голови і залиште приблизно на 45 хвилин.
- Змийте звичайною водою. Ви можете робити це три-чотири рази на тиждень, щоб побачити кращі результати.
8. Насіння пажитника
Насіння пажитника або меті є одними з найефективніших домашніх засобів для припинення випадіння волосся. Він відновлює волосяні фолікули і сприяє відновленню росту волосся.
- Замочіть насіння пажитника на ніч у воді.
- Подрібніть його в дрібну пасту і нанесіть на волосся і шкіру голови.
- Залиште пасту на голові приблизно на 30 хвилин.
- Ви можете накрити шкіру голови шапочкою для душу, щоб вона залишалася вологою.
- Через 30-40 хвилин змийте його звичайною водою.
- Вам не потрібно використовувати шампунь.
- Робіть це двічі на тиждень протягом місяця, щоб контролювати випадання волосся.
9. Сік цибулі
Антибактеріальні властивості цибулі допомагають боротися з інфекціями шкіри голови, а вміст сірки покращує циркуляцію крові до волосяних фолікулів. Він сприяє росту волосся і контролює випадання волосся.
- Витягувати сік цибулі , подрібніть цибулю, а потім відіжміть сік.
- Змочіть ватний диск в цибульному соку і нанесіть на шкіру голови.
- Залиште на 20-30 хвилин, а потім змийте звичайною водою і м’яким шампунем.
- Виконуйте цю процедуру раз на тиждень і побачите різницю.
10. Амла
Індійський агрус або амла є ще одним ефективним домашнім засобом для припинення випадання волосся. Однією з причин є дефіцит вітаміну С, тому вживання амли зміцнить волосяні фолікули і допоможе вам контролювати їх. Завдяки своїм протизапальним і відлущуючим властивостям амла сприяє швидкому росту волосся, підтримує здорову шкіру голови та запобігає передчасній сивині.
- 1 Ви можете змішати сік лайма і порошок амли, щоб зробити пасту.
- Нанесіть його на шкіру голови та волосся.
- Використовуйте шапочку для душу, щоб прикрити голову, щоб паста не висихала.
- Тримайте його протягом години, а потім змийте звичайною водою.
Дієта для здорового волосся
У той час як процедури та шампуні відіграють важливу роль у підтримці здоров’я волосся, секрет густих, блискучих і міцних пасма — це здорове харчування.1. Шпинат
Дефіцит заліза є основною причиною випадіння волосся. Шпинат є не тільки чудовим джерелом заліза, але й вітаміну А, С і білка. Він також містить шкірне сало, яке діє як природний кондиціонер для волосся і забезпечує нас кислотою омега-3, магнієм, калієм і кальцієм. Вони допомагають підтримувати здорову шкіру голови та сяюче волосся.
2. Морква
Відомо, що морква корисна для очей, містить вітамін А, який також покращує ріст волосся. Дефіцит вітаміну А може призвести до сухості і свербіж шкіри голови . Відомо, що морква додає густоти волосся, робить волосся блискучим, покращує кровообіг, зміцнює волосся, захищає волосся від зовнішніх пошкоджень, таких як забруднення, а також допомагає запобігти ламкість волосся і випадання.
3. Яйця
Оскільки волосся на 68 відсотків складається з білка кератину, яйця допомагають відновити пошкоджене волосся. Вони також багаті вітаміном В, який називається біотином, який сприяє росту волосся.
4. Овес
Овес багатий клітковиною, цинком, залізом, омега-6 жирними кислотами і поліненасиченими жирними кислотами (ПНЖК), які стимулюють ріст волосся і зроблять ваше волосся густим і здоровим.
5. Волоські горіхи
Волоські горіхи містять біотин, вітаміни групи В (В1, В6 і В9), вітамін Е, велику кількість білка і магнію – все це зміцнює кутикулу волосся і живить шкіру голови. Він допомагає захистити ваші клітини від пошкодження ДНК, яке може бути спричинено впливом сонця.
6. Сочевиця
Сочевиця є чудовим джерелом білка, заліза, цинку та біотину. Вони також насичені фолієвою кислотою, яка необхідна для відновлення здоров’я еритроцитів, які забезпечують шкіру та шкіру голови так необхідним киснем.
7. Курка
Нежирне м’ясо, як-от курка або індичка, багате високоякісним білком, який зміцнює ламке волосся і запобігає їх ламкість.
8. Полуниця і гуава
Полуниця містить високий вміст кремнезему. Кремній є мікроелементом, життєво важливим для міцності та росту волосся. Інші продукти, багаті кремнеземом, включають рис, овес, цибулю, капусту, огірок і цвітну капусту. Вітамін С також запобігає ламкості та ламкості волосся. Хоча ми часто думаємо про апельсини як про найкраще джерело вітаміну С, одна гуава містить у чотири-п’ять разів більше.
9. Йогурт
Йогурт насичений вітаміном B5 і вітаміном D, які, як відомо, сприяють здоров’ю волосяних фолікулів.
10. Солодка картопля
Бета-каротин захищає від сухого, тьмяного волосся і стимулює залози шкіри голови виробляти жирну рідину, яка називається шкірним салом. Помаранчеві фрукти та овочі, такі як морква, гарбуз, диня, манго та солодка картопля, є чудовим джерелом цього.
Поради по догляду за волоссям для здорових прядок
1. Звичайні обрізки
Волосся, як правило, найбільше пошкоджені біля кінчиків, і гарне підстригання кожні шість-вісім тижнів може допомогти вирішити ваші проблеми. Пошкоджене волосся має солом’яну текстуру, і його можна обрізати, щоб сприяти росту та видаляти посічені кінчики .2. Стрес
Стрес є однією з основних причин багатьох проблем зі здоров'ям, у тому числі випадіння волосся. Це також може порушити процес росту волосся і призвести до передчасної сивини. Знову ж таки, медитація та йога на регулярній основі можуть виявитися хорошим засобом боротьби зі стресом.3. Уникайте прийняття гарячого душу
Хоч гарячий душ заспокоює, він зневоднює пасма (так само, як і шкіра) і позбавляє шкіру голови природних олій, що призводить до сухого, ламкого волосся, яке більш схильне до ламкості. Замість цього вибирайте теплу воду і намагайтеся промити волосся найнижчою температурою.4. Розчісування мокрого волосся
Наші пасма ніколи не стають більш ламкими і схильними до ламкості у вологому стані. Тому важливо використовувати гребінець з широкими зубцями або дозволяти їм повітряно-суха спочатку перед будь-якою формою укладання.
5. Носіння вузьких зачісок
Занадто туго витягуючи волосся з корінням, це може призвести до пошкодження, тому цього слід уникати. Також краще не зав’язувати волосся під час сну.
Поширені запитання про випадання волосся
З. Моє волосся випадає досить сильно, що мені робити?
ДО. У разі будь-якого виду випадання волосся краще відвідати дерматолога або трихолога. Фахівець може дати вам правильний напрямок щодо цього.
З. Чи можна повернути алопецію?
ДО. На даний момент не існує ліків від гнучної алопеції. Однак при правильному лікуванні та здоровому способі життя існує майже 80% ймовірність того, що ваше волосся відросте протягом наступного року.
Питання. Чи доцільна рослина для волосся у разі облисіння?
ДО. Наявність натуральної швабри для волосся пересадка волосся це не те, що відбувається миттєво. Для формування коренів потрібно близько 6 місяців. Поряд з цим виникають ускладнення, пов’язані з періодом відновлення. Найкраще проконсультуватися з цього приводу у трихолога, оскільки тільки після повного обстеження можна зрозуміти, потрібна ця процедура чи ні.
Ви також можете читати далі Прості та ефективні засоби для лікування випадіння волосся .
