Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Не пропустіть
- BSNL знімає плату за встановлення з довгострокових широкосмугових з'єднань
- Повернення кумбх-мела може посилити пандемію COVID-19: Санджай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com вітає сезон новою кампанією 'Cricket Machao'
- Віра Сатідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Розсіяний склероз (РС) - це хронічне захворювання, яке вражає головний мозок та центральну нервову систему (ЦНС). Він розриває мієлін (ізолюючий шар навколо нервів) клітин головного мозку та спинного мозку та перериває обмін сигналами між мозком та різними частинами тіла.
Розриваючи мієлін, стан викликає запалення та рубцеву тканину або ураження [1] . Цей стан ускладнює ваш мозок надсилати сигнали до решти тіла. Деякі люди відчувають слабкі симптоми, тоді як інші - сильні, оскільки ефект залежить від обсягу пошкодження нерва та ділянки мозку, де уражені нерви. [два] .
Розсіяний склероз є одним з найпоширеніших неврологічних розладів та причин інвалідності у дорослих, і близько 2,3 мільйона людей у всьому світі уражені розсіяним склерозом [3] . Зазвичай симптоми залежать від кількості пошкоджень нервів, і люди, які страждають на розсіяний склероз, можуть втратити здатність самостійно ходити.
Деякі загальні симптоми розсіяного склерозу - це оніміння або слабкість в одній або декількох кінцівках, яка зазвичай виникає на одній стороні тіла, часткова або повна втрата зору, поколювання болю в частинах тіла, втома і запаморочення [4] .
В даний час не існує ліків від РС, але багато лікування, такі як модифікуючі захворювання (ДМТ), кортикостероїди та зміни способу життя, можуть допомогти впоратись із захворюванням. Сьогодні ми розглянемо правильний спосіб складання дієти для хворих на РС.
План дієти при розсіяному склерозі
Людям з РС потрібна збалансована дієта з низьким вмістом жиру та високим вмістом клітковини.
1. Вживайте 5 порцій фруктів та овочів на день
Фрукти та овочі містять безліч вітамінів і мінералів та харчових волокон, які можуть полегшити їх запор , поширена проблема здоров’я серед людей, хворих на розсіяний склероз [5] . Крім того, вивчаються антиоксиданти, знайдені в різнокольорових овочах, щоб з’ясувати, чи відіграють вони роль у сповільненні прогресування розсіяного склерозу [6] .
2. Їжте рибу двічі на тиждень
Національне товариство розсіяного склерозу повідомляє, що омега-3 жирні кислоти можуть бути корисними в плані дієти при розсіяному склерозі [7] . Користь омега-3 жирних кислот включає поліпшення здоров’я серця, зниження артеріального тиску та зменшення запалення. Їжте таких риб, як лосось, сардини, скумбрія та форель двічі на тиждень [8] .
3. Дотримуйтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів
За даними Національного товариства розсіяного склерозу, дієти з низьким вмістом вуглеводів насправді не є безпечними при розсіяному склерозі, оскільки в цих дієтах відсутні клітковина і кальцій, які важливі для правильного руху кишечника у людей з розсіяним склерозом [9] . Однак вуглеводи відомі тим, що забезпечують організм енергією, що важливо для лікування симптому розсіяного склерозу, тобто втоми [10] .
4. Підвищення рівня вітаміну D
Люди з розсіяним склерозом, як правило, мають низький рівень вітаміну D [одинадцять] . Нестача вітаміну D пов’язана з підвищеним ризиком розвитку певних захворювань, пов’язаних зі здоров’ям кісток [12] . Вживання великої кількості вітаміну D, такого як сир, жирна риба тощо, може уповільнити прогресування розсіяного склерозу і може зіграти важливу роль на початку лікування.
5. Переключіть сіль
Дослідження показали, що велике споживання натрію може бути пов’язане з посиленням активності розсіяного склерозу. Високе споживання натрію може погіршити симптоми і збільшити ризик розвитку уражень розсіяним склерозом. Натомість замініть сіль на корисніші спеції, такі як чорний перець, порошок часнику або порошок цибулі [13] .
6. Вибирайте їжу з низьким вмістом жиру та високим вмістом клітковини
Люди з РС повинні їсти їжу з низьким вмістом жиру та великою кількістю клітковини, оскільки дієта з низьким вмістом транс-жирів та насичених жирів та високою кількістю клітковини сприятиме зміцненню здоров’я [14] . Крім того, дієта з низьким вмістом жиру та високим вмістом клітковини необхідна для підтримки здорової ваги, що є важливим фактором здоров’я людей з розсіяним склерозом.
7. Візьміться за здорові перекуси
Перекусити може бути гарною річчю, згідно з Національним товариством розсіяного склерозу. Оскільки у людей можуть бути симптоми втоми, перекуси здоровою їжею можуть підтримувати рівень енергії на високому рівні [п’ятнадцять] . Прийом менших, частих прийомів їжі протягом дня допоможе підтримувати ваш метаболізм в русі та допоможе стримати апетит. Вживайте здорові закуски, такі як варені овочі, горіхи кеш'ю, виноград, йогурт тощо.
8. Залишайтеся зволоженим
Вживання 8 склянок води на день допоможе хворим на розсіяний склероз. Зневоднення є величезним фактором, що сприяє запорам та втомі, які є загальними симптомами розсіяного склерозу. Вживання води покращує здоров’я сечового міхура, сприяє травленню, підтримує роботу м’язів та набагато більше додаткових переваг [16] [17] .
9. Споживайте пробіотики та пребіотики
Пробіотики - це продукти, які можуть підвищити рівень корисних бактерій у кишечнику, що сприяє зміцненню імунної системи та корисно для людей з РС [18] . Їжа, яка живить пробіотичні бактерії, називається пребіотиками, такими як часник, цибуля-порей тощо, також сприяє зміцненню здоров'я людей з РС [19] .
Їжа, яку слід їсти при розсіяному склерозі (РС)
Ось список продуктів харчування, які людина з РС може приймати для збалансованого харчування.
- Омега-3 жирні кислоти, такі як лосось, оселедець, скумбрія, тунець, сардини
- Курка чи індичка без шкіри, нежирне м’ясо
- Квасоля та сочевиця
- Пробіотики, такі як йогурт, кімчі, кефір тощо
- Такі пребіотики, як часник, цибуля-порей, цибуля, цикорій, спаржа тощо.
- Яловича печінка
- Жовток
- Насіння
- Мигдаль
- Шпинат
- Брокколі
- Цільнозерновий хліб
- Чай
- Йогурт
- апельсиновий сік
- Укріплені молочні продукти та крупи
- коричневий рис
Продукти, яких слід уникати при розсіяному склерозі (РС)
Ось перелік продуктів, яким людина, яка страждає на РС, повинна уникати будь-якою ціною [двадцять] .
- Напої, підсолоджені цукром
- Надмірна кількість червоного м’яса
- Смажена їжа
- Продукти з низьким вмістом клітковини
- Продукти з ячменю, такі як солод, супи та пиво
- Пшеничні вироби, такі як хліб та хлібобулочні вироби
На завершальному етапі ...
Здорова дієта для людини з РС - це дієта, яка підтримує імунну систему. Регулярно займайтеся, щоб допомогти зберегти силу та гнучкість, і якщо у вас є звичка палити, киньте це. Обговоріть з дієтологом або лікарем перед тим, як змінити дієту.
