Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Анірбан Лахірі впевнено випередила РБК Спадщина
- Дефіцит не є проблемою: Міністерство охорони здоров’я ганьбить держави за „неправильне управління” вакцинами проти COVID
- Список усіх ваучерів на дані початкового рівня від Reliance Jio, Airtel, Vi та BSNL
- Віра Сатхідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Вживання рису для схуднення? Це може бути шоком для вас, але так, дотримання суворої рисової дієти може допомогти схуднути.
Вважається, що вживання рису може збільшити вашу вагу. Ось чому багато людей, які харчуються, перестають їсти рис, щоб уникнути набору ваги.
Рис багатий вуглеводами, але містить мало жиру, натрію та цукру. Також якщо ви хочете знати який рис найкращий для схуднення, тоді ви можете натиснути тут.
У той момент, коли ви почуєте, що рис допомагає схуднути, це не означає, що ви з’їдаєте миски та миски з рисом відразу.
Отже, якщо ви страждаєте на схуднення, тоді вживання рису в обмеженій кількості та при правильному поєднанні продуктів допомагає схуднути.
Крім того, потрібно бути дуже обережним щодо виду рису, який ви обираєте їсти. Порівняно з білим рисом коричневий рис вважається кращим, якщо ви плануєте дотримуватися рисової дієти.
Згідно з дослідженням, опублікованим у 'Фуд Фудс Людч Харч', бурий рис містить тип клітковини, який називається стійким крохмалем. Це сприяє збільшенню швидкості метаболізму і в той же час перетравлення займає більше часу. Це, в свою чергу, сприяє зниженню ваги.
Рисова дієта для схуднення:
Виберіть коричневий рис:
Рис багатий вуглеводами, тому споживання не повинно бути занадто великим. Ви можете вживати коричневий рис замість білого, оскільки коричневий рис є більш ефективним у зниженні ваги.
Також потрібно пам’ятати, що, кажучи рисову дієту, це не означає просто їсти рис цілий день.
Овочі:
Вживайте рис із зеленими листовими овочами, такими як шпинат, брокколі, квасоля та спаржа. Зелені овочі, приготовані на пару або варені, корисні для здоров’я та сприяють легкому схудненню.
Коли ви сидите на рисовій дієті, обов’язково додайте овочі, такі як помідори та моркву, оскільки вони допомагають залишатися активними та забезпечують достатню кількість харчових добавок.
Фрукти:
Контролюйте споживання закусок, багатих калоріями та жирами. Натомість подивіться на такі фрукти, як лайми, виноград, ананаси, яблука та апельсини.
Ви можете мати сирі фрукти, щоб контролювати голод і схуднути, або сік, щоб залишатись зволоженим. Свіжий органічний фруктовий сік корисний та поживний.
Горіхи:
Коли ви сидите на рисовій дієті, обов’язково додайте горіхи, такі як мигдаль, абрикоси та родзинки, які допомагають зменшити вагу та контролювати апетит.
Уникайте солодощів:
Уникайте солодощів та десертів, таких як шоколадні цукерки, тістечка, пироги з морозивом та цукерки. Це корисні закуски, які корисні для схуднення.
Зменшити споживання солі:
Для здорового організму зменшіть споживання солі. У рису вже є натуральна сіль, а додавання більше може спричинити захворювання серця та кісток.
Молочні продукти:
Включіть йогурт з низьким вмістом жиру та молоко до своєї рисової дієти для легкого схуднення. Варені яйця поживні та корисні для дієти.
Виключити жир:
Рисова дієта більш ефективна, якщо виключити жир, такий як свинина та жирне м’ясо. Як правило, рисова дієта вегетаріанська. Дотримуйтесь рисової дієти, щоб схуднути здоровим способом.
Пийте багато води:
Коли ви сидите на рисовій дієті, ніколи не забувайте пити воду. Вживання великої кількості води допомагає зволожувати організм і задовольняти потреби у воді, які вимагає наше тіло.
