Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Не пропустіть
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Шарада Павара випишуть із лікарні за 2 дні
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання 'Махіндра Тар' перетинає 50 000 рубежів лише за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Масаж тіла в салоні дорогий і трудомісткий. Однак наше тіло не дотримується жодних таких прийомів і часто продовжує всі свої проблеми, які стають грубими і нестерпними.
Засіб від болю в тілі та запаморочення - це втішний масаж, але хто зробить це для вас вдома? Кожен живе напруженим життям, і ви не хотіли б турбувати їх своїм бажанням робити масаж тіла.
Оскільки чоловіки та жінки визнавали це у загальній проблемі, ми в Болдскі прийшли із засобом лікування.
Масаж тіла можливий вдома і сам, якщо ви знаєте правильні засоби та методи. Масаж тіла, про який ми тут говоримо, - це не просто нанесення олії або зволожуючого крему. Масаж тіла - це нанесення олії або зволожуючого крему на праву частину тіла, щоб до кінця відчути омолодження.
Крім того, є мазки техніки масажу тіла, яким ви повинні дотримуватися під час процесу, щоб прискорити кровообіг. Якщо масаж тіла вражає кровообіг, це також додає світіння і шкірі.
Робити цей масаж тіла вдома має багато переваг, тому прочитайте покроковий процес нижче і обов’язково спробуйте його вдома.
Крок І
Щоб зробити масаж тіла, ви можете використовувати будь-який лосьйон для тіла з великим вмістом води. Ви також можете спробувати масло-носій. Олія-носій, оскільки існує безліч варіантів, найкращими є кокосова олія, гірчична олія (якщо кашель і застуда) або кунжутна олія. Прогрійте масло безпосередньо перед тим, як робити масаж. Він повинен бути в своєму теплому стані.
Крок ІІ
Спробуйте робити гарячий масляний масаж, коли поруч вас немає або в закритій кімнаті. Це пов’язано з тим, що під час масляного масажу рекомендується носити якнайменше одягу.
Крок III
Почніть масаж тіла з ніг. Спочатку візьміть масло на кінчиках пальців і помасажуйте між пальцями ніг. Потім візьміть олію / лосьйон у центрі долоні та налийте його в центр ніг. Масажуйте ноги в лінійному напрямку, тобто від ноги до пальця. Акуратно помасажуйте верхню і нижню частину ніг і витрачайте на кожну стопу мінімум п’ять хвилин. Якщо ви вважаєте, що масло пересихає, візьміть ще трохи.
Крок IV
Від стопи довгими двома-трьома ударами станьте на коліна. Важливо красиво помасажувати область колін, навіть якщо у вас не болить, оскільки це ключовий момент кровообігу всієї нижньої частини тіла. Щоб зробити масаж коліна, використовуйте обидві руки і робіть це круговими рухами. Шкіра в колінах ніжна, і ви не повинні бути дуже грубими, масажуючи область.
Крок V
Від колін перейдіть спочатку до нижньої частини стегон. Ця частина тіла вимагає максимум олії, і ви повинні переконатися, що там тепло. Спочатку помасажуйте нижню частину стегна, а потім по колах, підійдіть до верхньої частини. Будьте особливо обережні, масажуючи внутрішню поверхню стегна, оскільки вона знаходиться близько до ваших інтимних зон. Роблячи масаж стегон, намагайтеся дотримуватися лінійних ударів, які ведуть від коліна до напрямку живота.
Крок VI
Тут ваша увага зосереджена на животі. Вам потрібно витратити час і бути акуратним, щоб масажувати цю область. Візьміть скільки завгодно олії, тому що менша кількість олії призводить до легкого м’язового витягування в цьому місці. Вам доведеться масажувати область живота круговими рухами. Потім, взявши олію на долоню, нанесіть її з центру грудей і розподіліть по всьому. Приділіть час масажу живота, оскільки він охоплює широку область.
Крок VII
На останньому, але останньому етапі самостійного масажу тіла вдома, пора переходити до плечей. Тут вам знадобиться додатковий час, оскільки ви можете одночасно використовувати лише одну руку. Робіть праве плече лівою рукою і навпаки. Знову вам доведеться повторити круговий візерунок від центру шиї до краю плеча. Коли ви приземляєтеся до рук, удар повинен бути лінійним і вгору. Закінчіть це ручним масажем, який рухатиметься від долоні до плеча. Не робіть довгих ударів, але тримайте їх рівномірними по всьому плечу та кистям.
Крок VIII
Після закінчення масажу тіла вдома самостійно, вам доведеться помасажувати обидві долоні. Для цього візьміть олію, нанесіть його все і помасажуйте по черзі. Дотримуйтесь м’яких ударів.
