Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Нагороди за крикет Нової Зеландії: Уільямсон виграє медаль сера Річарда Хадлі вчетверте
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Сурья намаскар також відомий як “Привітання Сонцю”, і це одна з відомих форм “Хатха-йоги”. Сонце вважається найпотужнішою силою у цьому Всесвіті, і йому споконвіку поклоняються індіанці.
Ми всі знаємо про переваги практики пранаями, йоги та медитації, такі методи допомагають нам залишатися в тонусі та здоровими. Подібним чином, щоденне практикування сурья-намаскар пропонує численні переваги для здоров'я. Якщо ви хочете залишатися здоровим і хочете залишатися у формі, вам слід регулярно практикувати вітання сонця.
Вправи на сходах, які слід робити протягом дня, щоб схуднути
Для того, щоб потренуватися в сур’ї намаскар, вам потрібно прокинутися рано вранці. Переконайтеся, що ви нічого не їсте, перш ніж вітати сонце. Виберіть місце, де сонячне світло може потрапляти прямо на вашу терасу. Покладіть килимок або простирадло на землю і починайте робити сурйя-намаскар, який в основному складається з дванадцяти чітких поз тіла. Виконавши сур’я-намаскар, ви будете почуватись надзвичайно енергійними та свіжими протягом дня.
Що слід знати перед тим, як приєднатися до занять йоги
Якщо ви робите Сурія-Намаскар, це багато переваг у фітнесі, це робить вашу шкіру молодою та блискучою, прискорює кровотік, запобігає появі лупи та випадає волосся, заспокоює розум і тіло, зменшує жир, спалюючи зайві калорії та підвищуючи витривалість . Читайте далі, щоб дізнатись більше про різні переваги щоденного проведення сур’ї намаскар:
Добре для вашого волосся
Регулярний сурья намаскар посилює кровообіг і запобігає випаданню волосся, посивінню волосся та лупи. Це також сприяє зростанню вашого волосся і робить його довгим.
Сяюча шкіра
Сяюча шкіра - одна з численних переваг у фітнесі, коли регулярно робити сурья-намаскар. Це надає вам сяюче обличчя, запобігає утворенню зморшок і робить вас молодими.
Гнучке тіло
Surya namaskar робить ваше тіло гнучким. Якщо ви робите це регулярно, це може покращити гнучкість ваших кінцівок і хребта.
Заспокоює ваш розум
Однією з багатьох переваг фітнесу щоденного заняття сур’я-намаскаром є те, що це заспокоює ваш розум і допомагає добре спати. Щоденна практика може допомогти вам впоратися з безсонням та іншими порушеннями сну.
Зменшує жир
Якщо ви хочете, щоб ваше тіло було в хорошій формі, ви повинні регулярно практикувати сурья-намаскар. Це допоможе вам спалити зайві калорії та допоможе вам залишатися стрункими.
Плоский живіт
Виконуючи щоденно сурію намаскар, ви можете розгладити живіт. Це також покращує травну систему та подовжує м’язи живота. Таким чином, surya namaskar може допомогти вам зменшити небажаний жир на животі.
Підвищує вашу витривалість
Однією з різноманітних переваг фітнесу від занять сур’я-намаскаром є те, що це також підвищує вашу енергію та витривалість. Це також зменшує тривогу і неспокій.
Нормалізує нерегулярні менструації
Якщо ви страждаєте від нерегулярних місячних, то регулярне практикування сурья-намаскар може допомогти вам регулювати менструальний цикл.
Легкі пологи
Однією з багатьох переваг занять сур’я-намаскаром є те, що це забезпечує безпроблемні пологи. Щоденне виконання сур’ї намаскар під час вагітності також може допомогти вам зменшити страх перед пологами.
Навіщо знати про переваги сур’ї намаскар, навіщо чекати? Почніть займатися цією дивовижною формою йоги з самого ранку!
Придбайте найкращі плани медичного страхування
