ЙОГА ПРОТИ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛУ: ЯКИЙ ДЛЯ ВАС КРАЩЕ?

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
6 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
8 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
11 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Оздоровчий Оздоровчий лехака-Раші Шах Ба Раші-шах 18 вересня 2018 року

Йога краще тренування в тренажерному залі Ось чому | Йога краща за тренажерний зал, знайте чому. Болдський

Вже досить давно у свідомості кожного панує суперечка про те, що краще робити між тренажерним залом та йогою. Деякі стверджують, що з віків йога пропонує спосіб ведення здорового способу життя.

З іншого боку, є й інші люди, які стверджують, що тренажерний зал - це ідеальне рішення для побудови гарного і підтягнутого тіла та швидшого досягнення результатів.

Хоча прямого порівняння між ними не може бути, є деякі переваги та недоліки, які обидва пропонують.

Давайте перелічимо деякі важливі фактори та обговоримо роль як тренажерного залу, так і йоги щодо цих факторів, щоб легко проаналізувати, який із цих двох варіантів краще підійде для вас.

1. Травлення

Це один з основних факторів, який потрібно обговорити, говорячи про відмінності між йогою та тренажерним залом. Йога - це діяльність, яка оживляє вас і допомагає травленню. З іншого боку, тренажерний зал є більш строгим і, як відомо, збільшує почуття голоду більше, ніж зазвичай, і може призвести до переїдання людьми після тренувань у тренажерному залі.

2. Користь для здоров’я

Різні типи йоги забезпечують різні види користі для здоров’я. Це не тільки допомагає зміцнити та тонізувати та збільшує гнучкість, але й омолоджує ваш розум. Навпаки, заняття в тренажерному залі в основному стосуються тонусу м’язів та інших зовнішніх фізичних переваг, а не розумової стимуляції.

3. Освіження

Після хорошого заняття йогою ви відчуваєте себе свіжим та енергійним. Ви отримуєте абсолютний душевний спокій. Тоді як заняття в тренажерному залі часто призводять до втоми та болю в частинах тіла. Тренажерні зали набагато виснажливіші, ніж заняття йогою, навіть якщо останні більш розтягнуті та довші. Якщо ви шукаєте як розумову, так і фізичну користь, тоді йога - це для вас.

4. Вартість

Заняття у тренажерному залі зазвичай дорожчі за заняття йогою. Навіть якщо ви не берете членство і не тренуєтеся вдома, вам потрібні тренажери для тренувань у тренажерних залах. Навпаки, йога не вимагає такого спеціального тренувального обладнання. Ви можете просто вибрати місце на ваш вибір, яке пропонує трохи місця, і все! Ви готові практикувати різні посади асан без особливих витрат.

5. Навчання

На початкових етапах тренажерного залу вам потрібен тренер з вами, щоб переконатися, що ви виконуєте кожну вправу правильно протягом відповідного періоду часу, не помиляючись, оскільки будь-яка помилка може призвести до певної шкоди. Що стосується йоги, її легко навчитися, і в наш час навіть YouTube може допомогти вам вивчити різні асани, корисні для різних частин тіла.

6. Втрата ваги

Йога може допомогти вам схуднути, але це займає більше часу, ніж тренажерний зал. Якщо вашою єдиною причиною для тренування є схуднення, спортзал може допомогти вам зробити це за менший час, ніж йога, і допоможе вам досягти підтягнутого тіла, позбувшись зайвого жиру.

7. Худий чи м’язистий?

Йога - це річ для вас, якщо ви хочете зберегти форму і досягти худорлявого типу фігури. Він стимулює ваш розум, тіло та душу з мінімальними зусиллями. Але якщо ви шукаєте м’язової статури, тоді тренажерний зал - це шлях. Це допомагає зміцнювати та збільшувати м’язи для досягнення більш міцної та м’язистої статури.

8. Стрес

Йога широко відома своїми якостями, що руйнують стрес. Це чудовий спосіб позбутися цієї сім’ї, офісу чи академічного тиску, одночасно приносячи користь своєму організму. Хоча тренажерний зал веде вас до фігури, він не надає таких якостей, що руйнують стрес.

9. Демографічні фактори

Йога різноманітна за своєю суттю, і будь-хто, незалежно від будь-якого демографічного фактора, може займатися йогою. Для людей різних вікових груп та інших фізичних факторів доступні різні типи асан. Щоб займатися в тренажерному залі, потрібно бути певною віковою групою, і не всі мають право на строгий тренажерний зал.

Результати

Йога допомагає у багатьох речах, які гімнастика не може, але дає результати протягом певного періоду часу. Досягнення результатів за допомогою йоги займає більше часу. Однак за допомогою занять у тренажерному залі ви можете досягти результатів набагато швидше, ніж йога. Час, необхідний для занять фітнесом для того, щоб поставити тіло, що працює більше, менше, ніж час, необхідний йозі для того, щоб поставити те саме.

Незважаючи на ці основні відмінності в йозі та тренажерному залі, не можна сказати, що краще за інше. Все зводиться до цілей, на які ви дивитесь під час планування тренувальних занять.

Розгляньте ці відмінності між ними та прийміть розумне рішення, який з них краще для вас, а який ви хочете прийняти, щоб вести здоровий спосіб життя.