День народження Алії Бхатт: її план тренувань та дієти

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
6 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
8 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
11 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Дієтичний фітнес Дієтичний фітнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош 24 квітня 2018 року

Алії Бхатт, бульбашливій та жвавій актрисі Боллівуду, всього кілька фільмів. Вона замахнулася на Боллівуд своїм дебютним фільмом 'Студент року'. Вона взяла всіх за очні яблука у фільмі, де вона надзвичайно схудла від ваги 68 кілограмів.

Вона розпочала свою боротьбу, щоб втратити зайвий флаб, щоб стати стрункішою та красивішою. Алія Бхатт релігійно відвідує тренажерний зал і тренує 3-4 дні на тиждень, що включає кардіотренування та силові тренування. Її подорож до схуднення - це поєднання напруженої праці та послідовності.

Сьогодні, у її 25-річчя, ми розкриємо подробиці її дієти та секретів фітнесу.

Погляньте на план тренувань та дієти Алії Бхатт нижче.

Вправи йоги Алії Бхатт

Актриса дуже любить йогу, особливо йогу Астханга. Вона також любить виконувати антигравітаційні асани йоги, такі як сирсасана та інші вправи йоги, такі як чакрасана, бхуджангасана, сурья намаскар, пранаяма, медитація тощо.

Звичайна вправа Алії Бхатт

Фітнес-формула Алії Бхатт - це суміш кардіо, йоги, силових тренувань та танців. Її тренування в основному включають висотні тренування, силові тренування, біг на пляжі, кік-бокс, кругові тренування та плавання.

Алія ходить до спортзалу три-чотири рази на тиждень і виконує кардіо вправи щодня по 40 хвилин. Вона фітнес-урод, але не любитель тренажерного залу.

Алія називає себе 'дівчиною пілатесу' і тренується під керівництвом знаменитості Ясмін Карачівала. Вона любить займатися пілатесом, оскільки це кидає виклик її основним силам, міцності плечей та стабільності.

План дієти Алії Бхатт

Алія Бхатт сильно схудла, щоб прийти у форму. Вона їсть вісім невеликих порцій їжі на день, і її дієта включає щільну їжу, таку як вівсянка, папайя, свіжі салати та ягоди асаї.

Вона не дає їсти рафіновану їжу, таку як цукор, вуглеводи, олія та шкідлива їжа. Вона присягає дієті з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білків і включає багато продуктів, багатих клітковиною, таких як овес, свіжі фрукти, салати, йогурт тощо.

Алія починає свій день з чашки гарячого трав'яного чаю або кави без цукру, миски похи або яєчного бутерброда. На обід вона їсть роті та овочеве каррі на вечірню закуску, їсть миску фруктів, а на вечерю їсть одну роті без олії або миску рису з далом та овочами або смажену курку.