Коли справа доходить до здоров'я користь мигдалю для волосся , немає нічого подібного, як жменя мигдалю, щоб допомогти з дієтою, шкірою та волоссям. Бабуся справді знала найкраще, коли пояснювала користь мигдалю , які подолали випробування часом, на відміну від кулінарних примх, які приходять і йдуть! Насправді, мигдаль був цінним інгредієнтом в продуктах харчування ще з часів стародавніх єгиптян.
Вони згадуються в Біблії і були переважною їжею в регіонах Середземномор’я, хоча вважають, що вони походять з Центральної Азії. Незабаром мигдальне дерево стало популярним через численні переваги, яке вони пропонували, і незабаром потрапили в Америку та інші частини світу. Сьогодні мигдаль є надійним джерелом живлення для організму, а також для волосся. Давайте подивимося на що поживні речовини, які містять мигдаль , і як їх можна використовувати в догляді за волоссям.
один. Чим корисний мигдаль для волосся?
два. Мигдаль може запобігти передчасному посивінню
3. Мигдаль ідеально підходить для збільшення густоти волосся і міцності на розтяг
Чотири. Боротьба з випаданням волосся стає легкою за допомогою мигдалю
5. Мигдаль може допомогти вилікувати лупу
6. Закріпіть життєво важливі поживні речовини у волоссі за допомогою мигдалю
7. Запобігайте пошкодженню волосся за допомогою мигдальної олії
8. Догляд за волоссям своїми руками з мигдалем, спробуйте вдома
9. Поширені запитання: користь мигдалю для здоров'я волосся
Чим корисний мигдаль для волосся?
За складом мигдаль містить чотири відсотки води, двадцять два відсотки вуглеводів, двадцять один відсоток білків і п’ятдесят відсотків жиру. Незважаючи на те, що він містить багато жирів, він має поживну потужність, тому жирами є олеїнова кислота, лінолева кислота, різноманітні омега-6 жирні кислоти тощо. Насправді, оскільки це чудове джерело корисних жирів, мигдалева олія витягнутий з мигдалю є одним з найбільш актуальних застосувань, які ви можете використовувати для свого волосся. На додаток до корисних жирів, мигдаль також містить вітаміни В (особливо рибофлавін, тіамін і ніацин) і Е, білок, клітковину, кальцій, магній, залізо, фосфор, цинк і фолат, які корисні для здоров'я волосся .
Профі тип: Мигдаль містить понад двадцять різних поживних речовин, які є життєво важливими для здоров’я волосся.
Мигдаль може запобігти передчасному посивінню
Хоча сиве волосся може бути ознакою витонченого старіння, можливо, вам не хочеться, щоб воно почалося в двадцять п’ять! Щоб волосся не посивіли передчасно, мигдаль — чудовий спосіб підкріпитися. Сиве волосся викликано втратою пігменту волосся, а також накопиченням перекису водню у волосяному фолікулі.
Це утворення перекису водню можна утримати від їжі багаті антиоксидантами продукти . Мигдаль містить каталазу , який є антиоксидантом, необхідним для запобігання появі сивини. Вони також містять помірну кількість міді, що забезпечує ту ж користь. Тож, коли у вас не вистачає варіантів перекусу, ідеально потягнутися до миски цього і подбати про те, щоб ви залишалися молодими!
Профі тип: Перекусуйте мигдалем щодня, щоб зупинити раннє поява сивини.
Мигдаль ідеально підходить для збільшення густоти волосся і міцності на розтяг
Мигдаль є багатий вітаміном Е , а також жирні кислоти омега 3 і 6, які є одними з життєво важливих інгредієнтів для здоров’я волосся. Вони роблять волосся блискучими, сильними, а також живлять і відкривають волосяні фолікули, сприяючи росту здорового волосся. Вітамін Е захищає волосся, запобігаючи впливу вільних радикалів у навколишньому середовищі від погіршення якості та сили волосся. Мигдаль також містить велику кількість магнію, поживної речовини, яка пов’язана з ростом і густотою волосся.
Магній сприяє синтезу білка, що забезпечує нормальний цикл росту та спокою вашого волосся, що означає, що ви не втрачаєте більше волосся, ніж вважається прийнятним. Що ще, мигдаль містить багато біотину , який відновлює ламке волосся, схильне до ламкості, покращуючи тим самим загальне здоров’я та текстуру вашого волосся . Це свого роду вітамін В, який в ідеалі слід вживати щодня для здоров’я волосся і шкіри. Поряд із вживанням мигдалю спробуйте замінити молочні продукти мигдалеве молоко як і коли ви можете, щоб забезпечити якомога більше цих поживних речовин.
Профі тип: Для міцного і густого волосся їжте мигдаль в будь-якому вигляді. Перегляньте відео нижче, щоб отримати поради щодо приготування мигдального молока.
Боротьба з випаданням волосся стає легкою за допомогою мигдалю
Мигдаль корисний для поповнення вмісту білка у волоссі. Як це робиться? Видимі волосся, як ми всі знаємо, складаються з мертвих клітин. Ріст волосся відбувається під шкірою голови, у волосяному фолікулі. Коли утворюються нові волоскові клітини, старі мертві клітини висуваються вгору - і тому волосся росте. Волосся насправді складається з білка, який називається кератином. Насправді все людське тіло повністю складається з білка, оскільки вся його структура складається з білка.
Весь білок, який ми споживаємо, розщеплюється на амінокислоти, які використовуються печінкою для створення різних білків. Отже, під шкірою голови є мільйони волосяних фолікулів, які утворюють кератин з амінокислот, які ми отримуємо з їжею. У цих клітинах відбувається ріст волосся, і таким чином утворюється волосся. Тож протеїн буквально життєво необхідний для укріплення кожної пасма волосся! Якщо ви отримуєте недостатню кількість цього у вашому раціоні, є ймовірність, що ви будете страждати від слабкого, ламкого та млявого волосся, яке випадає.
Мигдаль є одним з найбагатших джерел білка. Застосування мигдальної олії, масок для волосся на основі мигдалю, а також дієта з мигдалем забезпечать вам достатню дозу білка, щоб підтримувати рівень кератину в незмінному стані, а волосся — у формі корабля.
Профі тип: Поповніть рівень кератину у вашому волоссі та зупинити випадання волосся природним шляхом використовуючи мигдальну олію та дотримуючись дієти, що містить не менше двадцяти мигдалів на день.
Мигдаль може допомогти вилікувати лупу
Окрім вживання в їжу мигдалю, нанесення олії солодкого мигдалю на шкіру голови є ідеальним способом запобігти появі лупи та інших проблем, пов’язаних зі шкірою голови. Протягом століть як китайська, так і аюрведична медицина пояснювали використання мигдальної олії для лікування себорейного дерматиту, псоріазу шкіри голови та інших подібних проблем.
Нанесіть підігріту олію солодкого мигдалю на шкіру голови кінчиками пальців, ретельно покриваючи всю поверхню. Залиште на ніч, а потім змийте шампунем, збагаченим біотином. Повторюйте принаймні тричі на тиждень для максимального ефекту. Крім того, добре помасажуйте масло солодкого мигдалю, щоб кровообіг досягав кожної частини шкіри голови – життєво важливий спосіб забезпечити загальний здоров'я шкіри голови !
Профі тип: Втирайте масло солодкого мигдалю в шкіру голови 3-4 рази на тиждень переконайтеся, що на ньому немає лупи , а також для загального здоров’я шкіри голови.
Закріпіть життєво важливі поживні речовини у волоссі за допомогою мигдалю
Олія солодкого мигдалю має багато переваг, і одна з них полягає в тому, що це чудовий герметик. При нанесенні на волосся ця відносно нежирна олія затримує вологу, зберігаючи волосся зволоженим і запобігаючи його висиханню та кучерявості. Крім вологи, він також містить необхідні вітаміни, амінокислоти та інші поживні речовини, які необхідні волоссю для підтримки здоров’я.
Хоча ви можете наносити це місцево від шкіри голови до кінчиків волосся, щоб забезпечити гладкість кутикули вашого волосся, щоденне вживання чайної ложки олії солодкого мигдалю також може допомогти уникнути втрати основних поживних речовин з вашого волосся. .
Профі тип: Використовуйте оливкову олію солодкого мигдалю, щоб зберегти вологу та вітаміни, забезпечуючи зволожене та здорове волосся.
Запобігайте пошкодженню волосся за допомогою мигдальної олії
Мигдальна олія є найкращим пом’якшувачем волосся та природним кондиціонером. Має пом’якшувальні властивості, що робить його ідеальним для розгладження сухого, пошкодженого та кучерявого волосся. Мигдальна олія містить велику кількість олеїнової та лінолевої кислот і може відновити нормальний стан волосся, яке було пошкоджено через стрес, забруднення, спосіб життя або відсутність належного догляду. З мигдальною олією ваше волосся також менше схильне до посічених кінчиків. Просто наносите його на кінчики волосся щовечора перед сном, щоб запобігти сухим і пошкодженим кінчикам.
Профі тип: Використовуйте мигдальну олію, щоб пом’якшити кінчики волосся, запобігти появі кінчиків, сухим і пошкодженим пасмами волосся.
Догляд за волоссям своїми руками з мигдалем, спробуйте вдома
Маска для волосся з бананово-медовою олією
Інгредієнти
1 невеликий стиглий банан
1 чайна ложка меду
1 чайна ложка олії солодкого мигдалю
Метод
У мисці добре розімніть банан. Повільно додайте мед і перемішайте до отримання однорідної однорідної пасти. Потім помістіть його в блендер, додайте олію солодкого мигдалю і збийте приблизно 20-30 секунд. Нанесіть це на все волосся, зосередившись на пасмах і кінчиках. Залиште на 30 хвилин і змийте теплою водою. Ця маска для волосся діє як природний кондиціонер і пом’якшувач, додаючи волоссю природний блиск. Ви можете використовувати його якомога частіше перед кожним миттям волосся.
Скраб для шкіри голови з мигдальною касторовою олією
Інгредієнти
10 цілих мигдалів
3 столові ложки касторової олії
Метод
Подрібніть мигдаль разом зі шкіркою, поки не отримаєте дрібний порошок. Ви також можете використовувати борошно, якщо ви не можете зробити це вдома. Змішайте касторове масло, поки не отримаєте скраб з однорідною консистенцією. Приймайте потроху і добре втирайте в шкіру голови, переконавшись, що покриваєте кожен дюйм поверхні і коріння волосся. М’яко масажуючи, ви посилите кровообіг під шкірою голови, а також відлущить лущиться і суху шкіру голови. Залиште цей скраб на 10-15 хвилин, а потім змийте звичайним шампунем. Використовуйте це раз на тиждень для найкращих результатів.
Пакет для волосся з яєчною, мигдальною олією і лимонним соком
Інгредієнти
1 яйце середнього розміру
2 столові ложки мигдальної олії
Сік ½ лимон
Метод
У мисці збийте яйце до пишної маси. Додайте мигдальне масло і добре перемішайте, поки не отримаєте однорідну пасту. Потім додайте лимонний сік і знову перемішайте. Нанесіть це на все волосся, переконавшись, що покриття від шкіри голови до кінчиків пасом. Залиште це і надіньте шапочку для душу, щоб закрити поживні речовини. Через півгодини добре змийте шампунем, багатим біотином. Ця маска для волосся корисна для боротьби з випаданням волосся, збільшення загальної товщини, міцності та текстури волосся. Використовуйте цей пакет двічі або тричі на тиждень для досягнення найкращих результатів.
Рецепт з мигдалю для здорового волосся
Інгредієнти
4 стиглі груші
1 столова ложка мигдального масла
½ ч. л. кориці
2 столові ложки чистого меду
50 г граноли
25 г підсмаженого мигдалю
Метод
Розігрійте духовку до 200 С.
Кожну грушу розріжте вздовж, очистіть від кісточок, зверху додайте половину мигдального масла і корицю.
Нагрійте мед і половину мигдального масла у великій мисці, потім додайте гранолу і мигдаль і обережно підсмажте.
Помістіть груші в блюдо і обережно обсмажте протягом 5 хвилин, поки вони не почнуть розм’якшуватися.
Зверху викласти медово-горіхову суміш і запікати ще 5 хвилин.
Подавати гарячим.
Зручна підказка: Замість граноли, якщо ви хочете отримати більш здоровий варіант, ви можете використовувати сушену журавлину, родзинки та інші різноманітні сухофрукти, такі як абрикоси, інжир, волоські горіхи, кешью тощо.
Поширені запитання: користь мигдалю для здоров'я волосся
З. Як мигдаль найкраще їсти?
ДО. Мигдаль можна їсти замоченим або сирим (замочений мигдаль краще для людей зі слабким травленням і рекомендований Аюрведою). Замочування мигдалю на ніч дозволяє токсинам, присутнім у покритті, відокремитися від горіха, а також зменшує вміст глютену в мигдалі. Ви навіть можете злегка обсмажити їх із насінням кунжуту для злегка хрусткою закуски або приправити паприкою чи кайенським перцем. Замініть своє звичайне джерело молока мигдальним молоком. Якщо ви спробуєте інші продукти разом із мигдальною дієтою, дотримуйтеся салатів і йогурту та щедро використовуйте мигдаль як начинку.
З. Чи можете ви зробити власне мигдальне масло вдома?
ДО. Так, мигдальне масло можна легко приготувати в домашніх умовах. Якщо у вас є олійний прес (який може бути дорогим), ви можете обсмажити та змішати мигдаль, а потім повернути прес для виробництва олії – це найвища якість, хоча ви можете не отримати багато, якщо порівняти з використанням блендера. Якщо ви використовуєте блендер, змішайте дві чашки мигдалю з шкіркою разом з двома столовими ложками оливкової олії. Після того, як це повністю змішано, залиште його в герметичній банці на два тижні. Мигдальне масло відокремиться від решти суміші, після чого ви можете процідити його в іншу ємність. Детальніше про те, як зробити мигдальне масло в домашніх умовах, дивіться у цьому відео:
Користь мигдалю для волосся для здоров’я – як зробити мигдальне масло в домашніх умовах
З. Скільки мигдалю в день потрібно споживати в ідеалі?
ДО. Немає фіксованої кількості, і ви можете з’їсти від 1 до 25 мигдалів, залежно від того, що потрібно вашому організму. Однак середня людина з’їдає приблизно 14-15 замочених мигдалів , кожен день буде мати великий шлях у забезпеченні здоров’я та густоти волосся. Крім того, ви можете вживати мигдальне молоко або вершкове масло як замінник молочних продуктів, щоб отримати додаткові переваги.
