Якщо ви подібні до більшості людей, які застрягли на карантині вдома, ви не носили справжнє взуття приблизно шість повних тижнів (за винятком випадкових походів до продуктового магазину). Але все це ходити по дому босоніж, але краще, ніж бігати містом у високих туфлях на шпильці, не принесе вам жодної користі. Насправді, це може погіршити будь-які стани ніг або підштовхнути вас до появи нових. Щоб дізнатися, що саме відбувається, коли ми відмовляємося від взуття на тижні поспіль, ми звернулися до лікаря-ортопеда та засновника Gotham Footcare , д-р Мігель Кунья. Ось що він мав сказати.
Чи шкідливо ходити по дому босоніж?
За словами доктора Куньї, відповідь однозначна «так». Ходьба босоніж по твердих поверхнях протягом тривалого часу шкідлива для ваших ніг, тому що вона дає можливість стопі руйнуватися, що може призвести до величезного навантаження не тільки на ногу, але й на решту тіла, як він пояснює. В основному, м’язи наших стоп зміщуються та перебудовуються, намагаючись зняти напругу, викликану ходьбою по твердій підлозі (так, навіть на килимах), але ці коригування часто викликають дисбаланс, який потім сприяє розвитку таких речей, як кісточки та пальці на ногах.
То що я маю тоді одягнути?
Я настійно раджу не носити вуличне взуття в приміщенні, щоб уникнути непотрібного та негігієнічного перенесення ґрунту, бактерій, вірусів та пилку з навколишнього середовища в наші будинки, каже доктор Кунья. Тим не менш, ваші улюблені затишні тапочки теж можуть бути не найкращим вибором. Важливо вибрати взуття, яке забезпечує якомога більшу міцність і захист, не жертвуючи комфортом або гнучкістю. Він спеціально рекомендує новий бренд взуття Мувез , який має знімну підошву лише на відкритому повітрі, щоб ви могли легко перейти від бігових доручень до бігу після дворічної дитини.
Тип взуття, який ви повинні носити, також буде залежати від того, чи є у вас попередній стан стопи, як-от слабкі склепіння, шишки або схильність до надмірної пронації. Наприклад, якщо у вас плоскостопість і ви хочете отримати додаткову підтримку склепіння, доктор Кунья рекомендує шукати туфлі, які є досить жорсткими (щоб запобігти падінню арки), наприклад Кросівки Asics GT-2000 8 (120 доларів США), а тим, у кого високі дуги, варто шукати взуття з більшою гнучкістю і трохи м’якшою проміжною підошвою, наприклад Янтарні сандалі Vionic (90 доларів США). А як щодо тих, у кого немає серйозних проблем зі стопами? Пара класика Босоніжки Teva Universal (60 доларів США) або Босоніжки Vionic Wave Toe Post (65 доларів США) повинні зробити свою справу.
ПОВ'ЯЗАНІ: 3 домашнього взуття, схваленого підіатрами (і 2, які спричинять хаос на ваших ногах)
