ПОПЕРЕДЖЕННЯ ПРО ГІПЕРТОНІЮ! 10 ПРОДУКТІВ, ЯКИХ СЛІД УНИКАТИ ПРИ ВИСОКОМУ КРОВ’ЯНОМУ ТИСКУ

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

6 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
7 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
9 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
12 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Оздоровчий Оздоровчий ой-Лехака By Chandrayee Sen 9 січня 2018 року

Йога для високого кров'яного тиску | Пашімоттанасана Баласан | Анандасана Шавасана Болдський

Сьогодні майже половина населення страждає від гніву гіпертонії. Симптоми високого кров'яного тиску спостерігаються як у чоловіків, так і у жінок, незалежно від їх віку.

Як правило, діагноз говорить, що гіпертонія передається від однієї людини до іншої спадковим шляхом. Але також видно, що люди, які перенапружені або страждають від панічних атак та занепокоєння, часто стають жертвами високого кров'яного тиску.

Отримавши діагноз, людині потрібно максимально подбати про себе.

Гіпертонія часто може стати смертельною і може стати причиною супутніх захворювань, таких як інфаркт, інсульт тощо. Це може призвести до несприятливих станів здоров'я, які можуть навіть паралізувати людину.

Тому все важливіше, щоб людина дотримувалася належних ліків та харчових звичок для контролю рівня артеріального тиску.

Дослідження показують, що існує ряд продуктів, вживання яких може підвищити рівень артеріального тиску. Це, у свою чергу, може негативно позначитися на вашому здоров’ї.

Нижче наведено перелік небагатьох таких продуктів, яких людині, яка страждає на гіпертонію, слід суворо уникати. Поглянь.

1. Надлишок солі / солоної їжі

Обмежте споживання солі, якщо ви страждаєте від високого кров'яного тиску. Натрій може негативно впливати на нирки, серце, артерії та мозок при високому рівні артеріального тиску. Занадто велика кількість артеріального тиску напружує артерії, що з часом призводить до звуження артерій.

Крім того, надмірне споживання натрію може пошкодити артерії, які з'єднуються з серцем. Спочатку це зменшує приплив крові до серця, що призводить до інфаркту.

Отже, людина не повинна мати менше 2,3 мг солі на день. Безпосереднє вживання солі та вживання продуктів, що містять велику кількість натрію, призведе до підвищення рівня артеріального тиску.

2. Консерви

Такі консерви, як консервована квасоля, варені томатні продукти, а також готові супи та локшина, містять у собі велику кількість солі. Це пов’язано з тим, що для збереження цих продуктів необхідна велика кількість солі.

Отже, використовуючи консервовану квасолю, ви можете ретельно промити її коріандром та водою та видалити достатню кількість солі. Консервовані томатні продукти, такі як томатна паста, кетчуп та соуси, містять сіль для консервації.

Тому бажано створювати домашній соус, щоб уникнути великої кількості солі. Окрім цих заздалегідь приготованих супів, локшина швидкого приготування також має вміст солі. Їх може бути легко готувати та їсти, але це може негативно позначитися на вашому здоров’ї. Отже, купуйте супи з низьким вмістом натрію або готуйте їх зі свіжими овочами вдома.

3. Оброблена їжа

Оброблені продукти, такі як заморожена курка, яловичина, свинина, риба, креветки тощо, або готові до смаження курячі ковбаси, нагетси або картопля фрі містять високий рівень натрію для консервації. Це може бути смачно їсти та економити час, але завжди краще купувати свіжі продукти на ринку, а не споживати заморожені продукти, які можуть підвищити рівень артеріального тиску.

4. Цукрова їжа

На ринку існує велика різноманітність продуктів, що містять велику кількість цукру, який додається або природним, або штучним шляхом. Надмірна кількість споживання цукру призводить до збільшення ваги і додає зайвих калорій.

Якщо ви хворий на цукровий діабет і їсте їжу, що містить велику кількість цукру, це може негативно позначитися на вашому здоров'ї. Навіть для людей, які страждають на гіпертонію, ожиріння є однією з причин підвищення рівня артеріального тиску в організмі.

Тому обмежте споживання цукру безпосередньо або в таких продуктах, як шоколадні цукерки, хліб, консервовані фруктові соки тощо. Перевірте наявність цукрових альтернатив, якщо потрібно, але не вживайте занадто багато цукру або цукристих продуктів.

Як перестати їсти цукор і худнути - 23 лайфхаки!

5. Безалкогольні напої

Багато з нас полюбляють безалкогольні напої за його смакові властивості та властивість втамовувати спрагу. Але цей безалкогольний напій, що містить газовану соду, ефективну для кислотності, також містить велику кількість цукру.

Видно, що безалкогольні напої постачають в організм більше цукру, ніж шоколадні цукерки. Тривале вживання безалкогольних напоїв призводить до ожиріння і згодом підвищує рівень артеріального тиску.

Обмежте споживання безалкогольних напоїв і замість цього використовуйте свіжий фруктовий сік без цукру, щоб покращити стан здоров’я.

6. Випічка

Випічка - це найулюбленіша їжа як для дітей, так і для дорослих. Смачне печиво, тістечка, горіхи з тіста тощо - справді апетитно. Але, незважаючи на смачний смак, такі продукти шкідливі для людей, які страждають на гіпертонію.

Це пов’язано з тим, що вони містять велику кількість цукру, що призводить до збільшення ваги. Ожиріння не тільки призведе до поганого стану, але серед пов’язаних із цим захворювань воно також підвищує рівень артеріального тиску. Обмежте споживання випічки для поліпшення здоров’я.

7. Алкоголь

Молодь та корпоративні люди занадто захоплені вживанням алкоголю і часто вважають це модерністським світоглядом. Але кількість цукру, що міститься в ньому, може підвищити рівень артеріального тиску.

Алкоголь призводить до ниркової недостатності, викликає серцевий ризик і призводить до подальшого збільшення ваги. Всі вони в сукупності викликають рівень артеріального тиску та піддають людину потенційній небезпеці для здоров’я.

8. Тютюн

Куріння шкодить здоров’ю - ми всі добре знаємо це твердження. Тютюн є основною причиною раку, дисфункції легенів, хвороби здоров'я тощо. Крім того, жування або куріння тютюну підвищує кров'яний тиск за рахунок звуження оболонки стінок артерії.

Як активне, так і пасивне куріння може призвести до підвищення рівня артеріального тиску, що негативно впливає на ваше здоров'я. Тому найкраще кинути палити.

9. Кофеїн

Випити чашку теплої кави в холодні дні зимового ранку - це чудовий спосіб розпочати ранок, але підвищений рівень споживаного кофеїну може призвести до підвищення рівня артеріального тиску.

Хоча збільшена кількість залишається лише на короткий проміжок часу, але коли кількість кофеїну збільшується, вплив цього може спричинити хаос. Тому обмежте споживання кофеїну до двох разів на тиждень.

10. Соління

Соління - одна з тих страв, яку люблять багато. В Індії в основному спостерігається, що люди вживають соління майже щодня, або з чапаті, або з паратами. Хоча їх смачно їсти, велика кількість натрію в соліннях для консервації може призвести до підвищення рівня артеріального тиску. Тому вибирайте соління, які містять низьку кількість натрію цукру.

Отже, якщо ви страждаєте на гіпертонію, важливо постійно контролювати споживану їжу. Нерегулярні харчові звички можуть призвести до підвищення артеріального тиску та пов'язаних з цим небезпек для здоров'я. Намагайтеся уникати вищезазначених продуктів і залишайтеся активними та здоровими.