Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Не пропустіть
- Анірбан Лахірі впевнено випередила РБК Спадщина
- Дефіцит не є проблемою: Міністерство охорони здоров’я ганьбить держави за „неправильне управління” вакцинами проти COVID
- Список усіх ваучерів на дані початкового рівня від Reliance Jio, Airtel, Vi та BSNL
- Віра Сатхідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
М’ята перцева (Mentha × piperita) - це ароматична трава, яка походить з Європи та Азії, це поміс м’яти водної та м’яти м’яти, що належить до сімейства м’ятових. Тисячі років люди використовують м’яту перцеву як для ароматизації, так і для її лікувальних властивостей.
М’ята перцева використовується як ароматизатор у багатьох продуктах, таких як цукерки, м’яти для дихання, зубна паста тощо. М’ята м’ятна також використовується для виготовлення м’яти м’яти та м’ятного чаю. М’ятний чай у всьому світі вживають у всьому світі завдяки ряду переваг для здоров’я та освіжаючому м’ятному смаку.
Що таке м’ятний чай?
М’ятний чай виготовляється шляхом настоювання листя м’яти перцевої в гарячій воді, в якому містяться кілька ефірних масел, таких як ментол, ментон та лімонен, які виділяються при зануренні в гарячу воду [1] [два] . Ці ефірні олії надають м’ятному чаю його освіжаючий, охолоджуючий та м’ятний смак.10 Неймовірна користь чаю з куркумою для здоров’я
Користь м’ятного чаю для здоров’я
1. Може полегшити травні проблеми
М’ята перцева здавна застосовується як засіб від проблем з травленням, таких як гази, здуття живота та розлад шлунку. Дослідження на тваринах показали, що м'ята перцева розслаблює травну систему і може полегшити біль у животі. Тому вживання м’ятного чаю може полегшити травлення [3] [4] .
2. Підтримує свіже дихання
М’ята перцева використовується як освіжувач дихання для запобігання неприємного запаху з рота, тому вона використовується як ароматизатор для полоскань рота, зубної пасти та жувальної гумки. М’ята перцева має антибактеріальні властивості, які допомагають знищити бактерії, що викликають зубний наліт та захворювання ясен, а також підтримує свіжість дихання [5] .
3. Зменшує закладеність носа
М’ятний чай може допомогти поліпшити носовий потік повітря, якщо у вас закладений ніс, спричинений холодом та алергією. Це пов’язано з тим, що м’ята перцева містить антибактеріальні, противірусні та протизапальні властивості, які можуть допомогти полегшити застуду та інші інфекції верхніх дихальних шляхів. Вдихання пари м’ятного чаю, що містить ментол, може полегшити закладеність носа [6] .
4. Знімає головний біль напруги
Вживання м’ятного чаю може допомогти розслабити м’язи та полегшити біль, спричинений головним болем від напруги. М’ята м’ята містить ментол, який сприяє збільшенню кровотоку та забезпечує відчуття охолодження, що допомагає зменшити біль [7] .
5. Може збільшити енергію
Вживання м’ятного чаю може підвищити рівень енергії та зменшити втому. Оскільки м’ята м’ята містить ментол, вдихання аромату м’ятного чаю допоможе покращити рівень енергії та зменшити денну втому.
6. Може полегшити менструальний біль
Кілька досліджень показали ефективність екстракту м’яти перцевої для полегшення менструального болю. М’ята м’ята містить ментол, який може полегшити менструальний біль і спазми, тому вживання м’ятного чаю може зменшити менструальний біль [8] .
7. Може покращити сон
М'ятний чай не містить кофеїну, тому вживання його перед сном допоможе покращити ваш сон. Крім того, м’ята перцева діє як м’язовий релаксант, а це означає, що споживання м’ятного чаю допоможе розслабити м’язи, тим самим покращивши сон.
8. Може знизити сезонну алергію
М’ята м’ята містить розмаринову кислоту, рослинну сполуку, пов’язану зі зменшенням симптомів алергічних реакцій, таких як свербіж в очах, нежить та астма. Дослідження, опубліковане в 'Біологічному та фармацевтичному бюлетені', показало, що м'ята перцева може бути ефективною для полегшення носових симптомів алергічного риніту, також відомого як сінна лихоманка [9] .
Як приготувати м’ятний чай?
- Закип’ятити 2 склянки води.
- Вимкніть вогонь і додайте у воду жменю рваних листя м’яти перцевої.
- Залиште його крутим протягом 5 хвилин.
- Процідіть чай і пийте.
Коли слід пити м’ятний чай?
Людина може пити м’ятний чай з м’ятою протягом дня, оскільки він не містить кофеїну. Пийте м'ятний чай після їжі, щоб полегшити травлення, вдень, щоб підвищити рівень енергії, або перед сном, щоб допомогти вам розслабитися і краще спати.
Примітка: Людям, які страждають алергією на м’яту перцеву, слід уникати вживання м’ятного чаю. А людям із гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ) слід уникати споживання м’ятного чаю.
