Дурний і легкий трюк, який допоможе вам швидше заснути сьогодні ввечері, за словами експерта зі сну

Найкращі Імена Для Дітей

Підлога:

Дата Народження:

Відправити

Надіслати Мене Електронною Поштою Показати На Сайті

Ви потрапили під ковдру близько 10 вечора. минулої ночі, але, судячи з того, наскільки ви втомилися сьогодні вранці, ви знаєте, що, ймовірно, не встигли спати спати пізніше. І ти не один. Недавній звіт із циклу сну , програма, яка відстежує та аналізує ваш сон, виявила 54-відсоткове зростання стресу серед американців, що впливає на zzz моделей у підлітків і дорослих по всій країні. так, коронасомнія , або стрес, пов’язаний із сном, пов’язаним із COVID-19, не дозволяє багатьом з нас спати вночі.

І так, є багато способів покращити свій сон, від харчування до руху і навіть добавки . Але, давай, у нас є достатньо справи в ці дні. Нам потрібно щось просте — і нам це потрібно зараз. Тому ми попросили Фріду Ронгтелл, експерта зі сну в Sleep Cycle, про її найшвидший спосіб вирішення наших неспокійних нічних проблем, і її відповідь була напрочуд легкою. Насправді, це було дурно легко.

Єдина хитрість, щоб швидше заснути?

Одягніть спати теплі шкарпетки.

Ми казали, що це було легко. І за цим теж є вагома причина. Рангтелл пояснив нам, що хоча існує лише кілька наукових статей про вплив шкарпеток на сон, експерти знають, що існує зв’язок між початком сну та температурою. Ймовірно, що підвищення температури від носіння шкарпеток позитивно впливає на сон, пояснює Ронгтелл. Це може бути та ж причина, чому прийняття теплої ванни або душу незадовго до сну може змусити вас миттєво заснути.

Хочете купити найкращу пару теплих шкарпеток, щоб спробувати сьогодні ввечері експеримент зі сном? Хоча немає багато даних, які вказують на те, які типи шкарпеток є найбільш корисними, Rångtell пропонує натуральні та дихаючі матеріали. Особисто я б вибрала щось на кшталт тонких вовняних або бамбукових шкарпеток. В ідеалі максимально екологічно.

ПОВ’ЯЗАНО: Що таке парадоксальний намір і як його використовувати, щоб заснути?

1. Тонкі бамбукові шкарпетки SERISIMPLE (5 пар)

Виткана з 90-процентного натурального волокна з бамбука та 10-відсоткового спандексу, ця п’ять упаковок повітропроникна та має антибактеріальні властивості, щоб уникнути неприємних запахів.

15 доларів на Amazon

2. Похідні шкарпетки SmartWool Heritage Heavy Crew

Ці важкі туристичні шкарпетки м’які з суміші маргельно-мериносової вовни і затишно. Ми також любимо плями та класичний дизайн у смужку.

Придбати (26 доларів)

3. Шкарпетки на замовлення Union Rainbow

Хоча ці дуже милі, 100-відсоткові бавовняні шкарпетки допоможуть вам отримати трохи ззз, ви також захочете продемонструвати їх при денному світлі.

Придбати ()

4. Спеціальні шкарпетки Union Trippy

Тенденція тай-дай жива і здорова в цій чарівній парі з чесана бавовни преміум-класу.

Придбати ()

5. Шкарпетки UGG Sienna Rain Boot

На цих трикотажних рукавицях для ніг написано «сон».

Придбати ()

ПОВ’ЯЗАНО: щоночі прокидатися о 3 годині ранку? Ось чому, на думку 3 експертів зі сну

Купуйте, щоб спати краще

Ваш Гороскоп На Завтра

Знати

Надіслати Мене Електронною Поштою Показати На Сайті