Що відбувається, коли ви носите піжі весь день, за словами психолога

Якщо ми чогось і дізналися цього року, так це того, що носити штани дуже переоцінюють. Навіщо одягатися на роботу, коли можна просто плюхнутися перед комп’ютером у піжі? Хоча ми не могли не задатися питанням — у стилі Керрі Бредшоу — чи весь цей одяг для дозвілля впливає на наш мозок. Чи може цілий день носити піжамі вплинути на нас психологічно? Ми звернулися до доктора Дженніфер Драгонетт, психолога, виконавчого директора, Північна Каліфорнія в Інституті Ньюпорта , знайти.

Ви можете бути менш продуктивними

Незалежно від того, чи це свідомий вибір, тому що так зручніше, чи ви моргнете, і раптом настав полудень, ми всі провели день, гуляючи в легінсах і старій футболці середньої школи. Але чи може ваш вибір одягу завадити вам викреслити все зі списку справ? Те, що багато хто може вважати незначним, насправді може призвести до зниження мотивації та продуктивності, оскільки ви підсвідомо асоціюєте свою піжаму з відходом до сну чи розслаблення, каже нам доктор Драгонетт. Отже, якщо ви будете носити розслаблений одяг, ваш мозок також може почати відчувати себе млявим. Крім того, якщо ви працюєте з дому, дуже важливо дотримуватися розділення між роботою та домашнім життям.

Так само, як ідеально мати відведений робочий простір, також важливо не дозволяти роботі пронизувати все ваше домашнє життя, каже вона. Переодягання та роздягання на робочий день може допомогти встановити психологічний маркер між особистим часом і робочим часом. Інакше ви все ще можете відчувати себе на годиннику о 21:00, коли намагаєтеся розслабитися і подивитися Нормальні Люди .

Це може зіпсувати вашу самооцінку

Що, якби ви пішли в оперу в спортивних штанях, а всі навколо були б у халатах і смокінгах? Ймовірно, ви б звалилися на своє місце, відчуваючи себе брудним і не на місці. Це екстремальний приклад, але він ілюструє, як носіння продуманого одягу може допомогти змінити те, як ви ведете себе та відчуваєте себе протягом дня. Відповідно до дослідження, проведене професором Карен Пайн з Університету Хартфордшира в Англії люди зізналися, що прирівнюють свій одяг до свого ставлення, зокрема, кажучи: «Якщо я в повсякденному одязі, я розслаблююся, але якщо я одягаюся для зустрічі чи особливої події, це може змінити спосіб Я ходжу й тримаю себе.» Тож, хоча вам не потрібно надягати блейзер і підбори для наступної розмови в Zoom з вашим босом, спробуйте застібатися на гудзики та ваше улюблене намисто. Ви повідомляєте своєму розуму і тілу, що маєте намір бути продуктивним і задовольняти свої потреби, що, у свою чергу, може вплинути на самооцінку.

Це може зробити роботу менш приємною

Доктор Драгонетт також вказав нам напрямок дослідження в Розвиток людських ресурсів щоквартально , який виявив, що одягнені в красивіші речі насправді можуть змінити наше ставлення до роботи. Наприклад, люди відчували себе найбільш авторитетними, надійними та компетентними, коли носили офіційний діловий одяг, але найбільш дружелюбними, коли носили повсякденний чи діловий одяг, пояснює вона. Тож, якщо у вас виникло відчуття, що ви нещодавно втратили м’яч на роботі, можливо, ви захочете поміняти штани PJ на щось більш зручне для офісу (ось кілька ідей для не надто серйозні робочі наряди можна спробувати).

Це може вплинути на ваш сон

Наступного разу, коли ви будете метатися о другій годині ночі, подумайте, у що ви були одягнені напередодні. Носіння піжами цілий день і недотримання нашого звичайного графіка на роботі може призвести до порушення роботи нашого внутрішнього біологічного годинника і призвести до проблем зі сном, а також зниження енергії та примхливості, каже доктор Драгонетт. Усі ці симптоми можуть призвести до проблем із психічним здоров’ям у майбутньому. Крім того, вона додає, що, оскільки люди процвітають у рутині, включення структури в наш день (навіть якщо це означає лише зміну одягу щоранку) може допомогти зменшити тривожність і допомогти вам знову відчути себе схожими на себе.

Ви можете відчути себе розкішно лінивими

Зачекайте! Не даруйте всі свої піжамні комплекти і не купуйте силовий костюм (хоча він, безсумнівно, буде виглядати на вас чудово). Є час і місце для піджеїв, і якщо ви прагнете дня, коли ви нічого не робите, окрім як сидіти на дивані у своїх затишних шовкових джемі та дивитися телевізор, робити це. Перебування в одязі для сну потенційно може змусити нас відчувати себе млявими, але, як і у всьому, помірність є ключовою, і час від часу лінивий день може здаватися саме тим, що нам час від часу потрібно, каже доктор Драгонетт. Тож іди на день піжі. Розпорядження лікаря.

ПОВ’ЯЗАНО: Що відбувається з вашим мозком, коли ви перестаєте носити макіяж