Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- IPL 2021: Я працював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання Mahindra Thar перетинає 50 000 основних рубежів всього за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Чи добре мати банан вночі, особливо після обіду, який є останнім прийомом їжі протягом дня?
На думку деяких, це не добре, оскільки може спричинити розлади травлення. Але справа в тому, що цілком нормально їсти банани на ніч або після обіду.
Банани - надзвичайно корисні фрукти, оскільки вони містять ряд поживних речовин у вигляді вітамінів та мінералів. Експерти припускають, що нам потрібно від півтори до двох склянок фруктів на день, залежно від нашого віку, і банани особливо добре виконують цю вимогу.
Тут ми перерахуємо деякі причини того, чому банани однаково добре їсти і вночі, і вранці, погляньте:
1. Покращує сон: Це, безумовно, найбільша користь вживання банана на ніч. Гормон, який називається мелатонін, необхідний для здорового сну, і якщо ми їмо вночі продукти, що підвищують рівень мелатоніну, немає нічого кращого, ніж це. Банани містять триптофан, амінокислоту, яка підвищує рівень мелатоніну і, отже, виліковує проблему безсоння.
2. Покращує споживання поживних речовин: Калій є дуже важливим мінералом, який наш організм потребує щодня, оскільки він утримує такі проблеми, як високий кров'яний тиск. Доросла людина повинна мати добову дозу калію 4700 мг, але не часто ми отримуємо стільки. Отже, наявність банану в кінці дня завжди може заповнити дефіцит калію. Так само порція банана на ніч може компенсувати необхідну добову дозу магнію, який є ще однією необхідною поживною речовиною, необхідною для нашого організму.
3. Замінник цукру: Багато разів ми прагнемо солодкого після обіду, але солодка їжа вночі може завдати нашому організму великої шкоди. У такому випадку вживання банана замість солодкої їжі виявляється більш корисним. Це не тільки задовольняє тягу до солодкого, але й дає нам багато необхідних поживних речовин.
4. Зменшує м’язові судоми: Якщо у вас є нічні судоми вночі з будь-якої причини, споживання банана може зменшити ризик. Знову ж таки, високий вміст у бананах двох електролітів - калію та магнію - може збільшити вміст електроліту в нашому організмі, дисбаланс якого може бути однією з найбільших причин м’язових спазмів.
5. Підсилює волокно: Клітковина необхідна для того, щоб мати хорошу травну систему, крім здорового серця та зменшення шансів на діабет. Вживання банана вночі може забезпечити рекомендовану дозу клітковини для організму, щоб отримати користь.
