Отже, ви вирішили віддати кетогенна дієта вир. (Гарна робота.) Але якщо ви не хочете їсти салат зі шпинатом щодня, вам знадобиться натхнення на обід. Вуаля: 30 швидких і простих ідей кето-ланчу, які точно не є дієтичною їжею. Чизбургери, хтось?
Пов’язано: 55 ідей рецептів кето вечері, які можна спробувати сьогодні
Фото: Ліз Ендрю/Стайлінг: Ерін Макдауелл1. Цвітна капуста смажений рис
Якщо сумніваєтеся, покладіть на нього яйце.
Отримайте рецепт
Два рукава2. Тайський суп каррі з низьким вмістом вуглеводів
Спробувавши це, ви не пропустите свій звичайний курячий суп.
Корисний ням3. Курячий суп з буйвола
Ідеально підходить для холодних місяців або цілий рік!
Привіт Кето, мама4. Поппер-суп Кето Халапеньо
Покатайтеся зі своїми смаковими рецепторами.
Корисний ням5. Ковбаса і перець
Приготування займає всього кілька хвилин, а мультиварка зробить всю роботу.
Корисний ням6. Шашлик з яловичини
Саме про таку яловичину, яка тане в роті, ми мріємо.
Фото: Ліз Ендрю/Стайлінг: Ерін Макдауелл7. Креветки з крупою цвітної капусти і руколою
Наступна найкраща річ у поїздці до Нового Орлеана.
Отримайте рецепт
Корисний ням8. Кето Білий курячий чилі
Приблизно в мільярд разів краще, ніж на винос.
Привіт Кето, мама9. Чаша з куркою Кето Enchilada
Вибачте, коржі, вас замінили.
Food Faith Fitness10. Chipotle Healthy Keto Pulled Pork
Свинина, що витягується, робить все краще — просто подайте її на листі салату замість булочки.
Амбіційна кухня11. Курка Чилі Верде в повільній варці
Подавайте цю страву, придатну до кето, з гарніром з рису з цвітної капусти.
Фото: Ліз Ендрю/Стайлінг: Ерін Макдауелл12. Zoodle Stir-Fry
Він смачний і ситний, і він збирається в найкоротші терміни.
Отримайте рецепт
Життя стало солодшим13. Салат з куркою Фахіта з низьким вмістом вуглеводів
Якщо вам потрібен салат, зробіть це так.
Визначена страва14. Чашки для салату з креветками з п'ятьма інгредієнтами
Харчування кето не повинно бути трудомістким або дорогим. Показовий випадок? Цей чудо-обід з п’яти інгредієнтів.
Привіт Кето, мама15. Кето-суп з брокколі з чеддером
З’їж своє серце, Панера. Ви навіть за картоплею не пропустите.
Пов’язано: 10 кето-вин для тих, хто користується низьким вмістом вуглеводів
Визначена страва16. Миски з тертої яловичини Salsa Verde
Ця чаша в мексиканському стилі забезпечить вам ситість і задоволення без сиру чи сметани.
Фото: Michael Marquad/Стайлінг: Nisha Vora17. Суп з гарбуза швидкого приготування
Хрусткі осінні вечори вимагають осіннього супу — просто пропустіть кленовий сироп, щоб він був безпечним для кето.
Отримайте рецепт
Корисний ням18. Low Carb Pho з Zoodles
Круто, якщо ми робимо це щотижня?
Добре покритий19. Кабачок з жолудями, фаршированим ковбасою
На ситну та затишну вечерю ми даруємо вам гарбуз з ковбасою з жолудями з грибами та яблуками.
Фото: Ліз Ендрю/Стайлінг: Ерін Макдауелл20. Карнітас зі свинини в мультиварці
Psst: збережіть залишки для завтрашнього сніданку.
Отримайте рецепт
Фото: Ліз Ендрю/Стайлінг: Ерін Макдауелл21. Куряче філе кето на сковороді з райдужними овочами
Ситна вечеря для всієї родини і без страв? Ми не можемо в це повірити.
Отримайте рецепт
Фото: Ліз Ендрю/Стайлінг: Ерін Макдауелл22. Курячі фрикадельки і рис з цвітної капусти
Цей вершковий декадентський соус виглядає так, ніби він насичений молочними продуктами. Секретний інгредієнт? Кокосове молоко.
Отримайте рецепт
Фото: Ліз Ендрю/Стайлінг: Ерін Макдауелл23. Хрусткі шматочки з цвітної капусти, загорнуті в прошутто
В основному це свині навиворіт у ковдри, але повністю кето!
Отримайте рецепт
Фото: Ліз Ендрю/Стайлінг: Ерін Макдауелл24. Картопляний салат з цвітної капусти
Коли з’являється тяга до вуглеводів, цвітна капуста замінить картоплю! І так, це працює.
Отримайте рецепт
Фото: Ліз Ендрю/Стайлінг: Ерін Макдауелл25. Коржі з цвітної капусти
Зателефонуйте всім своїм друзям на кето! Тако-вівторок знову супер низьковуглеводний!
Отримайте рецепт
Фото: Майкл Маркуад/Стайлінг: Джейк Коен26. Смажена цвітна капуста з Tahini Ranch
Те, що це кето вегетаріанське блюдо, не означає, що воно не може бути абсолютно додатковим. Введіть: Ваша нова улюблена приправа, тахіні ранчо.
Отримайте рецепт
Food Faith Fitness27. Мексиканські човни з кабачків
Можливо, найпростіший обід, який ви коли-небудь готуєте.
Амбіційна кухня28. Куряча грудка фарширована козячим сиром і шпинатом
Коли ваші друзі кажуть, що не розуміють вашу кето-дієту, подаруйте їм цей шедевр
Привіт Кето, мама29. Кето Лосось Суші Боул
Немає рису, немає проблем, спробуйте цю миску для суші з лосося, приготовану з рисом з цвітної капусти.
Whoesome Yum30. Грибний крем-суп без глютену
Якщо ви прагнете комфортної їжі, спробуйте цей насичений і кремовий рецепт, який складається лише з семи інгредієнтів.
Пов'язано: 15 мексиканських страв, які дивно дружні до кето
Купуйте наші улюблені передплатні коробки Keto:
Зелений шеф-кухар
Починаючи з 12,99 доларів США за їжу Купити зараз
Сонячний кошик
Від Купити зараз
Crate Joy: The Keto Box
Купити зараз
