70 ідей легкого обіду для людей, які перебувають у стані стресу

Найкращі Імена Для Дітей

Підлога:

Дата Народження:

Відправити

Надіслати Мене Електронною Поштою Показати На Сайті

Давайте подивимося правді в очі, ми всі зайняті. Ми ледве встигаємо зробити все за день, не кажучи вже про те, щоб приготувати корисні обіди на тиждень. Але знаєте, на що ще у нас немає часу (або бюджету)? Похід на вулицю за салатом на обід за 12 доларів, який навіть не такий хороший. На щастя, є рішення: представити 70 простих ідей для обіду, які в основному вимагають нульові зусилля збити (і все ще смачно). З усім, починаючи з курячого салату, фаршированого перці до редька Чаші для барбекю з медово-гірчичною заправкою, цей зручний список рецептів повинен залишати вас задоволеними протягом наступних місяців.

ПОВ'ЯЗАНІ: 27 ідей смачного обіду на дні, коли ви просто не можете з'їсти ще один нудний сендвіч

1. Сендвіч з салатом з авокадо

Це так само легко, як нарізати а помідор . Якщо у вас є 25 хвилин, ви можете зробити обід на чотири дні.

Отримайте рецепт

2. Лінгвіне з беконом, персиками та горгонзолою

Ця страва займає всього 30 хвилин від початку до кінця. Будьте сміливими і їжте його холодним — так воно смачне (якщо не краще).

Отримайте рецепт

3. Зудл з соусом з авокадо та манго

Ви мали нас на 15-хвилинному обіді, і знову без духовки. Подвоїте рецепт, щоб вистачило на весь тиждень.

Отримайте рецепт

4. Курячі обгортання «Баффало» з блакитним сиром і селерою

Курка на грилі , ми вітаємо вас. Як ще ми могли б приготувати смачний обід, який можна з’їсти всього за 20 хвилин?

Отримайте рецепт

5. Салат з помідорів з халумі на грилі та зеленню

Десятихвилинний салат неможливо обіграти. А в цьому є сир халумі, тож він ще краще.

Отримайте рецепт

6. Італійські сендвічі з гастроном

Бутербродний еквівалент печиво з морозильником . І під цим ми маємо на увазі легко, смачно і неможливо з’їсти лише одне.

Отримайте рецепт

7. Персиковий салат Капрезе Джоанни Гейнс

Коли справа доходить до безтурботних, корисних обідів, то виявляється наш дизайн тиснення знає найкраще.

Отримайте рецепт

8. Листова курка з індійськими прянощами

Звучить довго, але ми обіцяємо, що це легко. На підготовку всього десять хвилин; просто подрібніть все і викиньте на піднос.

Отримайте рецепт

9. Make Ahead Aloo Gobi

Ніжний і ароматний, цей гарний обід зберігається в холодильнику до чотирьох днів. (Це також вегетаріанська і готовий за 30 хвилин, але ми не хотіли хвалитися також багато.)

Отримайте рецепт

10. Салат з макаронів BLT

Метелики обігрують сумні, зів’ялі салати в будь-який день тижня. Ви б повірили нам, якби ми сказали, що для приготування величезних восьми порцій потрібно всього 40 хвилин?

Отримайте рецепт

ПОВ'ЯЗАНІ: 18 здорових і ситних робочих обідів, які не є салатом

11. Приготування їжі Тефтелі з індички з локшиною з кабачків

Готовність за півгодини – це тільки початок. Ці фрикадельки ніжні, насичені та соковиті, а також їх запікають, а не смажать, щоб їх було легко очистити.

Отримайте рецепт

12. Приготуйте салат Фарро і брюссельської капусти

Psst: Це найпростіший спосіб приготування брюссельської капусти. Все, що вам потрібно зробити, це обрізати, відокремити і кинути їх з фарро перед подачею.

Отримайте рецепт

13. Шашлики для обіду з мортаделою, артишоком і в'яленими томатами

Окрім того, що це смачний обід для вас чи ваших діти , їх дуже весело їсти. Налаштуйте так, як вам подобається.

Отримайте рецепт

14. Чаші для приготування буріто в повільній плиті

Відповідь на ваші обідні молитви? Пряні, поживні чаші для буріто, які роздають на цілий тиждень.

Отримайте рецепт

15. Грецький йогурт, курячий салат, фарширований перець

До побачення, обідня колія. Ми ніколи не побачимося, завдяки цим чарівним перцевим човникам здорового курячого салату.

Отримайте рецепт

16. Веселкові обгортання з соусом з арахісового масла

Їх приготування займає 30 хвилин, вони не розмокнуть і зберігаються до двох днів у холодильнику. Крім того, є арахісовий соус. Чи потрібно нам говорити більше?

Отримайте рецепт

17. Медова курка з кунжутом з брокколі

Викиньте цей сумний салат на бордюр і замініть його цією ситною їжею. Сторони можна замінити, але липко-солодка глазур є обов’язковою.

Отримайте рецепт

18. Міні-шаурма з куркою

Ви не помилитеся з цими двокомпонентними кишенями. Швидкий маринад робить їх такими смачними, як ніби ви провели цілий день на кухні, незважаючи на те, як їх просто зробити.

Отримайте рецепт

19. Швидкий салат з квіноа з гуакамоле

По суті, це гігантська чаша guac маскуючись під салат, і ми зовсім не скаржимося. Насправді, це визначення обіду нашої мрії.

Отримайте рецепт

20. Курка петарда з рисом

Низький рівень обслуговування – це назва гри. Приготуйте це гостро-солодке число напередодні ввечері (це займає всього 35 хвилин) і пожинайте плоди, коли ваш живіт бурчить під час обіду наступного дня.

Отримайте рецепт

21. 20-хвилинний салат Буррата з кісточкою та спаржею

Порада: не економте на хороших речах. А під хорошими речами ми маємо на увазі всю цю вершкову буррату.

Отримайте рецепт

22. Брускетта з куркою

Обід на одній сковорідці – це вихід. Цей на смак дуже декадентський, але напрочуд здоровий і низьким вмістом вуглеводів .

Отримайте рецепт

23. Курка на кето на сковороді та райдужні овочі

Посуд? Які страви? Відтепер ми готуємо лише ланчі.

Отримайте рецепт

24. 20-хвилинний палео-яєчний рулет

Ми відмовляємося від жирних обгорток з яєчних рулетів, тому що всі знають, що важливе значення має те, що всередині.

Отримайте рецепт

25. Легкі смажені рисові коржі з соусом XO

Ці жувальні, липкі рисові тістечка ось-ось виграють обідню гру. Візьміть насичений смаком соус XO з вашого місцевого азіатського ринку.

Отримайте рецепт

26. 15-хвилинний середземноморський кускус з тунцем і пеперончіні

Що виглядає вишукано, але практично не вимагає зусиль? Цей хлопець. Що вже говорити, ми лохи консервований тунець .

Отримайте рецепт

27. Чаші для барбекю з редькою з гострою медово-гірчичною заправкою

Це наш новий улюблений спосіб їсти овочі. Мабуть, це пов’язано з тими соленими, обвугленими редис .

Отримайте рецепт

28. Холодна огіркова локшина з кунжутом

Секретний інгредієнт? Магазинний маринований тофу . Це простий і економічний спосіб додати до страви масу смаку (не кажучи вже про білок).

Отримайте рецепт

29. 15-хвилинна тарілка мезе з підсмаженим хлібом заатар

Пальчикова їжа - найкраща їжа. Другий найкращий? Це нічия між гастроном , оливки, підсмажений лаваш і йогуртовий соус.

Отримайте рецепт

30. Подрібнений тайський салат з авокадо

Найкрасивіший салат, який ви коли-небудь готуєте. Тільки подивіться на всі ці кольори!

Отримайте рецепт

ПОВ'ЯЗАНІ: 21 ненудний робочий обід, який можна приготувати за 15 хвилин або менше

31. Ідеальна чаша квіноа-авокадо

Краса з креветки ? Це зроблено за п’ять хвилин і поєднується майже з усім — благословення на обід.

Отримайте рецепт

32. Смаження з курки та гороху

Ми можемо навіть ризикнути сказати, що це смачніше, як залишки. (До речі, він чудово розігрівається в мікрохвильовій печі.)

Отримайте рецепт

33. 15-хвилинний Пад Тай

Це набагато швидше, ніж замовлення на винос. Ви навіть можете поміняти свинячий фарш на індичка або курку, якщо ви так схильні.

Отримайте рецепт

34. Гриль Курячий рамен

Додайте коробку локшини купленим у магазині (або домашнім!) бульйоном, ароматичними приправами та нашою старовинною куркою на грилі.

Отримайте рецепт

35. Рисова миска з цвітною капустою з сочевицею каррі, морквою та йогуртом

Хто сказав, що здорова їжа має бути нудною? Це поєднання свіжих бобових, овочів і йогурту наситить вас, не обтяжуючи.

Отримайте рецепт

36. 15-хвилинна лимонна паста з брокколіні

Нічого проти соусу маринара в баночках, але нам потрібна перерва. І хороша новина: ви можете повністю замінити кедрові горіхи на мигдаль.

Отримайте рецепт

37. Овочі та ковбаса з лимонним маслом

Дві речі, які ми любимо: їжа без рук і нульова кількість страв. Цей легкий обід буває, що пропонують обидва, а потім трохи.

Отримайте рецепт

38. Курка Кунг Пао

Соковитий, солодкий і абсолютно непереборний. Слід також зазначити, що він збирається в одній сковороді, тому очищати його легко.

Отримайте рецепт

39. Салат із цукровим горохом із шевру ранчо

Це абсолютно новий спосіб використання козячого сиру (і він далекий від того салату 90-х з сушеною журавлиною, який ви знали і любили).

Отримайте рецепт

40. Легкий суп з чорної квасолі

Дякуємо учасниці Coterie Монік Волз за те, що вона зігріла нас з цим хлопцем, який простий, смачний, корисний і готовий за 35 хвилин.

Отримайте рецепт

41. Біла індички чилі з авокадо

Досить легкий, щоб їсти цілий рік. Навіть краще, він замерзає, як сон, тож ви можете приховати його на напружені дні.

Отримайте рецепт

42. Чаша Будди з капустою, авокадо, апельсином та диким рисом

Змішування та поєднання – це назва гри. Завдяки всім цим свіжим, ситним інгредієнтам ви уникнете післяобіднього спаду, як нікого.

Отримайте рецепт

43. Салат з макаронами з авокадо та чорної квасолі

Це набагато цікавіше, ніж тости з авокадо, але так само легко приготувати. Запишіть це під геніальним.

Отримайте рецепт

44. Зелена богиня обгортання

Справжня розмова: цей рецепт зацікавив нас зеленню. І про цю домашню зелену заправку богині: вона складається лише за кілька обертів у вашому блендері.

Отримайте рецепт

45. Салат Капрезе

На грилі цукіні це головне оновлення улюбленого всіма сезонного салату. Додайте нам трохи бальзаміку, чи не могли б ви?

Отримайте рецепт

46. ​​Спрінг-рол чаші

Найздоровіший спосіб виправити їжу на винос – відмовитися від обгорток, що містять багато вуглеводів, на жувальні рисова локшина . Притомність .

Отримайте рецепт

47. Zoodles з літніми овочами

Представляємо найкращий спосіб використання човна продуктів. Не соромтеся замінювати ці овочі на те, що виглядає добре (або є у вашому холодильнику).

Отримайте рецепт

48. Шашлики з кавуна і фети на грилі

Легкий, гострий і непереборний. Відтепер будемо їсти кожен прийом їжі на паличці.

Отримайте рецепт

49. Рецепт салату з куркою з авокадо

Ні винограду, ні волоських горіхів не видно, як нам подобається. Додавання авокадо, з іншого боку, є * поцілунок кухаря *.

Отримайте рецепт

50. 15-хвилинний блендер-суп з огірків і авокадо

Нам подобається звук нульової підготовки навіть більше, ніж той сирний підсмажений багет.

Отримайте рецепт

51. Ожино-персиковий сир на грилі

Ця десятихвилинна красуня рясніє свіжими фруктами та трьома різними сирами. Не соромтеся ще більше приправити його беконом, карамелізованою цибулею або варенням.

Отримайте рецепт

52. Цвітна капуста смажений рис

Звичайно, ви можете передати вуглеводи. Але що б ви не робили, не пропускайте текуче яйце.

Отримайте рецепт

53. Приготування їжі Вершковий салат Цезар з капусти

Домашня заправка та підсмажені волоські горіхи – швидкий спосіб прикрасити класику.

Отримайте рецепт

54. Курячий суп з ньоккі

Так, ми *обов’язково* будемо зігріватися цими обіймами в мисці зима довгота.

Отримайте рецепт

55. Бутерброд з арахісовим маслом і желе на грилі

Коли все інше не вдається, ви не помилитеся з цим улюбленим з дитинства. (Особливо, коли він смажений на маслі.)

Отримайте рецепт

56. 15-хвилинний стейк з перцю на сковороді

Ніяких спеціальних інгредієнтів не потрібно. Ми згадували, що порція містить лише 230 калорій?

Отримайте рецепт

57. Гострі тако з креветками з сальсою з манго

У ідеальному світі ми були б на пляжі, ласуючи свіжими морепродуктами 24/7. До того часу цим 20-хвилинним красуням доведеться попрацювати. (Порада професіонала: упакуйте коржі окремо, щоб вони не розмокли.)

Отримайте рецепт

58. Хрусткий хліб із тофу

Ніколи не працював з тофу раніше? Секрет хрусткої скоринки полягає в тому, щоб перед паніруванням і смаженням вичавити з неї якомога більше рідини.

Отримайте рецепт

59. Салат з макаронами з смаженою брокколі та беконом

Чому влітку варто ласувати салатом з макаронів? Ми любимо цю ситну, смачну страву, яка чудово підходить для зігрівання в холодну погоду.

Отримайте рецепт

60. 15-хвилинний гаспачо з огірком, червоним перцем і базиліком

У червні останнє, що ми хочемо зробити, це стояти над гарячою плитою. На щастя, є це холодний суп альтернатива, яка збирається в блендері.

Отримайте рецепт

61. Тайські обгортання з салату

Зірка тут – швидко мариновані огірки та зелена цибуля, приправлені свіжою зеленню.

Отримайте рецепт

62. Одна каструля, 15-хвилинна лимонна паста

Psst: вам знадобиться всього вісім інгредієнтів (і це включаючи сіль і перець).

Отримайте рецепт

63. 10-хвилинний блокнот See Ew

Ніщо так не ставить 3-годинний спад на місце, як куча локшини, залитої часниковим соусом.

Отримайте рецепт

64. Кето-стейк і салат з блакитним сиром для одного

Розфарбуйте ревнивих своїх колег. Це чудовий спосіб використати все це залишки стейка з вашого останнього барбекю.

Отримайте рецепт

65. Креветки в часниковому соусі

Розігрійте трохи білого рису і відкиньте булочки — ви не захочете витрачати ні краплі цитрусово-часникового соусу.

Отримайте рецепт

66. Буффало тунця розтопити

Це білок -запакована вечеря займає максимум 15 хвилин від початку до кінця. Рецепт, натхненний курячим крильцем, передбачає не тільки нарізану кубиками селеру та моркву, але й заправку – це також проста суміш соусу Баффало та заправки ранчо.

Отримайте рецепт

67. Макарони з ковбасою та фенхелем

Тому що італійська ковбаса сама по собі така смачна, 25-хвилинна макарони Щоб страва з’єдналася, не потрібно більше, ніж трішки тертого парму.

Отримайте рецепт

68. Сендвічі з курячим тархуном

Ви маєте повний дозвіл замінити попередньо приготовлене курка на грилі для домашнього, так як справжня зірка тут — майонез з естрагону та швидко маринована червона цибуля .

Отримайте рецепт

69. Салат з полуниці, базиліка та руколи з великою кількістю чорного перцю

The полуниця маринуються в рисовому оцті і меді, що не тільки виділяє солодкий сік, але і створює псевдозаправку для салату. Не вистачає лише крапельки оливкової олії.

Отримайте рецепт

70. Салат з тунця з йогуртом, каперсами та заатар

Без образи, але цей п’ятихвилинний салат з тунця вражає ваш звичний спосіб з води. Замість майонезу в рецепті потрібен гострий грецький йогурт, який прикрашає додаванням пікантного яблучного оцту та розсолу. каперси .

Отримайте рецепт

ПОВ'ЯЗАНІ: 54 ідеї швидкої вечері, які можна приготувати за 20 хвилин або менше

Щоб отримати ще більше чудових рецептів, перегляньте нашу першу кулінарну книгу, Тільки хороші речі .

Купуйте вибір кухні:

Ваш Гороскоп На Завтра

Знати

Надіслати Мене Електронною Поштою Показати На Сайті